pora

jak Ci smakuje smarowanie tym to śmiało tak jedz, aczkolwiek te tosty bym albo jadł nie codziennie tylko np. 1-3 razy w tygodniu, albo dał po treningu, bo ta pora więcej wybacza :-)

[...] to z kolei osłabia naturalną odpowiedź organizmu w zwalczaniu wolnych rodników i może mieć wpływ na wrażliwość insulinową (ale tego nie jestem pewien) - w tym okresie lepiej sprawdzi się Mg i węgle. Ja wit. C biorę pod wieczór. Fajnie mnie rozluźnia i wydaje się że jest to odpowiednia pora. Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-01-21 11:20:34

moim zdaniem brzuszki najlepiej robić przed posiłkiem a nie po nim pora nie ma tu głownego znaczenia...........byle by ćwiczyc go systematycznie

wysoki poziom enzymow to tez kombinacja z browarami wieczorowa pora

na odżywki nie pora przede wszystkim żarcie i to kilogramami przeanalizuj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-28 14:47:47

czytam, czytam wlasnie o to mi chodzilo, wczesniej nie spotkalem sie z dawkowaniem przed treningiem, ale widze ze to dobra pora :) dzieki!

Czyli twoim celem jest utrata wagi ? To zmienia postać rzeczy, ale nadal nie potrafimy Ci pomoc, do poki nie wkleisz diety. Stepper - szkoda kasy imo. Lepiej wyjsc na dwor pobiegać czy pojezdzic na rowerze. Najlepszą porą do redukcji jest lato. zdr.

gainer zaraz po treningu a kolacja dopiero po przyjściu do domu ( 3 godziny przed snem nie powinno sie juz jesc wiec taka pora kolacji ) , moze tak byc ?

z prostej przyczyny- najlepszej i najszybszej wchłanialności, żadna bowiem pora, nawet z transporterami tu nie dorówna temu specyficznemu "otwarciu" się organizmu na składniki odżywcze- także i kreatynę

na bialku nie robi sie cykli- to jest jedzenie w proszku do uzupelnienia diety. bcaa mozesz dac okolotreningowo, kreatyne tez, choc pora nie ma znaczenia. moze byc tez porcja rano i np. po treningu. dekstroze wyrzuc- do niczego nie potrzebna. witaminy dodaj do posilku. bialko wg. braków w diecie, ale w ilosci jedna porcja, bo zastepowanie nim [...]

Witam jestem juz po jednym treningu na naszym No ACTIVIE .Powiem szczerze dobrze nabijający srodek tym bardziej ze teraz przed zawodami robię się trochę płaski a po zażyciu supla robi sie bomba i wszystko łądnie pięknie puchnie nie odczułem jako takiego doładowanie treningowego ale może jeszcze przyjdzie na to pora.

Podpinam się. Mam ten sam problem, wcześniej brałem mega-caps olimpu potem coś od Activ-Lab (wszystko mono) a teraz mam Met-Rx Pure w proszku i po pierwszej dawce przez pół dnia mam problem z brzuchem. Brałem 2 dni na czczo była tragedia, trzeciego dnia pierwsza dawka poszła po śniadaniu ale to tez nic nie dało. Natomiast po wieczornej dawce [...]

po 2 h? to moze juz pora a posilek? dziwne jesli jesz wegle zlozone to nie powinno być Osobisice polecam zmiane na kasze gryczaną poniewaz ma bardzo niski IG a po ugotowaniu zwieksza objetosc 2 razy wiec po 100g jestes rowno zapchany

[...] problemu żeby połączyć trening fbw z cardio, dużo ludzi tak robi że kręci cardio albo z rana na czczo albo po treningu siłowym lub tez nawet w ciągu dnia jeżeli inna pora im nie odpowiada. Ważne też w jakim celu to cardio? Pogłednienie deficytu bo jestes na redu? Ogólnie dla zdrowia, serducho itp. wzrost wytrzymałości/kondycji? Tutaj na [...]

[...] sila nie rosnie nic nie rosnie non stop taki sam i wlasnie chyba czas cos pozmieniac bo i w brzuch idzie zamiast w miesnie ale to chyba siedzacy tryb zycia.... " Zatem pora zmienić plan, system jest dowolny, jaki tobie będzie po prostu pasował i w czym się będziesz dobrze czułBo prawdopodobnie i tak zadziała na ciebie większośc innych [...]

[...] trochę :D . Resztę wypełnij . Powiedz w jakim celu potrzebna odżywka . Ludzie błędnie podchodzą do spraw suplementacji i odżywek . Myślą że skoro już ćwiczą to na pewno pora na odżywkę bo przecież każdy ćwiczący je bierze :D . Otóż od razu Ci powiem że jeżeli diety brak , to odżywka zbędna , ewentualnie dieta + białko które pomoże uzupełnić [...]

Temperatura w jakiej przebywasz ma duzy wplyw na wyglad sutkow to nie pora dnia czy nocy :) jesli to oczywiscie gino!! W niskich temperaturach jest ona prawie nie do rozpoznania jesli masz mala oczywiscie ale kto biega bez koszulki jak jest zimno :( A jak swieci sloneczko i jest sezon to Tshirtu lepiej nie sciagaj chyba ze Ci to nie przeszkadza bo [...]

Witam! Ja tam na mase jem gain bolic 6000 i nie narzekam! Korzystając juz z wypowiedzenia sie w tym temacie chcialbym zapytac, czy mozna laczyc odzywki na przyrost masy miesniowej ze spalaczami tluszczu, np. thermo speed extreme z Olimpu? Zalezy mi na przyroscie ogolnej masy, ale mam lekki tluszczyk na brzuchu i pora go zbić...

Kiedy będzie na to najlepsza pora? Przed trenem jem ryż+mięcho, tak samo po. A bezpośrednio po gainera. A z koszem to różnie :P Dzięki za odpowiedzi

Wg mnie to dobre wyjscie, zaleca sie uzupełniać węgle bezpośrednio po wysiłku fizycznym, porcja po treningu w sam raz. Ale posiłku, to jest kurczaka z ryżem nie odpuszczaj, idealną na niego porą jest właśnie ta godzina-półtora po treningu.