pora

[...] sie chcialem zapytać - czy to częste gryzienie wszystkiego nie jest spowodowane dyskomfortem w obrębie dziąseł - spowodowanym wyrastaniem zębów? PROLOG Kolejny przepiękny poranek w Faerunie, drużyna Drizzta Do Urdena zatrzymala się na noc w starym opuszczonym domku myśliwskim. Drizzt z ranka wyszedł przez okno(to było jego przyzwyczajenie [...]

nie koniecznie przed + po treningu bo kiedy ma byc inna najbardziej odpowienia pora? w sensie wtedy jest najbardzije 'anaboliczna' pora w ciagu dnia teoretycznie duzo insuliny,glukozy,aminek + duzo duzo wiekszy przeplyw krwi przez miesnie -> wiec wiecej i szybciej sie tam dostanie ale patrzac dlugodystansowo - imo - to nie ma znaczenia i tak [...]

[...] 7. unoszenie hantli na bok 5x12+podwójny dropset 35min aerobów Do popołudnia byłem w Krakowie, wróciłem do domu i 18:30 trening swój a potem personalny. Mimo ze nie moja pora cwiczenia, trening rewelacja, jak do tej pory najlepszy od czasu kiedys wskoczyłem na obroty. dobra pompka i fajne czucie plecy dobrze dotyrane. wiosło w sumie chyba [...]

[...] 4c. Uginanie modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 na koniec kaptury 10min interwalów 15min aerobów Jak na mnie to trening troche późna pora ale super poszło. WYciskanie na nowej suwnicy bo ostatnio wymienili na nową i według mnie duzo lepsza jest ta nowa ;-) Po dropie już fajnie paliło. Unoszenie bokiem [...]

[...] cos tam poczitowali, a ja w naleśnikarni swojewgo omleta oyebałem %-) REDUKCJA DZIEŃ 27 Z samego rana trening z Bzykiem, Niną i Popurim, zdecydowanie nie moja pora ale poszło ok ;-) Więc pierwszy posiłek zmiana na wegle białko a ostatni białko tłuszcz PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło hammer nachwyt 5x10 + drop 2a. sciaganie [...]

[...] na wygodę zebym nie musiał tyle robić po treningu no i waga w sobotę była 93kg a teraz cały tydzień pod 95kg bedzie trzseba jeszcze zarcie chyba przyciąc i chyba najwyzsza pora na rotację od pooniedziałku KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. [...]

Deal!:-) Oby nie zatoki, moze epizod jakis drobny. Mnie przy uszach wezly bola. Taka pora przejsciowa, ludzie choruja i zarazaja, a ciezko sie ustrzec jak sie pracuje w mscu publicznym;-)

Deal!:-) Oby nie zatoki, moze epizod jakis drobny. Mnie przy uszach wezly bola. Taka pora przejsciowa, ludzie choruja i zarazaja, a ciezko sie ustrzec jak sie pracuje w mscu publicznym;-) Tomek raczej zatoki bo dzis z bolącego ucha poszla ropa ale mniej boli i nos zatkany ale jka puszcza t tez ropa leci;/ zatoki podobno maja to do siebie ze jak [...]

[...] nie miałbym jak, po treningu jeszcze co nie co do ogarniecia potem po poludniu na 50-siątke wujka mojej. Sam trening w sobie mimo ze z samego rana petarda ;-) A to nie moja pora. Ale po dzis sie zastanawiam czy w weekendy nie smiagac sobie własnie po sniadnaiu.... Długo mi zeszło bo klamoty staram sie dokładac:P wiec sila rzeczy przerwy większe [...]

[...] to zyebał, ale nadrobimy, nie ma wyjscia ;-) dzis dzien na pełnych obrotach z samego rana trening, potem Karkow i kurs, teraz wociłem ogarniam sie i lece na chwile do kumpla bo ma urodziny,a jutro powtorka dnia dzisiejszego ;-0 wiec wpiski sie nadorbi, dzis mimo ze nie moja pora bo juz o 8 trening musialem robić to i tak fajnie poszło ;-)

No tak jest ale po treningu najlpesza pora na te wegele;) 200g wchodzi gładko;) ale nie w sztani :p 525g czyli plus 70g czwórki, dwujki, plecy, pozostałe 2dni treningowe 510g czyli plus 55g ta zmiana jest tylko w ilosci carbo na treningu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-09 08:44:22

zdrówka Tobie, sobie (tez mnie rozkłada, ale jeszcze z tym walczę) i wszystkim innym %-) bo teraz taka pora, na dodatek brak mrozów i zimy jest i będzie głownym powodem czestszych zachorowań , niestety

[...] spie jak susel tak te dwie noce w krk nie ciekawe. Ale dzis trening z Kacprem. I jak juz sie wkrecilismy w trening poslzo naprawdę super. Może dlatego ze wlansie moja pora bo po 12. Nabcie i dobre czucie mięśni bylo czuc od pierwszych cw. Jednk przy Kacpru czulem sie...jak dziecko;d Kacper jak zawsze nabity mega pakety i bf% juz fajny. [...]

[...] troche samoj**ek, jak Dawid wspomniał ta góra zawsze u mnie szybciej "dochodzi" ale cieszy to ze ona w koncu solidnie ruszyła wiec i na nogi przyjdzie pora ;-), na zdj tego nie idzie uchwycic ale brzuch cały w zyłach itp :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/25/11238493_20180325_135722.jpg [...]

[...] może wszystko, może być pro. Mati nie dalo mi to spokoju bo tez wiedziałem ze ktos cos takefo napisal ;) i znalazłem %-) Luki rok temu po Śląsku Na wszytko przyjdzie czas i pora,Mariusz nie ma może cudownej genetyki i nie dostał od bozi idealnych proporcji ale etyki pracy może mu pozazdrościć nie jeden,a to jest cecha która prędzej czy później [...]

[...] Dziś wypadl trening push, odwiedzil mnie tez Mati, trening z rana bo potem szedłem na komunie, jednak to chyba nie moja pora bo na treningu czulem sie ospały i taki bez mocy w pewnym momencie. Nawet nabicie gorsze było itp Ogolnie dzis waga niska, wstalem to czułem sie płaski jak nalesnik :d [...]

[...] wazne czy siedze czy leze to sie ze mnie leje %-) Na słońcu chwila i woda bo nie da rady inaczej a z moimi zatokami utrapienie;) Jednak chyba wakacje na jesien to lepsza pora. Ludzi tez sporo. Wczoraj jeszcze były nogi do odcięcia ;d a dzis jest amba. Zrobiłem wiecej niz w planie. 4x bulgary 7x siady klasyczne 5x suwnica 4x zuraw 5x uginanie [...]

Dziś na tapecie nogi. Trening po śniadaniu gdzie to nie moja pora ale poszło super. A powoli muszę się chyba do tej pory na trening przyzwyczajać. Obszerniejsza wpiska potem. Minus taki ze coś w plecach mi wczoraj lekko yeblo i jednak klasyczne siady były ryzkowmae bo czułem dyskomfort... Ale poszedłem na maszynę do siadow gdize nie robiłem wieki [...]

Myślę ze taka hvjowa pora... Bo na chacie jeden po drugim zalega. U mnie ocen to póki co przy jelicie ryzko dlatego całkiem jest odstawiony

Tyle że skoro plecy ciągle odstają, to coś musi być nie halo, i może pora coś zmienić? Dlatego właśnie muszę kombinować;) ale na to teraz zwrócę szczególną uwagę by pilnować tego zakresu Tez mam dwa zestawy na plecy ten drugi to bardziej właśnie maksymalne czucie rozgcisgniecie nawet kosztem ciężaru i tam zakresów mam 15-10 Ale to nie zmiena [...]