pora

Dla budowania masy mięśniowej liczy się dodatni bilans kaloryczny. Dzienny, a nawet tygodniowy. Czyli jak raz zjesz mniej niż załozyłaś, ale następnego dnia uzupełnisz ten brak, zachowując blinas dodatni, to cały czas jest szansa na budowanie mięśni. Pora treningu nie ma znaczenia. Mnie zawsze intryguje, że osoby początkujace zaczynają od [...]

[...] ludzie od Wing Chun, często twierdzą że JKD to jedynie zmodyfikowane techniki z Wing chun ludzie z FMA twierdzą że Bruce zapożyczył techniki od nich a teraz przyszła pora na yiquan, wiele osób robi tak ze względów komercyjnych inni z powodu nad interpretowania historii i powielania błędnych nie uzasadnionych teorii, a raczej plotek nt [...]

[...] sytuacje. TY jesteś po******lony, MY jesteśmy normalni. ale jako że TY jesteś po******lony, to TOBIE sie wydaje, że TY jesteś normalny, a MY po******leni punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia ale teraz już zmykaj bo w zakładzie konczy się godzina siedzenia przed komputerem i zaraz pora iśc spac na wygodnym łóżeczku z pasami mocującymi

aha:d to jestesmy za***isci :DDD Pora do szkoly:d wiec za raz wszyscy sie obudza:D

[...] 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm / 60,8cm Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm Zaczęło coś mocniej lecieć chodź waga 100g więcej:-? widzę, że i na klatkę przyszła pora, pas cały cm więc jest dobrze. Z 2h na rowerze dodatkowo dziś. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-09 22:12:50

Tak, ale nie mieściłas sie w obiektyw i musiałas cos z tym zrobic;d Nie wiem czy do koncza przejadły, ale dzisaj srednio mi i tak pomyslem, ze moze pora cos zmienic;)

[...] powiedział, ze moge wchodzic za free i jak chce moge miec swoja prywatna szafkę;p Nie, ze sie chwale, ale to miłe;p Dzisaj odebrałem badania, wyniki pozytywne, wiec pora na konusltacje z Emiliosem kiedy ruszamy z masowaniem;p *Trening -Plecy 1 sciaganie drązka podchwytem w ss z sciganiem drazka do karku 4x 15-10 2 wisolowanie oburącz na [...]

[...] smażymy na suchej patelni ew. podlewamy lekko wodą. Kajzerki wrzucam do elektrycznego grilla. A zupka cukiniowa to nic prostrzego. 10gr masełka 600gr cukini 150gr pora Przyprawy według uznania. Wszystko blenduje, gotuje na małym ogniu 30 minutek i włala! Polecam 8-) /SFD/2021/4/12/ba1cd77ec6054834a3f0266e6b9015bc.jpg [...]

Pierwsze to zupka cukiniowa z dużą ilością pora makro takiej zupki to makro cukini Od góry to chipsy z pietruszki zrobione w piekarniku na zwykłej blaszce - przepyszne polecam! Drugie zdjęcie do pierś z kurczaka podsmażona na suchej patelni a następnie duszona 15 minut na wolnym ogniu. Ziemniaczki z piekarnika. Kolejne to truskawki + twaróg chudy [...]

Muszę się skonsultować kulinarnie bo na jutro planuje zupę z cukini i pora która kiedyś wrzucałeś (600g Cukinia, 150g por, 10g Masło). Do tego idzie woda czy jak to zrobić?

Trening + spiningówa dzisiaj wleciała jak zła a reszta dnia lazy bo pogoda dramatyczna. 4x trening siłowy i 4x cardio (łącznie 70km przejechane na spiningówie 4x 30 minut) jak do tej pory od 1 stycznia :-) Teraz taka rozbitka była, święta, sylwester, 3 korony. Już wole żeby wszystko wróciło do swoich norm czasowych. Chociaż fajnie więcej czasu [...]

Mati jak jesteś na redu to pewnie wiesz ale poszukaj zupy krem z ziemniaków. Uwierz mi na słowo i spróbuj. Zrób ją na mocno wędzonej szynce (przy okazji masz białk, możesz dodać też duszone mięsko). Dodaj sporo pora, cebulkę dla ostrości i nawet na małej ilości WW możesz śmiało wrąbać dziennie trzy duże michy :-)

Miska na dziś! 12.09.2013 ! Suplementy i warzywa: kombuch, papryka zielona i czerwona, sałata, cebula, czosnek, pomidor Trening: 55 minut orbitrek + rozciąganie + 15 pompek (z przerwami 5/5/5) + spacer szybki baaaaardzo wieczorową porą! *miska pierwsza liczona pourlopowa i jak widać nie wyszła najlepiej, jutro się poprawię! [...]

[...] kcal) Tego deseru chyba nie może u mnie zabraknąć - klasyka gatunku Orzechy nerkowca 20 (110.6 kcal) Twaróg Chudy klinek 200 (166 kcal) /SFD/Images/2016/8/18/70461705908e409ea7efc8f414e1ff20.jpg Teraz po całym dniu pora na sen i dobrą regenerację - na noc 900mg Ashaghandy oraz 100mg 5-htp Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-17 23:38:51

[...] miałam dac teraz , ale wpisany miałam obiad i kopiując do kolejnych posiłków znowu namieszałam i zdublowałam posiłki. ...eh jutro to jednak ogarne bo dzis juz chyba nie pora. Rano za to cudnie było na dworze. Porządny marsz w nawet lekkim chłodzie. Oczywiście znowu sarna doprowadziła mnie prawie do zawału....Później pojechałam na promenade i [...]

Pora się ogarnąć bo jeszcze wrócę do formy z pierwszej strony dziennika %-) Rozkład będzie taki: Klatka + triceps + przedramie wolne Plecy + przedramie wolne Barki + biceps + brzuch Nogi wolne Myśle, że będzie git bo jeszcze nigdy nie łączyłem klatki z tricem ani nie robiłem barków z bicem, poćwiczymy zobaczymy ;) Dziś poszły plecy lekko na [...]

Odgrzewam kotleta. Przyszła pora na zrobienie przerwy z sokiem. Przede mną dwa lub trzy zabiegi chirurgiczne w ciągu 3 miesięcy. Sustę staperowałem przez 3 tygodnie propem, ostatnia 50tka poleciała 3 dni temu. Ostatnia setka NPP 2 tyg temu. Teoretycznie dziś jestem już naturalem %-). Od ponad 3 tygodni leci HCG 1000IU ed i exe 25mg e2d. Jaja [...]

No to jak Praga zaliczona to na pewno był gruby melanż. Teraz pora wytrzeźwieć i wrócić do treningu ;-)

Powoli trzeba podciągnąć inne wyniki, a drążek to genialne ćwiczenie więc pora się go porządnie nauczyć bo da to same korzyści :-)). O ile poręcze idą w miarę dobrze to podciąganie na drążku kiepsko. 16/06/16 Dziś zaliczony tylko spacer, nogi obolałe po wczorajszym treningu i nie chciałem ich bardziej obciążać jakimiś kompleksami sztangowymi tak [...]

Wreszcie w domu, z regularnym dostępem do internetu, bez rozłączania w najmniej odpowiednim momencie :D Pora uzupełnić dwie ostatnie miski, bo tyle tylko udało mi się na urlopowaniu dodać do dziennika, ale zapewniam że grzeszenia nie było, kalorycznie też raczej poprawnie (raz zdarzyło się zjeść mniej, bo w okolicach 1600 kcal). w zeszłym tygodniu [...]