pora

KULKI jerk %-) 1min on/off 2x32 6/min x3 2x28 10/min x3 2x24 12/min x3 https://youtu.be/ku763X93SD8 https://youtu.be/pu6pKTrojX4 chyba pora spotkania z jakims guru nadchodzi :'-( jeden rep wchodzi jak w maslo , nastepny czuje ze jest cos nie tak , inny tępy jak pusch press,nastepny znowu ok , i taka mieszanka kaszanka {{:-( , jedyny plus [...]

dabadau razdwa mi wysylaj na pw jak ten sos zrobiles W sumie to jakoś nie robiłem specjalnego sosu... wrzuciłem pora, przydusiłem chwile... wrzuciłem pieczarki, też chwile przydusiłem... potem kurczak i schab.... papryka cukinia i zalałem jedną puszką krojonych pomidorów... przyprawy wg uznania i zrobiło się takie coś :-) bardzo smaczne :-) [...]

[...] po treningu bardzo si ale wiadomo jak jest - jesli samemu sie nie przekona mozna spekulowac na koniec napisze ze wegiel to wegiel IG nie ma znaczenia zbytnio,znaczenie ma pora,ilosc w ciagu dnia,komnpozycja posilkow IG gdzies tam spada w hierarchii,najwazniejsze nie jest http://potreningu.pl/diety/artykuly/253/indeks-glikemiczny [...]

[...] sie jak rzep psiego ogona a gdzie metabolizm? tj. wedlug tego wzoru (kazdego praktycznie) kazdy ma taki sam metabolizm gdzie przebyte horoby? gdzie poziomy hormonów? gdzie pora roku? gdzie zrodla zywnosci? itd. czynnikow milion - ale zazwyczaj do obliczenia stosuje sie tylko wzrost + waga + wiek! tak to wystarczy - ale jak punkt zaczepienia [...]

[...] eksperymentuję z treningiem staram się delikatnie traktować barczek od jakiegoś czasu ból promieniuje na całą rękę o dziwo nawet dłoń daje znać o sobie Nie wiem czy nie pora wybrać się ponownie do jakiegoś szarlatana Kondycja i wytrzymałość uległa zdecydowanie poprawie powoli dumam o kolejnym podejściu do ulubionych wytrzymałościówek Z [...]

filonka, daj soczewice lub inny straczek w to miejsce bys nie schodzila z kalorycznoscia Cebule licz jak zielone pora tez rallygunia to nie placebo, ze skora, właśnie Trądzik jest tez choroba cywilizacyjna

[...] ale rowerowo dość sporo, i dużo chodzeniowo ( w szczególności wczoraj, taki se tam spacerek ok 16 km, wynikiem czego pęcherz na stopie - ale już zdążyłam go zoperować ) pora wrócić do liczenia misek, i pokazać się na siłowni - 12 tygodniach bywania tam prawie codziennie, pewnie tęsknią za mną i martwią się o mnie %-) Plan jest taki: tu [...]

[...] takiego...frajera? Come on, przecież ten Sebek wygląda jak pół dupy zza krzaka i jeszcze zdradzał żonę - moralność u Justyny też pozostawia wiele do życzenia. Wikt, a to już pora? %-) W sumie jak już jesteśmy przy sprawach organizacyjnych %-) to chyba nie ma sensu w nowym sezonie F1 robić tematu do każdego Grand Prix? Robimy tak jak temat MotoGP [...]

Wczoraj byłam na spotkaniu z przyjaciółką i jej boyfrendem było bardzo fajnie i wesoło no i alkoholowo plus zapiekanka o 1wszej w nocy -> teraz strasznie tego żałuje, że dałam się tak łatwo namówić chociaż nie byłam głodna Mam mocne postanowienie, że w przyszłości, w żadnym wypadku już się nie dam namówić na junk fooda niezależnie od pory [...]

[...] nie utrzymam diety bo jak rano wstaje i pisze bez przerwy to zapominam o posiłkach i jem dopiero kiedy muszę czyli kiedy żołądek daje dobitne sygnały, że to już najwyższa pora, ehhh. Będę się starać ale jak pisze to na całego i świat dla mnie nie istnieje. Pzdrawiam wszystkich 369258 praca ruszona czyli postępy są poza tym mam jeszcze 7 dni [...]

ustaw se budzik co 3 godziny :P:Pi niech daje znac ze pora na posilek :):) a co do slodkosci dam tu linka poznije jak zrobic batonik problem tylko ze po angielsku ale mysle ze dasz rade :D:D:D wygląda przeapetycznie :D http://thefitcast.com/?p=65 Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-08-27 13:00:38

[...] jest taka gruba - co nie do końca jest prawdą :-pp I nie wiem jak to jest ale coś mi kg lecą do góry a nie widzę tego po figurze więc muszę wymiary posprawdzać. Najwyższa pora bo po tej długiej przerwie nie mierzyłam się bo się trochę bałam No ale cóż, będzie co ma być obliques żeczywiście jest lepiej jak są jakieś kobitki na forum dla mnie [...]

[...] zdziwieniu okazało się bardzo dobre, okazało się, że nie tylko ryż i ubrania sportowe chińczycy potrafią dobrze zrobić... Po głównym daniu, i dwóch dokładkach, przyszła pora na deser, bufet był w formie szwedzkiego stołu dlatego było w czym wybierać, ja skusiłem się na dwa kawałki ciasta a Brus wypróbował Chińskich lodów, które niestety nie [...]

[...] celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu w kulturystyce ekstremalnej do 90kg!!! Przez najbliższe miesiące [...]

[...] Pytam poniewaz zastanawiam sie czy sama nie jestem za "stara" na takie przygody;) miło słyszeć takie słowa :) co do wieku to uważam, że w tym sporcie nie ma granic, każda pora jest dobra :) osobiście żałuję, że dopiero tak późno rozpoczęłam swoją przygodę na siłowni. Zawdzięczam ją swojemu chłopakowi, z którym trenuję od samego początku i [...]

hehe, probowalam je zmieniac, ale zwykle konczylo sie to dla mnie nieciekawie ;-P np. a sprawdze jeszcze, co sie dzieje na sfd, hmmm. a wlasciwie teraz, to jest dobra pora, zeby zrobic to i to... i na koniec okazywalo sie, ze nic z tego co faktycznie mialam zrobic nie robilam

Daro, z***ales konkretnie Chyba pora jednak spac. @Galacticos: Dobranoc Kobieto

[...] Dzień 4 Aktywność Kroki: 13,5k Skakanka: 30min Nie miałam weny do skakania dzisiaj, słabo mi szło i mega się dłużyło. Chyba wypady na siłownię po 21 to nie jest moja pora :-P Spalone kalorie Dzisiaj 750kcal. Dieta: 1850kcal 130/53/240 1. Owsianka dyniowa z bananem i czekoladą 2. Udka z kurczaka z ziemniakami i warzywami, dwa jabłka 3. [...]

[...] ze pisalas o codziennym treningu w pierwszym poscie takze sorry za zbedne pytanie :) Czyli na redukcji nie trzeba biegac po 5 godzin dziennie? xD Sam zaczalem 4 tygodnie temu... nic mi tak nie przeszkada jak wlasnie bieganie, a na rower jeszcze nie pora ;/ Zakupilem kettla i przymierzam sie do jakiejs tabaty... moze podziala i na mnie :)

Dzień 8-9 Musze dostosować się do życia pod pewien schemat- praca, szkoła, wolontariat- i znaleźć w tym wszystkim czas dla najbliższych, a raczej najbliższej mi osoby. Przeciez podobno im więcej zajęć tym więcej czasu wolnego. Dieta Dzień 8 I Mix schabu i wątrobki Trening II i III porcja wheya IV 5 jaj, ok 200g mintaja Za dużo prochu tego dnia, [...]