pora

Plecy ok,bic ok,klata ok,bf też ok. Barki ma być lepiej,tric ma być lepiej. Masuj masuj,bo dobra pora . Ale ogółem ładnie ładnie no nie powiem,że nie . P.S. tak z ciekawości-osiągi z profilu aktualne?(jeśli nie,to jakie teraz?) Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-30 20:22:02

Nowy dzień jutro,nowe wyzwaie,nowe zadanie: Pora wziąć się za rozciągnięcie nóg a dokładniej mieśni czworogłowych,biodrowych głębokich,i mieśni brzucha-większy zakres też jest bardzo przydatny w treningu siłowym. Zadaine proste: 5 liter za rozciągnięcie do pozycji pokazanej na zdjęciu (+ , - ) 10 liter za rozciągnięcie się w ten sposób z [...]

jaki benben stary jak tak można :/ będę tu zaglądał mam nadzieje, że zniknie. Hejt od hejterów jest teraz pora do działania :))

Puchar Świata już tuż tuż 30kwietnia, startowe opłacone i zarejestrowany :-) Teraz pora skupić się na treningach :-) kolagen leci jak szalony po 40 gram dziennie :-) dziś delikatnie bicek 80kg x3 https://youtube.com/shorts/1IJ72a3xJak?feature=share

[...] 3 czy 4g chyba nie dla Ciebie - tymabardziej jesli piszesz ze nie idzie nier wiem po co aero nie wiem po co bcaa skoro miesni brak (albo malo) jesli celem jest masa - zrob to sie robi na masie DOWAL DO PIECA! nie baw sie w cardio,nie baw sie w bcaa - na to przyjdzie pora teraz jedz duzo,cwicz,odpoczywaj i sie ciesz z tego co robisz pozdro

nie ma rady trzeba bardziej doyebać teraz pora zamknąć 125,małymi kroczkami do 140

od grudnia zaczynam trening na masę.Mam 4 dni w tygodniu do dyspozycji, myśle o treningu 3 razy w tyg. np. wtorek klata i biceps czwartek bary i triceps sobota nogi i plecy Jakie najlepsze ćwiczonia z zauważeniem, że posiadam ławeczkę, sztangę, chantelki i obciążenie. Jaka metoda najlepiej sprawdza się przy ćwiczeniu na masę , czy [...]

[...] niż gotowanie kaszy, czy makaronu a na sniadanie bardziej odpowiednie. Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się więcej białeczka. Trzeci posiłek-hmmm, zgrozą wieje To pora obiadu, a Ty jesz owoce. Zimne, mają cukry proste, praktycznie zero białka. Ten posiłek zamieniłabym na gotowane jarzyny(choć pewnie jesteś w pracy), trochę kaszy, czy [...]

wiosna... pora na sezonowcow

bo zaczyna się pora na sezonowców no chłopaki do lata zostały tylko 4 miesiące,więc do dzieła... "bicepsy,tricepsy,kark szeroki rozrastamy się na boki"

jaaa... ale wiara się przejęła... pora skończyć chyba ten temat ;P jarexy siłownię polecam! tak jak vena powiedziała nie ma luksusów, jak co niektórzy pewnie by chcieli, ale za to siłownia ma swój klimacik... szczególnie stara sala :)

[...] okres trwania kuracji zażywała także chrom? -o co chodzi z tą kawą, bo nie kojarzę ( i czy duże dawki kofeiny w połączeniu z efedryną nie będą szkodliwe?) -Na jakim trybie roweru stacjonarnego pracowała? I jaka jets najlepsza pora na ćwiczenia. Czekam na niezwłoczną odpowiedz =) Z góry dziękuje. Zmieniony przez - P3k w dniu 2007-09-27 15:28:54

[...] w godzinach 12-15. Wiadomo, że przed i po wypadałoby zjeść jakiś porządny posiłek. Ale jak to się ma do IF? Co mam robić w tej sytuacji? Od razu zaznaczam, że późniejsza pora na trening siłowy odpada. Chodzę na małą a co za tym idzie tanią siłownię i w wieczornych porach jest ciężko z miejscem do ćwiczeń. Wolę swobodnie i bez problemu [...]

[...] też będzie ok, fasola szparagowa ma już trochę kalorii, więc zmieniłaby Ci się kaloryczność diety, a tutaj już nie chcę się wtrącać -aeroby na czczo mają sens, gdy już się jest dosyć szczupłym, nie podałaś %bf, ale u Ciebie raczej nie jest on niski. Wtedy pora ich wykonywania nie ma znaczenia, są jedynie narzędziem, które pozwala spalać kalorie.

[...] zjada nie sztuka jest rosnac na koksie sztuka jest to utrzymac po !! " b50 napisałbyś coś więcej,albo szepnął jezeli juz gdzieś piałeś cos wiecej nt tych wywodów,chetnie poczytam coś ciekawego/nowego jak to robisz.Ja tam ciągle bawię się w 2-3 cykle rocnzie,na efekty nei narzekam,ale pora na coś ciekawszego i wprowadzić upsrawnienia tu i tam

Arlovski pora kończyć karierę już, bo to rozmienianie swojej legendy na drobne jest, a Tybura i chvj że wygrał, skoro kondycyjnie jest leszczem. Każdy rywal z lepszą kondycją i dziękuję, dobranoc.

Ja nie nawidzę judków z ajaxu ale to nie miejsce i pora na wyzwiska.POZDRO Ps.Fotka pewnie ci się spodoba sihelko BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P

Pora by cos napisac. Wrocilem do treningow. I jest zarypiscie. Reka nie boli, a to najwyzszy juz czas zeby przestala. W sobote (jesli Leon nie da ciała) odbedzie sie najwieksze wydazenie brejkowe w histori Malborka. Mają przyjechac 4 ekipy + my. Mam nadzieje ze nie bedzie to trening tylko jakies batle, tance w kolkach i podobne klimaty. P.S. Jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XBtOQ-oqADQ Zamęczył i w końcu zadusił braciszka. Pora na odwet za brata..

[...] temat wchlaniania sie kreatyny, Najnowsze badania potwierdzily ze kreatyna sama w sobie wchlania sie bardzo dobrze,i nie potrzeba Dextrozy,Carbo czy aminokwasow. Najlepsza pora na dawkowanie kreatyna to bezposrednio po treningu, wtedy naczynia krwionosne sa rozszezone i wchlanianie jest najlepsze. A najlepsze efekty daje mieszanka wszystkich [...]