pora

niom najlepiej olac szkola - niektorzy po szkole prace tez - aby isc o 11 w poludnie na trening bo wtedy jest najwiekszy poziom tescia i najbardziej odpowiednia pora treningu oczywiscie 11 rano jest lepszym wyjsciem niz 11 w nocy ale jezeli jemu to nie przeszkadza i jezlei nie ma innego wyjscia to chyba lepiej isc pod wieczor niz wcale

[...] opieraja sie na chlebie to raczej nie jest dobrym wyjsciem.... _Myron_ Banany w diecie to zły pomysł? nie - po treningu polecany przez niektorych na uzupelnienie glikogenu pora przed/po bedac na masie nie przejmowal byl sie za bardzo nim....... A napisalem bo BigBoY poruszyl watek finansowy - co w tym przypadku nie jest przyczyna akurat takiej [...]

[...] około godziny 20.00) staram się jeść lekkie kolacje (np 1 lub 2 kanapki do tego herbata) do godziny 19.00. Kładę się spać koło północy więc to "chyba" optymalna pora na ostatni posiłek Optymalna pora na ostatni posiłek jest 30 minut przed snem. Ja tak jadam. Czasami trochę więcej - bo po posiłku idę się wykąpać, itp. Różnie bywa, ale [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 16.10.2016r. Zamiast niedzielnego dłuższego biegania - wypad do Kampinosu. Uznałam, że już pora na kolorowe liście i jakieś jesienne zdjęcia, zanim to wszystko z drzew pospada. Ale na miejscu okazało się, że jest jeszcze dość zielono i kolorowych plam w tym zielonym krajobrazie, to trzeba [...]

Początek siódmego miesiąca (28tydzień)termin mam na koniec sierpnia/początek września. Kurcze jak myślicie pora już przystopować? Myślałam jeszcze o rowerze do końca czerwca a potem to nie wiem - MOŻE JAKIEŚ PROPOZYCJE?? W niedzielę jedna kobieta na mnie na tym rowerze z taką nienawiścią spojrzała, że myślałam, że mnie wzrokiem zabije!! Marta [...]

DT. Dzień 2 1. push press 5 x 8-10 60sek I-7x20kg II-8x20 III-9x20 IV-5x25 V-7x25 (nie zawsze mi się udaje zrobić tak jak trzeba, wtedy czuję, że to wyjście z kolan słabe było, ale czaję bazę i powalczyłam w 5 serii i jestem z siebie dumna) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy I-15x20kg II-12x25 III-14x25 (zjechałam z ciężarem, ale [...]

Oczywiscie, ze to byl zart. Savegnago ma 53 lata, raka szpiku kostnego i proteze zamiast nogi-sądzę, ze Silva mialby pewne szanse go pokonac. Co nie zmienia faktu, ze takim jak Olo, niedoceniającym przeciwnika wesołkom Savegnago jeszcze byłby w stanie zetrzec usmiech z twarzy. Bylem na stażu z nim i widziałem co potrafi. Pora iść spać. Dobranoc

[...] Szybka, prosta i mega smaczna. ;-) Jedno z tych dań, które powoduje smutek, gdy już się skończy. %-) SKŁADNIKI: -200g piersi z indyka -60g makaronu -60 g camemberta -ok.pół pora -brokuły -pieczarki (na oko, u mnie solidna garść) -cebula -2 ząbki czosnku -smalec lub inny tłuszcz do smażenia -przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano, [...]

Przyjemności w randkowaniu :-) I miłych treningów weekendową porą! Ładne wyniki w wyciskaniu na barki. Ja na razie tylko jedną serię, ostatnią, macham dziesiątkami, więc się muszę spiąć :-)) Pozdrawiam :)

Cześć mordki};-) Emkaza \-) Lejdi Oczywiście mamę będę wspierać - dzięki };-) Wiesz przed @ to nawet warzywa nie pomagają ;-) trening zaliczony choć głupia pora bo po pracy zaraz pojechałam i znów nie mało ludzi było @-) tak jak Kama niżej pisze lepiej chodzić późno bo pustki, ale ja potem jestem taka rozbudzona, że szok... \-) Wczorajszy trenio: [...]

[...] przedstawię jeszcze swoją suplementację: /SFD/2018/9/29/8464035e75044ca1bc41fd7a9f8ef632.jpg /SFD/2018/9/29/52c7dbc5ed064d25a6742503aac02d29.jpg Poniedziałek Pobudka o 5.45, poranna toaleta, przygotowanie śniadania - Klasyczny omlet z płatków owsianych, posmarowany Nut Wheyem czekoladowym, pastą kokosową oraz podany z owocami. [...]

[...] Mam jeszcze pytanie do aerobów, czy dawać je jeśli moim celem treningu jest siła? Poza tym jedyną możliwą porą treningu była by pora po treningu, bo trenuję 6 razy w tygodniu. Krcze obawiam się, że nie będe w stanie zwiększać obciążenia z treningu na trening przy takim żarciu. edit: jednak nie [...]

[...] Ogólnie trening na plus. Mam nadzieję że nigdzie nie pomyliłem bo już ledwo widzę co jest na monitorze. Inne aktywności: spacer - godzina Sen: chyba od północy do 8 Teraz pora wziąć się za kondycję, poprawić wydolność, pozbyć się trochę brzucha. Dodatkowo będę nakvrwiał podciąganie i dipsy na każdym treningu kondycyjnym żeby poprawić wyniki w [...]

[...] Massacry za punkty). Podsumowanie oczywiście zrobię po tych 3 sponsorowanych puszkach razem z Pietruchem. Do zawodów już niecałe 3 miesiące tak więc nie ma czasu na zabawę, pora brać się ostro za siebie A tak dla przypomnienia kilka fotek sprawcy całego tego zamieszania Szkoda że nie dane nam było spróbować różnych wersji smakowych Massacry ale [...]

TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup - PODSUMOWANIE Pora w końcu podsumować efekty 40 dniowej "przygody" z Massacrą Aż łezka się w oku kręci na myśl o treningach poprzedzonych porcją tego smakowitego stacka >>> SUPLEMENTY <<< 3xOlimp Massacra 1375g (zielone jabłko) - bardzo [...]

no to dziewczyny i pora na was, żeby zjeść paprykarz :-D omnomnom %-)

mialam podobny kryzys...ale przeszlo.....wytrwaj warto .. no dobra, idę więc odważać warzywa i lulać pora, bo rano trza się z łóżka zwlec a odżywkę to ja mogę czy też nie, bo w sumie nie pytałam

zdrowe mięsiwko-pracy sporo-ale wiesz co jesz!:-D czyżby forumowa moda na ZMA?;-), może i ja się skuszę;-] dla mnie Filonka-pora Twoich treningów, zawsze była kosmiczna:-D Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-12-11 00:39:00

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img41/5151/dieta20120926.png nie udało mi sie wpakować 40g ww, czuję się nadal napchana, zwłaszcza po obiedzie, rano zjadłabym konia z kopytami, ale [...]

[...] zmiana nogi jesli chcecie zachartowac piesci to robcie na nich pompki). Między seriami robcie sobie ok.1 min przerwy. Nastepnie zaczynacie brzuszki 4x25 . Po brzuszkach pora na miesnie pleców(ktore sa jedne z najwazniejszych) wez kamień ok. 3-4 kg. I zacznij robić powolne skłony 3x10 . Następnie biegniesz 1,5 km ostatnie 400 m biegniesz na [...]