pora

J/w + nie dałeś ankiety ani nic. Ale już Ci mówię: NIE KUPUJ KREATYNY SKORO NIE MASZ O NIEJ POJĘCIA! Na to przyjdzie pora.

gainera bierz kiedy nie masz mozliwości zjedzenia normalnego pisiłku i po treningu zaraz a kreatyne dni treningowe 2x 5g w dni ktore nie cwiczysz 1x5g , pora dowolna

W tym wieku przyrost masy mięśniowej jest jeszcze możliwy jednak nie będzie tak intensywny jak u osoby w wieku 16 - 30 lat . Ale na zaczęcie treningów zawsze jest pora . Na stosowanie odżywek jest za wcześnie ale polecam zacząć stosować dietę i preparaty witaminowe np: centrum Link do działu odżywianie nizej Pozdrawiam Tyle czasu zajęło mi [...]

carbo lepsze bo mniejsze ryzyko otłuszczenia/choć po teningu to jedyna pora w której to ryzyko i tak jest zminimalizowane/ a glukoza/dekstroza/ lepsza iod sacharozy bo ktoś ten temat poruszył a to ze zwględu na dużą ilość we wspomnianej sacharozie jeszcze gorszego od glukozy monocukru jakim jest fruktoza/jedynie mała jej ilość może być dostarczana [...]

[...] bo i tak podajesz je w formie wysokoprzetworzonej dodatkowo w postaci plynnego roztworu co i tak w przypadku kinetyki surowca bedzie na dosc podobnym poziomie. malo tego gainery oparte chocby na waxy maize zbytnio po treningowo sie nie nadaja, a ta pora jest imo najlepsza (w przypadku niektorych osob jedyna) na zastosowanie takiego produktu

[...] do zastapienia jako szybkowchlanialne bialko, i braki nie maja z tym nic wspolnego - wystraczy uwzgldnic odzywke w diecie po drugie - carbo ma IG wy***ane w kosmos, i jedyna pora na ktora sie nadaje to tuz przed i tuz po treningu. chyba nikt normalny nie uzna ze carbo to zamiennik ryzu brazowego i jak nie ma czasu na ryz, to zje troche [...]

super Michail :) tym planem na plecy cwicze jush od 2 miechow wiec pora cos zmienic? co mozna dolozyc/zmienic z gory dziekuje... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Nie, spokojnie możesz robić. Pamiętaj aby być na czczo oraz optymalnej przerwie od ostatniego posiłku - przedział 6-12h. Pora pobrania to 7-10.00 rano. Mocz poranny, zlany z połowy pęcherza.

Ogólnie to jem ryż z kurczakiem No ale pora raczej ustalić wreszcie dietę

żaden ze mnie sezonowiec- poprostu wakacje to niezla pora na szpan <hehe> Z resztą i tak miałem zamiar kupić coś porządnego- na początku myślałem o animal packu ale jak przejrzałem opinie na jego temat to raczej nie wezme tego. Swoją drogą znacie może jakieś suplementy typu animal pack??

[...] po schodach, wiem z doswiadczenia :) ale ogolnie nie przeszkadza, czasami trzeba brac leki rano i wieczorem rozkurczajace oskrzela typu serevent czy flixotide np w moim przypadku pamietam, znam pare osob ktore slabo tolerowaly trening w zimnie, np bieganie poznym wieczorem lub zimna pora roku, ale generalnie nie ma z tym problemow zwykle

a jaki by en gainer nie był to j/w na takie suple po treningu najlepsza pora, maks 100g iwlicz to w bilans

Moze pora zakupic m1t pare opakowan na wakacyjne spadki

To kreatyna w dzień treningowy 1g na kg masy ciała pora dowolna, w dzień nietreningowy połowa tego co w treningowy, chociaż w Twoim przypadku możesz brać 5g codziennie bo na jedno wyjdzie a to tani produkt ;-) Bcaa masz już wyżej A białko wg braków w diecie np. Po treningu szejk lub dodatek do posiłków

Pora brania kreatyny nie ma żadnego wpływu na efekt jej działania. Bierz wtedy kiedy Ci wygodnie.

no jak podniose 100 na kalte to bede wpelni zadowolony ( do szkoly nasilke i przy laskach :DDD) chociaz w wakacje to ciezko o mobilizacje ale jakis sobie poradze co innego w roku szkolnym dietka ta sama pora wstawania i 23 -00 spanie a w wakacje 2-4 :DD ( ostanio przez SFD tyle czytam )

nic sie nie stanie, nie ma nigdzie nakazu brac mono rano na czczo, moze byc jakakolwiek inna pora jaka Ci pasuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-19 17:52:06

Słyszałem że około 18 jest najlepsza pora. Ale niestety nie pamiętam gdzie i kiedy to słyszałem xD Ale wiem że słyszałem

ale gdybys mi mogl jakis NOWY podrzucic dobry plan to bylbym wdzieczny.. bo tym co teraz cwicze to od ponad pol roku wiec chyba pora go zmienic ;P

xxxxxl na to tez przyjdzie pora