pora

[...] przeraża. Staram się jeść, kiedy czuję ssanie, tylko nie do przesytu i bez "zakazanych" produktów Między 17.00 a 20.00 miałabym czas na ćwiczenia na rowerku, czy pora ma tu jakieś szczególne znaczenie? I jak te ćwiczenia powinny wyglądać, jeśli zależy mi na raczej powolnym pozbywaniu się lekkiej "opływowości" kształów:)? [...]

Wszystko sie zgadza ;) .Teraz pora na Kafara

Poxter, Dieta taka sama jak przy tradycjnym treningu. Biniu, Robie juz 4 cykl hst, jestem bardzo zadowolony z efektow ale wydaje mi sie, ze pora cos zmodyfikowac, wprowadzic jakies prgresje, serie laczone itp. Czy takie cos istnieje w dalszych fazach hst. Czy modyfikowales swoj trening? Ja obecnie robie tak.1.przysiady 2.wycisk sztangi na klate [...]

Robie juz 4 cykl hst, jestem bardzo zadowolony z efektow ale wydaje mi sie, ze pora cos zmodyfikowac, wprowadzic jakies prgresje, serie laczone itp. Czy takie cos istnieje w dalszych fazach hst. OCZYWICIE JESLI ODCZUWASZ POTRZEBE MOZESZ WPROWADZAC PRAWIE WSZYSTKIE POMYSLY JAKIE CI PRZYJADA DO GLOWY, BYLEBY NIE BYLY SPRZECZNE Z ZASADAMI HST Czy [...]

[...] skupiłbym się na porze po treningu, ew. kolacji. Jeśli zajdzie potrzeba dorzucił przed treningiem, a dopiero później rozważał dorzucenie węgli np. rano (o ile to nie pora treningu). Ale musisz to dopasowac glownie pod siebie. Mówi się że rano powinno sie zjeść najwięcej WW, i w trakcie dnia je zmniejszać. To źle się mówi. Proponuję [...]

[...] (100 g płatki, 4 całe jaja, banan, rodzynki i orzechy) możecie mi coś doradzic? Po pierwsze, insulinooporności. Po drugie, nie wiem, gdzie czytałeś takie informacje, ale pora potreningowa, to okazja do większego spożycia węgli, bo są wtedy najlepiej tolerowane. Poza tym, gdzie od spożycia cukru prostego, do insulinooporności...jeszcze w [...]

ja to się martwie o brzuch Na bramkę przyjdzie pora...

Korwa w końcu pora na ciepło bez jaj%-)

[...] dzieci bezobsługowe bo miały ciągle zajęcie taki fajny teren. Z Warszawy tylko 2,5 h a w okolicy masa fajnych miejscówek do zobaczenia. Zrobiliśmy spacer na Łysa Górę. Była pora drzemki młodego więc wejść nie dał rady tylko go nioslam w nosidle. Starszy wszedł i wszyscy zeszli o o własnych nogach. Dla doroslich to spacerek ale myślę że dla [...]

pyzaaaa za***ista pora to jazdy na rowerze niezapomne mojej jazdy kolo godziny 23 przez ciemna droge bez świateł

pora na kawkę %-0

A ja tyle samo co zwykle a waga wciąż do góry..;/ Niedługo nie będę się mógł schylić zawiązać buta, bo mi brzuch będzie przeszkadzał... Chyba pora jakieś aeroby dorzucić w wolnym czasie, bo będzie kiepsko. Za bardzo sobie metabolizm spowolniłem chyba... Co tu tak kiepsko ze spamem? Pochorowali się po świętach?

mrówek wiedziałem że tu wpadniesz napisz mi na priv jak nie chcesz na forum bo ciekawi mnie to od strony kiedy na mnie pora leo nie skumałem btw znacie kawał o jabłonce ?

[...] CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = 1285kcal OK Posiłki: Niestety do końca września nie mam możliwości spożywania w innych porach (praca) od roku szkolnego się zmieni! 5:10 Śniadanie POSTARA SIE PRZEGRYSC COS MIEDZY POSILKAMI, ALBO CHOCIAZ JAKIS MALY POSILEK WCISNAC MIEDZY NIMI 10:00 II [...]

jako ze pora mocno wieczorowa to twaróg domowej roboty, oliwa z oliwek i oliwki :P

bo w vietnamie teraz jest pora dzeszczowa i same monsumy tam szaleją

Gratulacje za zajecie I miejsca chociaż to bylo do przewidzenia:D Pozatym ogromny szacunek za włożona pracę i poświęcenie może wkoncu ktoś to doceni i chociaż wywiad w jakiejs gazecie bedzie. No ale teraz pora na jeszcze cięższe treningi i wiecej poświęceń bo medal z MS musi byc :)

No ok, pora na opisanie dzisiejszego treningu;)) Jak już wiadomo czwartek jest to czas na zrobienie pleców oraz tricepsa;) Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x8, 50kg x8, 55kg x7, 60kg x6 - Przyciąganie wyciągu górnego do klatki w szerokim nachwycie 40kg x12, 40kg x10, 45kg x9, 50kg x8 - Wiosłowanie sztangielką 24kg x8, 26k [...]

notka z dziennika $: 5.30pobudka - nakładam tusz i kredke, lubie ładnie wyglądać 6.30 zakłądam na całe cialo moje kolczyki, kocham to 8.30 wciskam sie w rajstopy i ciasne dzinsy, lubie ten styl 9.40 pora na fotoszop i moje ząbki, białe niczym śnieg itd

A tak z innej beczki: wiem, ze to nie pora na weglowodany, ale wlasnie zrobilam placuszki owsiane z przepisu SFD. WYPAS