pora

No dopsze.... pora trochę pogonić zanim się skwar zrobi. narka spam!

odwiedziłam dzisiaj moją starą siłkę i kolegów...już mi jeden masaż proponował to moze pora na zmiane siłowni?

Dokładnie to chyba nikt nie wie, myślę, że 4:45 - 5:00 będzie najodpowiedniejszą porą

zawsze jest pora na lody k ORAL

Panowie pora spac by o 2 wstac

pora spac bo do 02.00 zostalo ok 6h

RosUL a Ty kiedy jakas bombka? idą święta wiec idealna pora %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-29 10:14:26

jak czytałem te komenty to nie tylko jemu %-) na mnie pora. pzdr

Dobra, spać pora, bo o 2:00 męczymy wora.

[...] 2 szklanki mleka na dobe,mam troche slabe kosci i stawy.Pozdro Wapn zmniejsza wchlanianie cynku ale nie w takich ilosciach co wystepuje w mleku. W UHT niestesty nie ma go prawie w ogole. Ok,dzięki.Kupilem preparat cynkowy 1 tabletka=10mg cynku,tam jest dawkowanie 1tab/1 dzien ale napewno cwiczac powinienem wiecej brac.Ile ? Jaka pora najlepsza?

[...] odczuwasz takiej potrzeby. Jednak gdy chcesz coś zjeść - osobiście wolałbym zamiast piersi zjeść kawałek tłustego mięsa/ryby. Ale to już indywidualne preferencje. Jeśli jestes na low-carb, to większośc węgli właśnie ulokowałbym po treningu, więc porcje 50g kaszy śmiało bym zwiększył, to najlepsza pora na dostarczenie większej ilości węglodowanów.

[...] Ale to już indywidualne preferencje. Jeśli jestes na low-carb, to większośc węgli właśnie ulokowałbym po treningu, więc porcje 50g kaszy śmiało bym zwiększył, to najlepsza pora na dostarczenie większej ilości węglodowanów. Co do mięska czy warzyw w posiłku przed występowałaby rotacja - raz jakaś rybka, raz pierś, raz brokuły do tego, a raz [...]

Mam 1 pytanko. Wczoraj ułożyłem sobie dietke(mozna zobaczyc w moim profilu) .Dzis jestem na niej pierwszy dzień.Pierwszy i drugi posiłek bez problemu ,ale kiedy przyszła pora na 3 i 4 makaron mnie zapchał i niebylem wstanie zjesc całości. Jak sobie z tym radzicie?

przeyebane przeyebane pora łączyć się z szatanem

ale jszcze jak widać nie pora na lans

Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM [...]

Ania - ciekawy pomysł z takim spotkaniem! %-) czekałbym na biały ser z olejem lnianym by MrMPL1 :)) Pora na zdrową przekąskę na lepszy sen i jednoczesną przedtreningówkę przed jutrzejszym treningiem bicepsów i tricepsów 8-) Bułeczka na zakwasie + majonez + pieczony boczuś + ser bursztyn + konserwowy ogórek + czerwona cebulka + roszponka z [...]

Dziś liczyłem na ostatnią wagę Kolosa w tym programie-niestety nie było go na treningu. Nadszedł dzięń końca akcji Kryptonim Kolos Pora na małe podsumowanie:zerknijmy na pierwszą stronę-jakie były założenia i co udało się zrobić. 1.Zmniejszyć wagę do 140 kg, Udało się zmniejszyć maksymalnie i na krótko do 157,5kg,czyli o 12,5 % Średnio na miesiąc [...]

Ja nie mam czasu zazwyczaj na czitowanie w tygodniu, bo w domu jestem koło 18, mam do zjedzenie 1000kcal i do zrobienia 20 innych rzeczy, więc nie mam czasu żeby myśleć jeszcze o cheacie %-) Weekend dla mnie najlepszą porą na cheata, a wychodzę z założenia, że jak go robić to wyłącznie w DT to zostaje mi Sobota ew. Piątek.

teraz pora nabierac miecha