pora

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

No w końcu :) Po roku prawie? Pora to uczcić jakimś podsumowaniem. Niewiele się zmieniło ale mógłby to być dobry punkt wyjściowy do zaplanowanych zmian :)

[...] ze po 22.00 chodze spac i jak zrobie posilek i zjem go to praktycznie musze juz iść do łóżka a wydaje mi sie ze nie jest to najlepsze. Po wypiciu mutanta mialbym okolo godziny przerwy przed snem. A moze jest jakas lepsza pora na gainera niz zaraz po treningu? Z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawlak2201 w dniu 2011-12-13 17:57:52

Pora i mi zacząć jakoś. Z braku czasu mam tyły, ale powoli nadrobię. Przyda mi się sumienność w dzienniku. Poniedziałek 25.11.2013 DT Pierwszy trening mikrocyklu 15 powtórzeń HST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f18f3e32db24145b5b4e4ad019eb9af.jpg Waga 104kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac65021c17b4f2e89a6a8503566edf5.jpg Wtorek 26.11.2013 DNT Marsz [...]

za bardzo sie zaglebiasz, kazdy jest inny i zawsze bedziesz pspotykal inne rozpiski;-) nie kombinuj i stosuj sie do tego co masz, na modyfikacjie przyjdzie pora

[...] nie wiem czemu ty go tak bronisz poprostu przegioł i tyle i nie chodzi mi tu o chandel sterydami jak to pokazują w televizji bo zawodnicy nie są dziecmi i potrafią sobie sami cykle rozpisywać a pan F poprostu za duzo sobie pozwolił i myslal ze jest wszechmocny i wydaje mi sie ze to juz najwyzsza pora zeby fotel prezesa zajoł ktos inny.

dziekuje, dziekuje, dziekuje, za powodzenie i za zrozumienie powtarzam, o tluszczyk sie nie martwcie, to w koncu tylko 3kg, hehe ediee : odpowiednia pora, niewielki " - " w diecie, maksimum ruchu, cwiczenie calego ciala na 1treningu, duzo opanowania, wytrwalosc i full kontrola. organizmy sie roznia, powodzenia, elo!

30302 + 20 = 30322 Pora wrocic do podciagania ;).

[...] mnie zatracił, jest stabilizacja przy wychodzeniu z redukcji, bałem się zwiekszyc kalorycznośc że zacznie mnie zalewać, gdy miałem juz kończyć z redukcją bo czułem że jest pora miałem wilczy apetyt, ale bałem się nawrzucać kcal, żeby się nie otłuścić i nie posłuchałem organizmu że woła o kcal- tylko próba stabilizacji zakończyła się tak, że [...]

[...] wiem czy to ma jakies znaczenie ze cwicze tak pozno przewaznie okolo 20.00 ale wczesniej nie moge.Po treningu jem jeszcze posilek potreningowy a to juz troche pozna pora.No ale nic nie poradze... Plan ulozylem sobie taki: A 1.Przysiady ze sztanga 3x10 2.Martwy ciag 3x10 3.Wiosłowanie 3x10 4.Wyciskanie na plaskiej 3x10 5.Wyciskanie [...]

najlepsza pora do latania bokami, jak sie nie ma tylnego napędu, albo quattro, albo też jak sie je ma, tylko za słabe by na asfalcie latem latać %-)

oficjalnie informuje ze mam wyj**ane na wszystko az do poniedzialku:D:D:D jeszcze tylko trening i weekend. zima dobra pora na smiganie bokiem. nie trzeba sie duzo męczyć i zajeżdżać samochodu:D

A dlaczego chcesz wprowadzac zmiany? kebula 1) aktualny program mam już od jakiegoś czasu i czuję, że to najwyższa pora, żeby go zmienić 2) do tej pory ćwiczyłam praktycznie zawsze z mniejszym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń. Chciałabym spróbować większych obciążeń z mniejszą ilością powtórzeń. 3) od jakiegoś czasu zauważyłam, że brakuje mi [...]

Ok teraz pora na Obiego

Teraz pora na Pjecupova

sprawdziłem i wszystko sie zgadza %).Tera pora na BC

wydaje sie byc ok.Cinool zrezygnował także zwolniło sie jedno miejsce na bank,Bloondera od dawna nie widac wiec pewnie i 2 osoba spokojnie wejdzie do gry. teraz pora na Kaczego Oczywiście w lidze musi byc parzysta liczba osób,a do wystartowania z LM potrzebujemy 16 osób... .No i nadal mozna zgłaszać sie na rezerwową liste Zmieniony przez - Cris [...]

Dopóki ja nie zaakceptuje Twojego składu,to możesz go sobie modyfikować dowolną ilosc razy.Zresztą i tak Ivanovicia nie mógł byś wsiąść ponieważ juz ktoś go wcześniej wybrał.Podaj mi jeszcze nazwe drużyny swojej. Teraz pora na Reiva

[...] wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no najwyższa pora bo sie stęskniłam 8-) Widzę słoneczko w tunelu %-) miska, nadal bez nabiału /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef99e973a3e541b89abb6be74efcad8f.png Trening: Z rana 13-ty trening [...]

Obojetnie. Roznica jest tak mala, ze mozesz zjesc to na co masz ochote. Wieksze znaczenie bedzie miala pora takiego posilku. Raczej nie w okolicy treningu.