pora

moze być 1 godzina przed, rozsądna pora. Ja wiem czy tt Ci potrzebny ja lepiej np mace odczuwam, czy zen szen

Ja ogladam na OS i mam wszystko gdzies, duet J&J jakos przecierpie. Przynajmniej zawsze jakosc dobra i nic mi nie umknie jak stream padnie. A ze taka pora, takie zycie, i tak czesto pozno klade sie spac wiec wytrzymuje jeszcze 3-4 godzinki i luz. KSW plus impra a potem danie glowne, UFC. Dwanascie godzin z MMA! Lepiej sobie tej nocy nie moglem [...]

Buehehhe, oczywiscie ze rodzynek... nie byla to dobra pora do pisania.

A moze lepiej wziasc sie za FBW , 1-5 msc treningu to taka porzadna rozgrzewka wiec na FBW idealna pora. pozdrawiam

[...] Jezeli pojade nastepne 8tyg na 2.5k kcal, niczego nie spapram? 2 nie iwdze sensu samo ckd jest ciężkie ty cały czas "nadwyrężasz" organizm Rano to jedyna pora kiedy moge wykonywac aeroby, jest mi to na reke, bialko zamowilem bcaa juz takze co pic przed aerobami? Bcaa przed / Bialko po - 30min posilek bedize ok? BCAA jest [...]

[...] przerwie ! byla ona spowodowana tym ze monitor mi sie spalil a potem byly problemy z dyskiem ... ale wszystko jest juz dobrze. Przez ten czas caly czas cwiczylem i przyszla pora na podsumowanie 2 cyklu hst ! :) Wymiary: waga: 69kg/73,5 +4,5kg bic: 32,5cm/34,5 +2cm klatka: 96cm/99cm +3cm talia(na pępku): 82cm/85,5 +3,5cm łydka: 35cm/35,5 +0,5cm [...]

Teraz na masie tak miałem, nie mogłem zjeść i byłem najedzony kiedy przychodziła pora jedzenia - to jest straszne.

Post rahciach, który nieopatrznie usunąłem, przepraszam Pora na moją ocenę, dostałem próbki, więc trzeba się wywiązać. Rozpuszczalność - 4/5, koledzy twierdzili ze w shakerach się mocno pieni, dlatego postanowiłem wlać do kubka i wymieszać sam. Z pianą problemów nie było, ale pojawiły się małe grudki. Zapach - 3/5 jakoś mi nie podchodził, ale wg. [...]

[...] przy urzadzeniach elektrycznych? TV? komp, etc., no i dieta, to wszystko ma wplyw. jak masz pytania to wal! - chetnie odpowiem, w koncu nie jestem juz nocnym markiem;] aha... niewiem czy wiecie ale najlepsza pora na sen jest godzina 22:00 <- nawet Bruce Lee to potwierdzil. &#8222; Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią&#8221;.

no to trochę marnie. z czym te kanapki? i spokojnie możesz jeść wieczorną porą, godzina 18 to mit.

Proporcje podałam Ci wyżej, a jeść późną porą możesz - wszystkie potrzebne na tym etapie informacje znajdziesz w regulaminie. Samo się nie zrobi - musisz odrobić pracę domową.

Przecież tam masz gotowe treningi... Czego ty więcej chcesz? Masz 16 lat, pora sie usamodzielnić.

maniek to nie ja chce sobie zrobic tatuaż dla mnie przyjdzie na to jeszcze pora

DIETA 1.POSIŁEK: -Płatki owsiane 100g -Otręby pszenne 10g -Mleko 2% 200ml -Ser twarogowy z maślanki 50g -Pomidor 300g -Pestki z dyni 5g -Nasiona słonecznika 10g -Orzechy włoskie 10g -Siemię lniane 5g Razem btw: 38 / 29 / 84 // 752kcal 2.POSIŁEK: -Pierś z kurczaka 100g -Makaron pełnoziarnisty 100g -Ogórek 400g -Oliwa z oliwek 10g Razem btw: 39 / 12 [...]

[...] sugeruje ze koksy mysla tylko o bicepsie -nie sugeruje ze uczciwy kulturysta pracuje ,,głownie" nad klatka brzuchem i rzeźba, lecz w jego przypadku to już najwysza pora, wiem wiem jeszcze sa nogi barki plecy łydki tricepsy, ja mu tylko proponuje od czego powinien zaczac - tak sugeruje ze na brzuch sa najlepsze ABS II I A6W Pozdrawiam! [...]

Nie mogę raz ze względu na kolegę ( mały bobas+nastoletni syn) wychodzi z domu o 22 a dwa że na ten moment nie chcę , podoba mi się taka pora i cała otoczka treningu nocnego mam środę jako DNT i weekend .w te dni najlepiej byłoby jeść jeszcze mniej (rotacyjna) ale w razie konieczności,słabego samopoczucia,braku siły,motywacji mogę przecież [...]

[...] wzmocnic także nogi- jednakże trzeba to właściwie wyważyć bo nadmiar spowoduje także słabsze wyniki na rowerze. posiłek potreningowy nie jest problemem bo jak by nie była to pora możesz wtedy go zjeść/a nawet musisz/. nie można ustalic twojego zapotrzebowania kalorycznego -lepiej to sam zrobisz, jednakże jeżeli masz wątpliwości to spróbuj [...]

no pora sie przyznac ze to ja pisalem

wiesz ja nie biore SAA jeszcze nie na to pora...jestem za mlody...mam dopiero niecale 19 lat i wiem ze branie w moim wieku nie jest najlepsze, ale wiem ze mnie to czeka. mnie np na klatke nie idzie juz nic od roku czasu!!! a wartosc 135kg sobie wywnioskowalem...bo nie znam osoby ktora by przekroczyla ten wynik na czysto...jak Ci przestanie isc to [...]

haha wiedziałem, gdybyś brał to nigdy byś nie spróbował wziąć 6g na raz, ja raz wziąłem to tak mnie wszystko mrowiło, że aż mnie wybudziło ze snu, potem leżałem z godzinę i nie mogłem usnąć, także lepiej rozbij sobie na dwie porcje %-) pora nie ma nic do rzeczy