pora

[...] to tak nie dziala ze dasz wzrost wage i plec i dieta jest dobra badz zla zalezy od aktywnosci, wieku, zapotrzebowania itp. co do diety tez nie jest ze podasz wszystko z calego dnia tylko trzeba na poszczegolne posilki bo ich polaczenie badz pora moze byc zla i z produktow powyzej mozna ogarnac w miare jedzenie a mozna zrobic ze bedzie zla

[...] to duże nadużycie - nikt tak nei twierdzi. Wyizolowane proteiny szybko się wchłaniają i łatwo trawią (nie obciążają układu trawiennego), co czyni je dobrym rozwiązaniem w porach okołotreningowych. W pozostałych porach duża szybkość wchłaniania wcale nie jest pożądana. Między innymi z uwagi na dużą odpowiedź insulinową (wysoki indeks i ładunek [...]

lato-troche zła pora ale ja probuje nabrac masy;d wzrost-175-6 waga-75-6

Dobra - ja już padam - pora kłaść się do łóżka - dobranoc! "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

nie mówię że to przykazanie, i że sztywno trzeba się tego trzymać ale jeśli coś przez 8 miesięcy nie idzie to chyba pora na zmianę? jak Ci dobrze idzie to bardzo się cieszę, ale jakby nie szło, to podejrzewam że po jakimś czasie, max po 2 miesiącach byś się zastanawiał czy aby podążasz w dobrzmy kierunku...

1. według braków diecie ( najlepsza pora na przyjęcie gainera jest potreningowa ) 2. Według braków w diecie 3. To jest Twoje źródło kreatyny? Na cykl raczej nie wystarczy, więc ja bym to stosował tylko jako postworkout, a do tego dokupił drugie źródło kreatyny - np. mono. 4. 1g na 10kg masy ciała, a więc musisz sobie obliczyć jeśli masz ten [...]

[...] Xtra Activlabu, w którym jest 7,5g BCAA i 5,25g Glutaminy. W takim razie można wziąć to przed treningiem i na ile przed? I czy Carbo przed treningiem może pomóc czy tylko zatrzyma spalanie tłuszczy czyli zaszkodzi? No i pora potreningowa- BCAA bezpośrednio po, ale razem z carbo? I kiedy to WPC? Czy zamiast BCAA po treningu można tylko Carbo+WPC?

jem na oko i pora to zmienic zeby wszystko mialo rece i nogi.

Na Mr.O za późno, ale wygląd poprawić spokojnie masz czas jeszcze nie pora umierać, chłop w sile wieku.

[...] Musiałbym zobaczyć taką dietę, abym wiedział czy bym dał radę ją stosować. A tak przy okazji, kolega brata (on tam trenuje już parę lat i różne tam) napisał mi plan ogólnorozwojowy. Może pora by zmienić na inny? Napisałbym sam, ale nie potrafię (kiedyś próbowałem, ale podobno był do kitu) Zmieniony przez - matul00 w dniu 2014-12-28 11:06:58

Pora złożyć zamówienie :) Oby wypłata przyszła równo 10..

no to pewnie że można sam tak robie: -pora okołotrenigowa ,czyli przed i po treningu BCAA -WPC do uzupełniania diety i to wszystko

żadnych suplementów jesteś świeży wiec ćwicz bez niczego suplami byś sobie tylko zaszkodził, na to przyjdzie pora za rok-półtora mocnego treningu:)

1. smialo mozesz wszystko razem;-) pora po treningowa jest wrecz idealna na proteiny w prochu 3. mozna tak trenowac, kwestia jak bedzie wygladal caly plan, jego objetosc, plus kwestia diety, regeneracji todosc zlozone zagadnienie. jednak mozna trenowac czesciej a mniej objetosciowo jak kto lubi

Insulina najlepsza pora to po-treningowa. Resztę po wypełnienieniu ankiety jak , kolega sugeruje wyżej.

Możesz darować jeśli łykasz herbatę. Ja wybrałbym beta karoten tą porą. Danone

[...] ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o siłowni myslisz powaznie i długodystansowo to daj sobei teraz z nimi spokój... zdr.

ta i co jeszcze? na takim poziomie jakim wiekszosc z nas trenuje wystarczy wpc, jezeli nie masz braków bialka to sie obejdzie bez, jezeli braki sa to pora po trenigu bedzie dobra na spozycie bialka w prochu

"Dlatego optymalnym wyjsciem do spozycia BCAA jest wlasnie pora ~20-30min przed treningiem lub/i popijane na treninu. Po spozyciu po jakis ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA." W takim razie czy nie lepiej jednak 20min przed treningiem zamiast w czasie?

Nie mowiłem o porannym tylko wtorek, sroda w godzinach 10-11 (plus sobota i niedziela w podobnych porach bo mialy byc 4 dni) to bardzo dobra pora na wysiłek. Tak jak mowisz to jest ciezki trening a nie machanie sztangielkami wiec robiac go po szkole mozna sie pobudzic/rozbudzic i wieczorem miec problemy z zasnieciem a jak ma być rzeczywiscie [...]