pora

Witam z rana, pora popracowac troszke.

[...] to dla mnie naprawdę full. Chociaż jak już przyzwyczaiłam organizm do regularnych posiłków, to już teraz przed 2gim śniadaniem kwadrans mi zaczyna poburkiwać, że już pora Generalnie trzymam się rozkładu, bo jem co dzień prawie to samo, tylko zmieniam warzywa i kolejność posiłków. Grzechy ciężkie: sok marchwiowy (ale już się skończył) no [...]

Nowyneo nie może Cię tam nie być - pora przejść na wyższy poziom : http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

Akurat mój max to 32+40 ale kolano już zaczyna "tańczyć" więc nie pora jeszcze. Póki co 2x32kg wchodzi dobrze i nie "bujam" się. Rack odrzuciłem z racji ręki, ale i tak jest dobrze jak jest :-)

[...] Dowiedziałem się też, że godziny dostępne komercyjnie zaczynają się od 15:30, więc nie wiem czy mi wypali korzystanie ze sprzętu dopiero od tej godziny. Dla mnie najlepsza pora to tak w okolicach 10-12, no ale zobaczę jeszcze. Dzisiaj na dyżurze 24h "powalczę" trochę z 80 kilogramowym obciążeniem w tym genialnym ćwiczeniu. Założenie jest [...]

[...] od supli, Twój organizm mógł się lekko "zablokować" i nie korzysta z ich dobrodziejstwa w pełnym zakresie. Doceniam Twoje testy jako materiały edukacyjne dotyczące rynku odżywek, ale pora chyba powiedzieć sobie stop. To nie sterydy, ale ryją układ pokarmowy na pewno mocno. I nie pomogą nic żadne osłonki itd. To też proszki. Zdrowia!

Po dwóch miesiącach pilnowania miski i trenowania pora na małe podsumowanie. Night, bardzo Ci dziękuję, że się mną zaopiekowałeś. Mam nadzieję, że po obejrzeniu zdjęć, nikt z was nie wsadzi sobie miksera w oczy %-) Najpierw tabelka: /SFD/Images/2015/5/22/ac6faf2d337c4ffda188d07b918c70dc.jpg Różnice na zdjęciach są bardzo nieznaczne, jednak [...]

Wtorek, 29. września Dawno nie było żadnych wypisek, dziennik spadł na drugą stronę. Pora to zmienić :-)) Nim zacznę ćwiczyć z godnie z poprzednim planem, chcę się trochę rozruszać, bo dwóch miesiącach przerwy czuję się "zwiędła" %-) Wczoraj poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych [...]

Pora na aktualizacje, w weekend nie było zbytnio czasu. Piatek: Cwiczenia : trening B po 15 powtorzen w 2 seriach 1) plank max czas (30s- wiem, jestem cienka jak d.pa weza :/) 2) Martwy ciąg z hantlami 2x 7kg 3) Wykroki z hantlami 2x4kg 4) wiosłowanie hantelką 4kg 5) wyciskanie hantli leżąc 2x4kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 2x4kg 7) [...]

Hmm, wciąż nie dobijasz do zadanego 1800kcal, nie ucinaj kcal dlatego, że lekko ćwiczyłaś w danym dniu - to nie pora na rozdzielanie na DT i DNT A byłaś z kolanem u fizjo? Bo przez internet nikt ci nie da rady w sprawie zdrowia. Przysiady bułgarskie są mniej stabilne od klasycznych, zamiana to raczej nie jest dobry pomysł, podobnie przy nożycach. [...]

Jeśli mam być zupełnie szczery - nawet trochę za mało. Z regeneracją nadążam bez problemu, nawet mimo chu**wego spania w nocy. Ten ostatni nie zmęczył mnie tak jak powinien, co znaczy że pora dołożyć kg i robić każdą serię po 10 reps. Spójrz na obciążenia, jakie są śmieszne. Oscyluję na razie w granicach 70-80% CM.

Tak, jeśli wstajesz o 12:30 to chyba właściwa pora. Chociaż, prawdę mówiąc, zastanawiałam się po jakim czasie od wstania powinno się zjeść. Generalnie zasadę mam taką, że wstaję i najpierw piję wodę z cytryną, potem, po jakimś czasie, wcinam owoc i piję kawę, a dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy [...]

Pora jedzenia nabiału nie ma znaczenia, raczej to, że jest mniej wartościowym źródłem białka ;)

Wychodzi na to,ze pora na seks u faceta jest 24/7 tylko: Od rana do poludnia : On dominuje Od poludnia : Praca Zespolowa

[...] dietetyczno-treningowy. W tym tygodniu na wtorek i czwartek zaplanowałam narty - ok. 2 godz/wyjazd. Wrzucam zaległy trening. Ćwiczyłam rano, zdecydowanie nie jest to moja pora. Jeszcze mi coś chrupnęło w ramieniu przy wyciskaniu. Sztangę raczej powinien mi ktoś podać? Bo ciężko odchylić ręce do tyłu i ją podnieść... Miseczka na dziś również w [...]

[...] dziecko, bo otrzymaliśmy sporą dostawę. Miska: 1. chleb żytni z szynką i jajkiem, pomidory, rzodkiewka, kawa z mlekiem 2.3. Kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchwi, pora i jabłka 4. grochówka z żółtego grochu z cebulą i boczkiem (przyznam, że mocno zapychające..) Dodatki w między posiłkami: jabłko, 2 mandarynki, 2 łyżki siemienia [...]

[...] ;-) no co Ty! Teraz to się wydurniasz. Ja z partyzanta śledzę, ale aż teraz musiałam napisać. Ta akcja - może z jakichś przyczyn okazało się, że to jednak nieodpowiednia pora na narodziny młodego człowieka i organizm się "rozmyślił" - moja przyjaciółka tego doświadczyła :-)) urodziła ~2 tygodnie po takiej akcji jaką Ty miałaś. a [...]

Jade do Wejherowa, pora sie zregenerowac bo juz organizm zmeczony treningiem :)

[...] zawsze, czasami tylko) przeszywa mnie taki delikatny ból. Trwa to jednak krócej niż sekundę. Dziś ostatni dzień suplementacji magnezem. Wszystkie objawy ustąpiły, więc chyba pora zakończyć (chyba, że są jakieś inne wskazania?:->). Jutro czeka mnie też kontrolna wizyta u endokrynologa. Lepiej mieć 100% pewności zawsze :-) Ps. Saida, jak byś [...]

[...] mi się jego talia i ogólnie brzuch, ale tego już nie zmieni. Branch - ogólnie zdziwienie, ale przygotował niezłą formę. Dex - docięty jak zawsze, ale za mały i za mało masy by być przed Cutlerem w formie. Kai, Heath - jeszcze nie pora Victor - myślałem że będzie wyżej Ogólnie całą 6 jak z kosmosu. Największe zaskoczenie to Wolf - daleko w tyle...