pora

[...] coś mnie tknęło, żeby zważyć hantle:) Trochę się oszukałem%-) krążki po 2kg, a drążek byłem pewien, że kilogram:P http://imageshack.com/a/img836/1740/9pot.jpg Ale i tak poszło nieżle:) Dieta http://imageshack.com/a/img801/8237/ni0s.png http://imageshack.com/a/img706/6880/g2jr.jpg A teraz pora spać, jutro córki 3 urodziny, także będzie co robić:)

coś słyszałem, jutro doczytam, teraz pora zawijać w kimono. zupełnie zmieniłem trening - wprowadziłem maksymalnie spowolnioną fazę ekscentryczną i jak najszybszą koncentryczną - niby trening lekki, a muskli nie czuję %-)

%-) siada człowiek zrypany do kompa- pora fejsbuczka- no i patrzy kolezanka ze studiów się wyrobiła, druga jak zwykle piekna. Może by poobczajał co sie pozmienialo u nich. patrzy a tam "w zwiazku z..." i jakaś typiarka. Nosz kurczaczek pieczony, czego jak mi sie jakas dziewczyna podoba to albo zajeta albo ja jej sie nie podobam albo co lepsza [...]

[...] to jest zabawne. Podsumowując to, co myślę o Israelu, myślę, że jest trochę za lekki, musi zjeść trochę więcej kurczaka i zawołać na mnie". Adesanya wcześniej stwierdził, że pora na walkę z Jonesem nadejdzie w odpowiednim czasie i będzie ogłoszona online, co Bones uznaje jako wymówkę. W opinii Jonesa, było to również przyznaniem się do porażki: [...]

[...] spotkania, a Wisła wygra 3 mecze to znowu kibice przy Reymonta będą świętować Mistrza Polski ale wydaje się to mało realne i raczej nikt w to nie wierzy. Myślę że najwyższa pora żeby Legia spróbowała się zakwalifikować do LM, bo jakby na to nie patrzeć to jednak piłkarze z ulicy Łazienkowskiej mają większe szanse niż Wisła, która miała już sporo [...]

ok pora na male resume tak to wyglada na chwile obecna 115 kg czyli od poczatku redukcji spadlo 20kg samopoczucie jest dobre nie czuje sie jakos zmeczony , co do michy postanowilem od kilku dni wzbogacic ja o zdrowe tluszczs kosztem nizszych wegli i bialka takoze tluszu mam gdzies 120+ wegli miedzy 130-160 bialka 60-10 0g , generalnie nie robie [...]

pora na kolejna redukcje wiec w skrocienplan dzialania Zalozenia diety : KETOZA 1. korzystam z pierwotnych produktow a nie gotowych rozwiazan czyli gotuje sam a nie zamawiam ani kupuje gotowce 2. Niezaleznie od celu unikam cukrow prostych 3. odrzucam pszenice chleb i wszelkie pieczywo , chyba ze zrobie je sam 4. smaze na 3 produktach : maslo [...]

potem pora na nasiona: .... 15minut szukałem do czego to wszystko powysypywac - ostatnio robiłem porzadku i powywalałem prawie wszystkie puste opakowania - a teraz musze kisic w jakis słoikach Do tego ThinFat - 7,5ml ....to dopiero było rozkmninka - ale znalazłem miarke w ml - dokładnie 1ml wiec odlewałem - ale wiem ze jest dokładnie Prawie całe [...]

[...] ruszyłbym tego i to w takiej ilości - 18g ....chwile po wymieszaniu: 2 minuty pózniej .....juz gluty - kisiel - ledwo ledwo przechodziło prez shaker Po snaidaniu - które trwało ok 50-60 minut (przygotowywanie) pora na kapsy: 2x RELAX z Phenibutem + 1x Meltdown: ....& witaminy i probiotytki Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 13:00:11

[...] i posiłek przedtreningowy - tez wybierałem najmniejsze kromeczki - i w sumie było 3/4 z tego co piwnno byc - ale nawet jeszcze baka po sniadaniu nie zdążyłem puscic a tu pora juz na kolejny posiłek. Jak skończyłem ten posiłek była 12.25 - a siłownia otwarta do 14 ......wiec wiadomo co było dalej - bieganie zkata w kat - przygotowywanie [...]

...posiłek przedtreningowy ok.60min temu: razowy kurak ser żółty pomidor +banan - teraz pora na dopalacze: 3x Melt 4x AEX NO ...moze to mnie cos ruszy - bo dzisiaj zmeczony strasznie - spac sie chce i wogóle jakos dziwnie sie czuje - jutro musze sie wyspac porzadnie to moze mi przejdzie - mam nadzieje ze to przez zmiane pogody bo nie tylko ja sie [...]

[...] - na szczescie moja niunia jest w domu to zrobiła posiłek potreningowy - mi inny i sobie inny: Ostatni posiłek tradycyjnie - ale białka maja sie juz ku końcowi: ...dzisiaj pora na vanilie - bo wiecej i prawde powiedziawszy wchodzi mi lepiej niz czeko - nawet pije z przyjemnoscia - jest gęste - mało słodkie - takie jak lubie i swietnie sie [...]

Kvrva dno i wodorosty.Chyba pora zejść ze sceny, na której się nie było.

Nie mam czasu juz na to ani sily %-) pora troche przymasowac i odpoczac :-)

[...] z wyboru Przegląd Sportowy / 2007.11.17 09:29 W piłkarskiej reprezentacji Polski grał Nigeryjczyk Olisadebe. Mamy żużlowca z Norwegii Holtę i koszykarzy rodem z USA. Teraz pora na świetnego zapaśnika Eduarda Bersegjana – pisze Przegląd Sportowy. Miesiąc temu w Janowie Lubelskim w bezdyskusyjny sposób wywalczył tytuł mistrza Polski. Do [...]

SOG, bardzo fajne, muszę zrobić dzisiaj późniejszą porą, a zamiast białka dodam sobie kakao i może jakiś owoc :).

Czy dojdziemy czy nie - wyjdzie w praniu. Tymczasem musze cie przeprosic bo pora zadbac o wyjazd rodzinny w weekend. Wracam okolo poniedzialku. pzdr. Milego weekendu.

no pogoda to co dojdę do okna to inna pora roku

Sumpli nie bierz przyjdzie na to pora.

[...] się przyznaje,że wczoraj wypiłem jednego drinka. Barman polecał No ale my przecież prowadzimy sportowy tryb życia i tego się trzymajmy Temat schodzi na wódkę i cycki więc pora dać wypiskę z treningu BARKI Push Press rampa 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 High Pull 35x8 40x8 40x8 40x8 MDS Wymach boczny skos/Wymach boczny siedząc/Wymach boczny skos [...]