pora

[...] Zaległe wypiski+pomiary wrzucę jutro (pewnie w okolicach wieczora). Co do spodni, to zwyczajnie lubię moro (swoją drogą, następnym razem będę pamiętał o zapięciu rozpora do nagrywania), ale ono przestaje ostatnio lubić mnie. Ale co ja poradzę na swój progres udowy (i nie tylko), no co? Swoją drogą, zauważyłem ostatnio, że im bardziej [...]

[...] palcami na suwnicy, wspięcia stojąc twarzą do hackmaszyny, wspięcia stojąc na maszynie 3x max (100+40+kilka szt.)x max/(100+40+kilka szt.)x max/(100+40+kilka szt.)x max Takie tam urozmaicenie dla znacznego podniesienia temperatury łydek. Jutro pora pokazać się światu. : ) Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02bca674ad194e7fab35da553bd4885b.png

Dziś ewidentnie jestem przeziębiony ale i tak poszedłem na siłownie :) Od tego tygodnia ćwiczę fbw 15-10-5 Warto dodać że to był dobry trening ;D Trwał ok 50-60 min no i wypociłem się ładnie. Zestaw A : 1. wyciskanie leżąc na ławce skośnej 22 , 29 , 37 kg x 15 pow. 2. przysiady 37 , 50 , 63 kg x 15 pow. 3. wspinanie 75 kg x 25 pow 4. seria [...]

Rożnie bywało, na szczęście więkrzość takich sytuacji dało się załatwić "na huki", kiedyś wieczorową porą na pustym przystanku opadła mnie cała chmara skakańców,tak koło 18-19 lat, no z osiem osób było,wsumie walczyć nie było co,ale jak mnie od razu nie stłukli stwierdziłem że nie są takie kozaki i nerwy mnie wzięły,powiedziałem że jak [...]

Dreptam sobie z braciakiem od kumpli późną porą, dorga między osiedlami, jakiś duży parking. Ni z tego ni z owego proso po wyjściu z autobusu 5 może 6 kolesi sapie do braciak, że on to niby coś nieładnego powiedział. Braciak na beszczelnego żeby się gonili, bo on tu mieszka i że teraz nie ma czasu. Idziemy dalej, ale się okazało, że to były [...]

Wypisz jakie ćwiczenia robisz na tej siłowni a nie o której godzinie ją robisz. Pora treningu raczej mało istotna, możesz machać nawet o północy. Ćwiczenia izolowane, tak łopatologicznie mówiąc, to trening z reguły na maszynach izolujący tylko tę wybraną, trenowaną grupę mięśni. Uginanie siedząc np ćwiczy tylko czworogłowy uda, gdy przysiad ze [...]

ja tez wyslałem bo od pół roku tylko białka olimpu szamam więc moze pora na jakąś zmiane

[...] modlitewnik 12/10/8/6 komentarz: Ja pierdziule... nie wyspanie + szkolny w-f + mało jedzenia = słaby trening Jutro trening koszula, dwójki planowo 145 kg w sobote mertwy ciąg, dzisiaj nie miałem warunków do zrobienia dobrego treningu, nie ta pora na siłowni, zbliżają się juniorzy w TS więc zawodnicy duże ciężary, nie chciałem przeszkadzac...

[...] najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze powiedziawszy to również tak uważam, chociaż jak ktoś mi wcześniej napisał - "teraz nie pora na redukowanie". Boję się tylko jednego, nabiorę mięcha, które później całkowicie mogę spalić podczas redukowania. Koło się zamknie,a ja nadal zostanę ze swoim [...]

miejsce i pora nie ma znaczenia 7 wegli 4 tłuszczy cos mi tu smierdzi na pałe wpisanymi btw Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2011-01-16 14:02:43

Czyli pora, żeby Wan postawił jakąś flachę!!. Kain, soga dać nie mogę, za to daje Fronkowi za to zdjęcie jak Randleman stoi na głowie You are not a Warrior, You are a Beginner!!

[...] góra/dół, push/pull, przykłady znajdziesz w linku który podałem) pamiętaj że rośniesz po treningu, a nie w jego trakcie. O areobach sobie poczytaj i wybierz jaka pora będzie dla ciebie wygodna Aeroby: http://www.sfd.pl/temat381992/ - by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat511882/ - [...]

[...] chcesz zabic s****ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi bracie.. Zap*****laj po Nolvadex puki pora i kuj dalej. Pozostaje wazna sprawa, walnac CLOMID proszę pana. Wszystko wroci w net do normy i *****ek bedize w formie... Postanowilem tez napisac jakies wierszyk bo mi [...]

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]

Już jest trochę lepiej niż tam na zdjęciach bo mam dietę i się pilnuje. Chce zejść z brzucha dlatego trochę podciąłem węgle i wrzuciłem aeroby. Nie robię jeszcze redukcji ostatecznej. Na nią przyjdzie pora za miesiąc. Więc jeszcze przed wakacjami wkleję zdjęcia

A co myslisz o samej diecie?? Wszystko dobrze? ilosc kalorii? Pora/kolejnosc, w ktorej bede mogl to wszystko spozywac? przypominam, ze chce przybrac masy :D

Zakończyłem właśnie trzymiesięczny trening podciągania na drążku, więc przyszła pora na podsumowanie. Zrobiłem sobie wykres rekordów, który wygląda zachęcająco. Przypomnę jeszcze, że regularne treningi rozpocząłem od 1 stycznia po blisko 30 latach przerwy, oraz że mam skończone 53 lata. Rozpocząłem trening od 19 podciągnięć w 5 seriach, by dojść [...]

[...] co napisałem nie myślałem, ze zostanie zinterpretowane w sensie, że siłownia ponad wszystko. Raczej w tę stronę, żeby przedstawić kontrast między "coś się skończyło-coś pora zacząć". Widzę jednak, że większość mott, które tu się podobają z siłownią mają tyle wspólnego, że są na forum sportowym... Podobało mi się tu przywołane [...]

[...] by podaz kaloryczna tworzyla klasycznego BULKA - tzn za duzo niz potrzebuje by zyskac te 5% miesnia wiecej niz bez tego. Oczywiscie, jesli nigdy nie robilem mezocykli, to pora je zaczac. 12 miesiecy na swiezaka to moze byc za duzo do ogarniecie. Zrob dwa polroczne. Bedzie o tym art jak tylko poprzenosimy dzialy na sfd. A dziadowanie z dieta - [...]