pora

30 minut temu wróciłem z treningu, niektórzy mówią, że jestem nienormalny idąc na trening o 22-23, ale dla mnie to najlepsza pora, najwięcej energii, najlepsze skupienie i nikt przynajmniej nie przeszkadza. Na następnym treningu podwieszę coś do podciągania, chyba 5kg i postaram się zrobić minimum 4 powtórzenia z tym ciężarem w każdej serii. [...]

Już nowy rok,pora zacząć działać wg nowych planów i zrealizować nowe zamierzenia. /SFD/Images/2016/1/1/af5318c404344357ba3bf051c4d730b2.jpg

Pora na to co najlepsze czyli Heavy : https://www.youtube.com/watch?v=srMHYdRbUlY https://www.youtube.com/watch?v=X2V21zXgFvY

No, to też tam proszę cisnąć, spinaj dupsko %-) A mnie wieczorową porą naleciało żeby foty porobić :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc9b55a826a4f439bb34b8fd451dad6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fc64b61928e4e9898923cdc90c0f644.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8bf9ebbbe104724b2db5c453ba858e3.JPG [...]

Dziś pora na cotygodniowe mierzenie. Wyniki: bic lewy 34.3 (było 33.6) prawy 33.3 (było 33) /prawy dalej w tyle/ klatka bez zmian ok. 97-98, napięta ok. 100 udo lewe 56 /bz/ prawe ok. 58 /bz/ łydka lewa 38 /bz/ prawa 38,5 /bz/ /nogi nie były przez ten czas ćwiczone/ przedramię lewe 29 (było 28.4) prawe 29 (było 28.4) /superserie dobrze [...]

Dzięki, zapraszam serdecznie. :) A teraz pora na rachunek sumienia. Na załączonym wykresie różnica w obwodach między czasem, kiedy byłem w dobrej formie niedługo przed zaprzestaniem treningów (27.02.2010), a stanem obecnym (po ponad tygodniu wznowionych treningów, więc mięśnie trochę ruszone). Jak widać nastąpiła bardzo niekorzystna rekompozycja. [...]

Ważne że się ruszyles Niczym jak Ronnie Coleman, brnę do przodu. Nie spodziewałem się, że po takim treningu pleców będę miał zakwasy do dzisiaj. %-) To znaczy, że pora na zmiany w treningu pleców. :-))

Poniedziałek 15.07.2019r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x20kg x 12 / 2x25kg x 12 / 2x30kg x 12 / 2x35kg x 12 / 2x40kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 12 / 65kg x 10 / 80kg x 10 / 95kg x 10 / 110kg x 10 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 12 / 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / [...]

Widocznie dalej jesteś przetrenowany Przetrenowanie bez odczucia przemęczenia ciała ? @-) zaorany piknie musisz być :-D Chyba głowa mi wysiadła. %-) Środa, pora wracać do codziennych zajęć. https://www.youtube.com/watch?v=_pfDAQNP3Rc 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-13 10:20:50 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-13 10:21:19

[...] 130kg x 5/5 4) Wpięcia na palce jednonóż: 10kg x 16 / 20kg x 16 / 30kg x 14 / 40kg x 12 5) Unoszenie nóg: 16/16/16 6) Kółko: 20/20/20 7) Plank: 20kg x 3 Grudzień nadszedł, pora wracać, obym się nie przekręcił. %-) Z obecnej siłowni muszę zrezygnować, bo w tak niskich temperaturach, długo bym nie pociągnął. Więc dziś wpadłem na nową siłownię, [...]

Przyszła pora na odświeżenie serwisu potreningu.pl Taka decyzja. Kwestia chwili. Nie ważyłem się ze 2 tyg. A w ankiecie było wpisać wage. No to się zważyłem %-) Tak okrągło wskazało, że czym prędzej dokończyłem formalności :-)) Dalej jestem za treningiem siłowym, jednak czekam co powiedzą eksperci. No i ciekawe kto to będzie :-))

Pora odświeżycz ten temata, wkońcu jutro zaczynamy naszą lige. Oto jutrzejsze mecze 13 sierpnia 2005 Everton vs. Man United 13:45 Aston Villa vs. Bolton 16:00 Portsmouth vs. Tottenham 16:00 A ten mecz w niedziele 14 sierpnia 2005 Arsenal vs. Newcastle 14:30

też się ciesze bo akura PSN mam w pokoju, a do Extra jest czasem problem się dopchać zwłaszcza wieczorową porą :-)) Powiem szczerze, że nie mogę się już doczekać %-) zacząłem też rozglądać się za biletami na Brno, ceny trochę duże jak na moje dochody, ale coś może wykombinuję 8-)

Marquez wygrał FP3, pora na quale

wiem że pora przyjmowania kreatyny nie ma znaczenia, ale ciekawi mnie czy jak wezmę porcje przed treningiem a trening bd trwał dajmy na to 90 min i wtedy przyjmę kolejną to czy ta pierwsza zdąży sie wchłonąć przed drugą?

Początek cyklu strasznie się przedłużył, najwyższa pora aby zaczynać więc zapytam ponownie o wasze zdanie. Kreatyna: Re va nge Creatine HCL - mówi się 0,75g, dwa razy dziennie rano na czczo i po treningu. Kupiłem za grosze, jednak nie mam zbytnio zaufania a jednak chcę spróbować tego HCL, pomyślałem aby połączyć z Pvl Mutant Creakong 300g (które [...]

no to centrer najwyzsza pora zaczac zyc popieram

kvrwa pora snu, bo jutro ebana robota, a wcześniej jeszcze po ebanych urzędach na biegu polatać. miałem iść dawno ale p******ona Hipotermia Zeusa mnie zatrzymała, wczoraj ze 100x w koło, dzisiaj trochu mniej, ale wkręciło mi się masakrycznie ;-)

13.10 -Obwód nogi (2 obwody,3 min przerwy) *Przysiad klasyczny x30 *Wykroki z hantlami x10 na nogę *Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami x13 na nogę - Wspięcia na palce z hantlami 2x25 -Uginanie ramion z suplinacją nadgarstka 3x8 na rękę -Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x8 na rękę -Pompki tyłem 3x25 + Bieg Dzisiaj mi się nie chciało,bardzo [...]

Płeć :M Wiek :28 Waga :86 Wzrost :184 Cel treningowy :spadek masy tłuszcz, wzrost miesniowej, Staż treningowy na siłowni : max 1 rok w jednym ciągu, pozniej przerwa 6 m, pozniej zwou treningi 6m i tak sie kreci. Teraz mam zamiar sie zabrać powazniej - motywacja i czas jest. Uprawiane inne sporty : obecnie zimowa porą nic, od wiosny jak zazwyczaj [...]