pora

[...] całkiem nieźle :) http://i.imgur.com/HfBbBX1.jpg A tutaj dla ciekawskich chleb i polędwica użyta do kanapek :) http://i.imgur.com/NWtIDQX.jpg No i to by było na tyle! teraz pora zbierać się za robienie posiłków na dzień jutrzejszy i jutro atak na nogi prosto po pracy! Jest w głowie niecny plan wrzucić na siady spory ciężar ale wszystko będzie [...]

[...] 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. http://i.imgur.com/WiYg90N.jpg 5. Dzisiaj trydycyjnie z racji tego, że przez cały dzień nie było! Wleci omletto %-) Teraz pora zabrać się za robienie kolacji i lecę do wyra czuję, że dziś zasnę jak małe dziecko po tej saunie a jutro też dość aktywny a zarazem przyjemny dzień się szykuje więc [...]

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) Taka żonka to skarb :-D szacun dla Was 8-)

[...] z kurczaka duszona z jabłkiem, płatki migdałowe. http://i.imgur.com/BQHwAiu.jpg 5. Jeszcze nie mam pomysłu %-) Na talerzach kolorowo! I pogodnie jak dziś za oknem %-) Teraz pora na wieczorny chillout z nogami wywalonymi do góry żeby sobie biedne odpoczywały 8-) No i trzeba być wypoczętym na jutro bo też zapowiada się dość ciekawy dzień :> [...]

[...] fotki %-) a jak mi się przypomniało to już było po :-D 5. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka, wafle z jogurtem greckim jagodowym. http://i.imgur.com/1Xyfg4u.jpg Teraz pora się zbierać do spania :-) Jutro rano wyruszam na trening do Przemka tak więc trzeba się wyspać żeby wpadł konkretny trening! Dwa dni nietreningowe z rzędu to [...]

[...] no i wprowadzamy z Przemkiem lekkie zmiany o których też napiszę jutro! Szczerze powiedziawszy nie mogę się doczekać najbliższego okresu! I tego jak to wszystko dalej się potoczy! Nakręcony jestem przeokrutnie. Teraz lecę dalej odpoczywać i pora odpalać kolejny sezon The Blacklist! Bless Ya! https://www.youtube.com/watch?v=I8lPXMLvdPE

A tymczasem pora na dzisiejszą wypiskę! Dzień w sumie całkiem pozytywny i przyjemny bo upały minęły pogoda się z lekka ustabilizowała tak więc i funkcjonuje się dużo lepiej. Natomiast kolejną noc miałem istną tragedię ... pobudki co 2h do tego wstawałem taki upocony jak świnka %-) Po którymś razie jak wstałem to byłem tak upocony, że aż zimno no [...]

[...] kozackie! http://i.imgur.com/cmS8een.jpg 5. Omlet jaglany z truskawkami i serkiem homogenizowanym. http://i.imgur.com/agwU2YV.jpg Posiłki na jutro już w sumie zrobione i pora zacząć kolejny tydzień pracy no i jutro dzień treningowy <3 Wlecą giry i 3 rodzaje przysiadów. Tak więc wyczuwam, że we wtorek nie usiądę na kiblu bo takie będzie [...]

[...] już coraz mniej czasu i cieszę się jak głupi :-) M.in dlatego też, że będzie to dla mnie trochę dłuższy w tym roku urlop i na swój sposób będę mógł odpocząć. Teraz najwyższa pora wziąć się za robienie miski bo jutro już normalnie idę do biura tak więc trzeba posiłki przygotować prawie, że na cały dzień. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT [...]

[...] cały dzień praktycznie spędzam w Warszawie. Całe szczęście ze wszystkim się wyrobiłem, posiłki na jutro zrobione, przede mną zostało jeszcze tylko zjedzenie kolacji no i pora zabrać się do spania bo rano dość wczesna pobudka żeby z rana stawić się na treningu i kontroli u Przemka :-) Mam nadzieję, że będzie w lekkim szoku jak zobaczy jak to [...]

[...] też za dużo się nie będzie dziać 8-D Po pracy! Pogoda dopisywała więc zaliczyłem dłuższy niż zawsze spacer do domu który w sumie mogę zaliczyć jako cardio :-D bo zliczając poranne i popołudniowe dojście do pracy wyszło mi prawie 14k kroków na aplikacji %-) Swoją drogą całkiem niezła rozgrzewka przed treningiem nóg który był dziś grany. No i [...]

[...] 5. Płatki jaglane, hopki czekoladowe, banan, WPC. https://i.imgur.com/6oNF9aK.jpg 6. Kasza kuskus, pierś z kurczka, olej kokosowy. Jutro odpoczywamy w planach będzie wycieczka na saunę jeśli wypali albo jakiś totalny chillout. Teraz pora zabierać się za robienie szamki na jutro no i do spania! https://www.youtube.com/watch?v=9gDhNLQ8IYE

[...] treningu ale za to w większości poza domem a w niedzielę w planach wizyta w Warszawie :-) Na wspólny trening z Damianem, Przemkiem no i być może Oskarem który ma w planach wybrać się razem ze mną. Teraz pora na wieczorny odpoczynek i spędzenie trochę czasu z żonką przy jakimś filmie czy serialu :-) https://www.youtube.com/watch?v=JQky4CZmn74

[...] na swój trening a potem dalej na zakupy bo niestety ale trafił nam się weekend pełen wymian %-) Najpierw poszedł telefon do naprawy a dziś z rana okazało się, że najwyższa pora wymienić nasz stary telewizor na nowy bo niestety ten już ledwo zipie a wybór telewizorów w tym momencie jest tak ogromny ... że nie wiadomo co i ile cali brać z jednej [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Pora maznać coś jeszcze żeby nie było, że znowu zaginąłem w akcji %-) Niestety ale na nocnych zmianach wszystko jakieś takie rozbite całe szczeście nie treningi i nie miska to o dziwo od początu redukcji leci tak jak trzeba :-) Cały czas czekam na szczegóły wyjazdu do Szwecji póki co wczoraj były rozmowy z klientem [...]

[...] to czuję tyle energii że śmiało mógł bym pójść jeszcze na kolejne kardio x) bo o treningu siłowym raczej nie ma mowy ^^ ten dzisiejszy totalnie mnie przytyrał. Wieczorowa pora czyli czas w którym robię właśnie posiłki na dzień jutrzejszy a praktycznie już skończyłem je robić, powoli będę brał się za kolację i do spania :-) Jutro kolejny piękny [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Od samego rana dzień na pełnych obrotach musiałem być ciut wcześniej w pracy bo miałem dość ważną rozmowę z klientem zagranicznym a potem jak się sypnęło to w sumie nie licząc przerwy na jedzenie do godziny ~15 czasu brakowało dosłownie na wszystko. Plus tego był taki, że dzień zleciał nie wiadomo kiedy potem [...]

[...] bramek przez oba zespoły. Suma sumarum wisła do przodu %-) Po meczu wróciliśmy do apartamentu ja zjadłem kolację i stwierdziłem, że godzina 24 to już odpowiednia dla mnie pora żeby legnąć w łóżku jednak po namowie znajomych ruszyliśmy jeszcze na miasto. W ramach bezpieczeństwa żeby nie tykać alkoholu na który w ogóle nie miałem ochoty :-> [...]

[...] zleciał :-) Dwa dni wolnego od pracy bardzo dobrze mi zrobiły :-) jutro już wracam do pracy tak więc oby 3 dni szybko zleciały i znowu kilka dni wolnego :-) Dlatego teraz pora zabierać się za robienie posiłków na jutro! I działać! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł mega zayebiście mimo odczuwalnych wczorajszych zakwasów po nogach [...]

[...] rzekę trochę pogrilować, poopalać tyłki no i schłodzić się w rwącej rzecze x) Wieczorem powrót do domu gdzie zahaczyliśmy jeszcze o najlepszą lodziarnię w łodzi i przyszła pora trochę popracować :-) dzień bardzo udany! nic tylko się cieszyć. Na poniższej fotce trochę widoków które gościły nam nad rzeką. https://i.imgur.com/ygenjtC.jpg [...]