pora

pora brania krety dowolna tak naprawdę

[...] i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i na niego przyjdzie pora, chce tak cwiczyc przez 6 tyd(bo tyle czasu mam przerwe z odzywkami) i okaze sie jak to bedzie wygladac,w kazdym badz razie sa widoczne efekty jesli chodzi o sile

pora potreningowa, czy sniadanie to wlasnie najlepsze momenty na owoc ;-)

Śmiało mozesz zjeść to nie tak znowu późna pora by nic nie jeść

Dni Treningowe = DT Dni Nietreningowe = DNT 1. Storm w DT rano naczczo i po treningu bezpośrednio / w DNT rano naczczo i godzinkę po obiedzie (pora obiadowa 13-15) 2. Shock tylko w DT 20-30 min przed treningiem 3. Amino 2700 - 1-2 tabletki dziennie w porze około treningowej w DT / natomiast w DNT brałbym 1 4. Dytamize elite whey protein - wg [...]

po trenie koniecznie pełnowartościowy posiłek nie ważne jaka pora ;-)

czemu zła pora?? ja codzeinnie już od dłuższego czasu ćwiczę o godzinie 19 (i czasem bliżej 20) i jest git, posiłki układasz w godzinach takich jak tobie pasuje a nie pod kogoś, jak ci te godziny pasują to szamaj w tych, jak inne to zmien. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-10-03 16:45:45

XP odpuść na razie przyjdzie na niego pora... Zestaw sumie może być.

witam Pro longatum, według braków w diecie ( dobrą porą będzie przed snem) San v12 hp/844, według zaleceń na opakowaniu Olimp - Tauryna, BCAA, Glutamina, według zaleceń producenta bx carb - 1 g na kg masy ciała bezpośrednio po treningu pzdr.

beta alanina raz dziennie dajesz , w zasadzie pora obojętna

My tez nie mamy teraz zajęć. Kto zasłużył ten odpoczywa. Ale labe pora zacząć kończyć bo mam dość już tej bezczynności.

Czas na kolejną rundę mistrzostw F1, tym razem pora na ściganie w "świątyni prędkości"! Legendarny tor na którym co roku pada wiele silników, kto tym razem będzie najlepszy? Zapraszam do ankiety i typera!

Nie lekceważył bym tego. Mogą to być zatoki zwłaszcza tą pora roku łatwo o ich przeziębienie. Udaj się lepiej do lekarza bo powikłania są bardzo nieprzyjemne.

białko musisz zapodac o 21.43 bo kazda inna pora jest strata cennych złotówek

[...] na hydrofobowość tłuszczy, hamowanie dostępu enzymów do białek i w konsekwencji ich spowalniającego działania na absorpcje białka unika się ich po treningu, ponieważ jest to pora w której najbardziej nam zależy na tym, by owe wchłanianie zachodziło jak najszybciej. Podobnie z posiłku potreningowego eliminuje się również błonnik który również [...]

Witaminy i omege moge brać po obiadku ale u mnie to jest pora przed treningowa, może tak bedzie najlepiej

Ja robię zazwyczaj w godzinach wieczornych. Albo po treningu ( gdy trening siłowy jest ciężki ), albo przed, gdy jest lżejszy. Ale to nie ma znaczenia. Po prostu taka pora mi odpowiada.

[...] funkcjonowaniu tego narzadu.Z tego tytułu nalezy ograniczać spożywanie szczególnie cukrów prostych. Niewskazane są wiec odżywki węglowdanowe i węglowdanowo-białkowe (wyjatek pora potreningowa) które zawieraja szybkowchłanialne maltodekstryny. korzystne może byc natomiast podawanie fruktozy, wiec warto uwzgledniać miód. Z produktów węglowdanowych [...]

obstawiam 600-700 kcal, tam jest 300-400 g ziemniaków (góra, zawyżyłem), i jakieś 250 g mięcha. A teraz wrzuć to do tabel na potreningu.pl, przecież my nie wiemy co to za mięcho, schab, kurak, karkowina, indyk, królik?;) tej sałatki z pora nawet nie wliczaj. Imo za mało ziemniaków, 3x tyle byłoby ok;)

[...] kreatyne i aminy mozesz dac okolotreningowo witaminy i mineraly do sniadania a ashwagadnhe sobie zapodaj przed snem wtedy:) ogolnie unikac nalezy adaptogenow tonizujacych jak wlasnie ashwa okolotreningowo, bo moga nieco obnizaj efektywnosc samego wysilku, wiec najlepiej przyjac taki suplement zdala od treningu, pora przed snem bedzie idealna