pora

Wzorek, jakie ma znaczenie pora roku? Nie pora roku ,ale koniec sezonu startowego.....większość mocnych zawodników jest po ciężkim sezonie i startach na ME,MŚ , i oni praktycznie z definicji mają pewne miejsca w kadrze. Dlatego nie musieli się pokazywać na eliminacjach do ME ;-D To jedno, ale co zauważyłem większość zawodniczek i zawodników [...]

[...] nie bylo na treningu (za duzy skok cukru i za duzy spadek) - wiec tu ostaroznie - wiec optymalnym wyjsciem jest podzielenie tego na dwa razy: -tuz przed -na treningu Kolejna pora jest posilek przed treningowy -> czyli. ww zlozone ...i takim oto sposobem macie 4 mozliwosci wprowadzenie zmian. Jesli nie idzie zostawiacie inne pory - [...]

[...] przysiadac na maxymalnych ciezarach (2-3pow) czy tez moze 5 dla rzekomej nauki techniki - maja wyzsze zakresy by wzmacniac dopiero caly ruch, na maksowanie przyjdzie pora.... No tu akurat się strasznie rozmijamy. Ja proponuje zawsze tak: -jak jest dobra asekuracja i staż z pół roku to zmierzyć maksa -jeśli maks jest znany to wrzucić z te [...]

[...] Piątek - rano ćw. w domu, po I śniadaniu Sobota - basen bez uwzględniania konkretnej godziny) Niedziela - "wrzucam na luz" ogólnie spacery, + ewentualnie basen. Także podsumowując, na razie jest troszkę pisania, bo chcę rzetelnie tu działać i mam nadzieję, że nie zawiodę - głównie samej siebie :) A teraz pora na relax ...dobranoc.

Nie ma co się obijać, pora działać i troszkę się rozpisać Koniec roku był upojny, także poniższa relacja rozpoczyna się od 1.01.2011r. TRENING - Basen 45 min, ok. godz. 14:00 Zmieniony przez - Kynga w dniu 2011-01-05 00:05:24

Napewno nie chwytac sie za anapolon. Rozumie,ze zbliza sie pora letnia i chcesz sie pokazac troche bardziej zmaowany,ale to glupi pomysl. Lato nie jest na zdobywanie masy dobar pora. Pozatym na 1 cykl chcesz wziasc cos takiego jak anapolon w dodatku sam . Mija sie to wszystko z celem. Moze faktycznie jesz sporo ,ale nie wiadomo czy dobrze. Jesli [...]

Najlepiej to jak byś nosił żarci w pojemniku i gdy bedzie pora posiłku to szamał ale jak nie masz czasu czasem zjesc to noś gainerka w shakerze i gdy przychodzi pora szamania to wlewasz wode i piejesz i żyjesz . Co do tego że czasem nie jesz tyle ile powinieneś i nie wtedy kiedy masz czas to proponował bym w miarę zaplanować dzień co zjesz i kiedy [...]

a co ma pora do jedzenia owoców? Yersina, czy musisz specjalne pozwolenei miec na kanapke z twarogem? czy masz zabroniony chleb albo twaróg w diecie? Nie rób z diety apteki ty jestes skomplikowany przypadek, tu duzo czasu trzeba by posiedzieć, kombinuj

Ajm beeeeeeeeek! Cieszycie się? Ja tez! %-) Trochę czasu upłynęło i pora zakończyć błogie lenistwo ;-) W związku z czym (TADAM TADAM BACZNOSC!) oficjalnie ODWIESZAM URLOP W DZIENNIKU %-) (spocznij). A na dzień dobry założenia, a zasadzie modyfikacja założeń i przyczyny tejże: DIETA: 1. Będzie GLUTEN, bo na dziś pewne jest tylko to, ze mam PCOS. [...]

[...] i kilku srubowkrętałek zamontowałam klawiaturę w laku. Zapuszczam kolejny skan. WTF?! :-? Dysk do wymiany. Numer zlecenia jest, kody bledu sa, strona producena KRZYCZY, ze pora wymienic dysk i co? Po 2h czekania, brak maila, brak odzewu. Telefon do serwisu. ''Taaaak, bo trzeba czekaaaac, bo jest piateeeek'' Nosz matko z corka! Cos czuje, ze w [...]

[...] w plecach), bede nad tym pracowac 14x31/14x35 14x29/14x29 Wioslowanie sztanga gieta w opadzie tulowia 10x23,5/9x23,5/10x23,5 <-troszeczke sie spinamy, wiec to jeszcze nie pora na progres 10x23,5/9x23,5/10x23,5 10x21/10x21/7x23,5 12x21/12x21 12x21/12x21 12x18,5/12x18,5 <-pierwsza seria slabo technicznie, ale w drugiej bylo ok, bede [...]

[...] 14x29/14x29 Wioslowanie sztanga gieta w opadzie tulowia 8x23,5/8x23,5/8x23,5 8x23,5/8x23,5/8x23,5 10x23,5/9x23,5/10x23,5 <-troszeczke sie spinamy, wiec to jeszcze nie pora na progres 10x23,5/9x23,5/10x23,5 10x21/10x21/7x23,5 12x21/12x21 12x21/12x21 12x18,5/12x18,5 <-pierwsza seria slabo technicznie, ale w drugiej bylo ok, bede [...]

PODSUMOWANIE II ETAPU No to Kochani przyszła pora na podsumowanie :-D Zaczne od tego, ze przede mna jeszcze dluga droga. Mam tego pelna swiadomosc. Jednoczesnie patrząc na zmiany z perspektywy tych 7 miesiecy, widze, ze jednak cudowne przemiany, to cos co się zdarza, ale nie jest to norma opatrzona metka ‘’jedz rozsądnie, dzwigaj ciężary, trenuj [...]

Etap III Witajcie po urlopie! :-D Nastała jesien, a z nia pora III etapu redukcji. Tym razem walcze rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. [...]

blonnik spowalnia wchlanianie bialka wiec spoko pozatym ma wiele dobroczynnych dzialan :d jedyna pora kiedy nalezy uwazac na blonnik jest pora po treningowa - w tedy kazda sekunda sie liczy dlatego jedynie w tej porze unikaj blonnika

Bodyline/Giaurnemo/Wodyn dziękuje za wskazówki,nigdy nie robiłem bica w ten sposób więc chyba pora to wypróbować,wygląda całkiem ciekawie.Na sucho jak teraz próbuje wykonywać ten ruch to faktycznie wydaje mi się,że można niezły skurcz odczuć BodyLine Twoim zdaniem warto dołączyć to ćwiczenie w trakcie mojej redukcji,czy raczej bardziej nadawać się [...]

[...] Poniedziałek 3x5 Przysiady 3x5 Wyciskanie leżąc/stojąc Podciąganie podchwytem: 3 serie na maksa bez obciazenia, chyba że jesteś w stanie wykonać >15 powtórzeń, wtedy pora na doczepienie ciężaru Środa 3x5 Przysiady 3x5 Wyciskanie leżąc/stojąc 1x5 Martwy ciąg Piątek 3x5 Przysiady 3x5 Wyciskanie leżąc/stojąc Podciąganie nachwytem: 3 [...]

[...] koszulka im na brzuchu nie odstaje. Nie ma znaczenia, o jakiej porze bedziesz je robił,ważne by nie na czczo tylko po posiłku, wieczorem przed pojsciem spac idealna pora. Właśnie na odloku aero jak najbardziej wskazne bo po odstawieniu srodków tówj organizm przerzyje burze hormonalna i metabolizm bedzie spowlanial się i efekt bedzie [...]

1. Płatki owsiane 2. Jogurt naturalny 3. Orzechy włoskie 4. Rodzynki Rozumiem, że to śniadanie...? dorzuć alternatywne źródło białka, bo jogurt to mało. Codziennie z ranca chce biegac, areoby trucht wazne aby był ruch na czczo oczywiscie po czym zjesc powyzesze sniadanko moze byc ? Masz niskie BMI, na czczo przy takim stanie rzeczy spalisz i [...]

No dzieki wielkie;-) Na szczęście w tamtym roku tam robiłem i teraz znowu mnie tam chcą wiec w roobocie jest luz, tylko najgorsza jest ta pora na siłke... Kupiłbym kofe ale co o 20 wezme kofe i potem nie znasne.. a znowu trzeba wstać o 6..