pora

Pierwszy z dzisiaj, pora spac %-)

chyba pora spac %-)

chyba pora zrobić pierwszego %-) jeszcze troche i skonczymy ten spam a jak dobrze pojdzie to w grudniu nazwa tematu bedzie dalej aktualna :))

[...] na mostku i wycisniecie za glowe. Dodatkowo ruch lokci, lopatki i spiete poslady. Nastepne nogi to beda ciezkie fronty i tylne z pauza. Mam nadzieje w czwartek juz sie wyregeneruje. A poniewaz chce isc w nogi na powaznie, redukcji pora powiedziec stanowcze nie. Rezultat koncowy to 88kg i 93cm w pasie. Teraz tylko bilans dodatni i duzo snu.

No nie wycisnąłęś z tego półrocznego okresu tyle, ile było można, ale jak wyżej, technika poszła do przodu, więc na pewno nie stałeś w miejscu. Poza tym widać poprawę nóg. Wnioski już wyciągnąłeś, pora zabrać się za wdrażanie ich w życie. Powodzenia.

Marcel, często ważna jest nie ilość, ale pora spożycia pewnych produktów. Owoce na kolację dają zastrzyk cukru, z którym Twój organizm nie bardzo wie co robić, bo właśnie wygasza aktywność. W związku z tym najszybszym sposobem jest przerobienie cukru na tłuszcz i rozmieszczenie po różnych zakamarkach w ciele. Jeżeli miałeś ciężki dzień z solidnym [...]

Pozornie jest tak jak mówisz, ale spróbuj popatrzeć na organizm jak na elektrociepłownię, która pracuje zgodnie z rytmem zapotrzebowania na energię, porą roku itp. Pamiętaj, że w organizmie masz również "infrastrukturę krytyczną", która nie może zostać bez energii (mózg, płuca, serce, różne ciekawe układy, zapewnienie stałej temperaturę ciała [...]

Tak odnosząc się po krótce do powstałej dyskusji warto wspomnieć, że z jednej strony są zagorzali entuzjaści bazowania stricte na bilansie, z drugiej osoby które nie liczą kcal i stawiają albo na makra, albo jedynie na limit ww, albo na jakość spożywanej żywności. Wszyscy mają swoje argumenty i wśród wszystkich sa jednostki pieczątujące swoje [...]

Pora na drugą kolejkę, liczę na RPA dziś

[...] warzywa, oliwa, mięsko, woda i herbatka. Ale chyba nie da rady, bo owoców mam masę i jogurty się popsują :-/ Dude, dziękuję za pomoc, tylko na noc? To nie jest najgorsza pora? Zwykle jak czity to jadam rano. Odin, walczę z sernikiem ;) Nie pojechałam, bo muszę tekst napisać, aż szkoda, bo ładnie, ciepło :( Ukatrupić?, heh, na bieganie bym cię [...]

Dzień dobry, kilka pytań dot. Olimp MCT Oil: 1. jaka jest najlepsza pora przyjmowania, i czy warto go przyjmować w dni nietreningowe? 2. czy można stosować zamiennie do carbo, gdy trenuje się późnym wieczorem np. 30 ml po treningu? 3. j/w tylko przed i po treningu interwałowym? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - maciasss w dniu 2015-09-21 [...]

Same kosy w formie startowej więc pora na chomika %-) 100 kg wagi, wyglądam jak zbiornik retencyjny. Od 1 kwietnia prawie 7 kg do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a4b77fa97c49a09537dec73c24ec02.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-18 22:28:10

Kolejny adept, ktory moze miec 130 na blacie na off seasonie, jest juz luki, patryk, pora na centera %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-06-04 21:34:39

Siemano. Jako ze nadeszla pora na ostrzejsze tyranie, wrzucam foty z poczatku masy. Bede masowal do grudnia/stycznia potem wycinka i zobaczymy co sie z tego ulepi. Mam prozbe, jak by ktos jakies dysproporcje mi wytknal czy na plus czy na minus, byl bym zobowiazany. Zdjecia sa robione po treningu plecow wiec plecy bez detali a barki troche [...]

Wrzucam cos aktualnego, co tydzien leca czity więc teraz pora to ograniczyć i sie dociąć wreszcie : ) /SFD/Images/2015/7/1/59449db7aa01450180819b9980124ff3.jpg /SFD/Images/2015/7/1/3fe1192ed63a449ea3be2d4b0b57570f.jpg

Brzuch bez spiny, tylko BF chciałem pokazac, żyłki na prostych brzucha oznaczają, że cel na ten rok został osiągnięty :-) kończę redu bo już psychika siada, pora na odrobinę masy... :-D /SFD/Images/2015/7/17/17a002d0654945fdab54cbf0e729daad.jpg /SFD/Images/2015/7/17/59087d3b666247f285ca8826b14ff9b9.jpg [...]

...po 216godzinym ładowaniu WW %-) w planach było 24 ale chvj tam... %-) Chyba pora na świniomase %-) /SFD/Images/2015/8/29/20d4fdf034ca4f6f961ffeec83aad8e3.jpg Wzrost: 193cm, Waga: hmmmmm 106kg? %-) Myślę, że jak bym poleciał po całości do 120kg byłoby już co ciąc. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2015-08-29 18:08:31 Zmieniony przez - [...]

Ostanie foty w tym roku pora sie nazrec pare miesiecy :) /SFD/Images/2016/6/25/abd98e211fd14a0c9820b727df05bb1a.png /SFD/Images/2016/6/25/93d21c0cea684ef8969cf24f711cbac2.png /SFD/Images/2016/6/25/b067f4508d32406fbf2ea516a0fc99ec.png Zmieniony przez - B-50 w dniu 2016-06-25 13:12:02 Zmieniony przez - B-50 w dniu, 2016-06-25 13:19:12 Ostatnio [...]

Obaj formy mega, podziwiam dociecie Przemka zawsze, albo taki gen albo ty musisz sie niezle glodowac, bo te skosne brzucha to ja nie wiem czy wogole kiedykolwiek takie widzialem, masakra ;-) pora przejsc do kulturystyki ;-) No i pierwszy raz widze zeby ktos mial 10-cio pak %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-30 18:53:14

[...] nie ma co szalec a przedewszystkim odzylem, jem kiedy chce i co chce i mam nadzieje ze nie wroce do tej choroby, jedzenia w zegarkiem w reku i ukladanie zycia pod silownie, pora poszalec z k***ami pozdro i zdrowia %-) sorry nie wiem czemu ucielo fotke /SFD/2017/9/20/ca24fd4fc6ca497d928afa7db27ca3bf.jpg Zmieniony przez - mm1986 w dniu 9/20/2017 [...]