pora

Pora jest raczej mało istotna.

[...] nie "co brac na sen bo jakos np nie dam rady zasnoc o 22 albo cos takiego" - chodz spac systematycznie jak najwczesniej, jak tylko robisz sie spiacy, systematyczna pora zasypiania pozytywnie wplywa na jakosc snu "czy jak chodze tak spac mozna schudnoc?? " - to raczej nie ma duzego znaczenia NASTEPNYM RAZEM DO INNEGO DZIALU, [...]

zmieniaj jak czujesz że pora zmienić. Nie jest powiedziane że 8tyg i ani dnia dłużej/krócej

Co oznacza to dowiesz się od lekarza, tutaj nie udzielamy pora medycznych, forum sportowe to nie miejsce do diagnozy chorób, nie masz pewności nigdy kto Ci odpisuje i czy to prawda

Witaj, każda pora jest dobra ;-) Bierz kiedy Ci pasuję ;-)

krzykacz ci napisał dokończ mete i zjedz 5/7tab cloma 1tab ed a na deke przyjdzie pora oczywiście nie solo

[...] przygode z klamotami, nie kontroluje estro, ktore wybija ponad norme i to wlasnie estrogen jest tutaj winowajca ze blokuje on dalszy rozwój wzwyz organizmu. Tak samo jest u nastolatkow. Burza hormonalna jest wygnalem, ze pora konczyc rozwoj szkieletu wzwyz, pozniej do roboty biora sie androgeny, estro sie normuje i tworzy sie mezczyzna hehe%)

rzeźbę robi się z reguły przed wakacjami jesień to pora łapania masy. Na masę polecam dietę do tego jakieś uzupełnienie gainer lub białko na siłę standardowo kreatyna. Nie zapomnij o solidnych ćwiczeniach

przed śniadanie i treningiem bedzie chyba najlepiej/wyjątkiem może być b. późna pora treningu/.

Twoj avatar Asiu mówi mi o Tobie wiele... ciesze się, że masz lepsze osiągnięcia ode mnie ale to nie pora i miejsce żeby się chwalić... zrob sobie temat, daj fotki, ciesz się ze swojego wyglądu w gronie swoich przyjaciół...

Zacznij ABS II 4x w tyg. POra nie gra roli , sam wybierz kiedy czujesz sie na siłach. Pamietaj aby tylko nie katować zaraz po jedzeniu. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pozdr

[...] ODPOWIEDNIA diete i zacznij ja stosowac, dalej kup sobie jakis dobry stack kreatynowy i zrob na nim cykl. Cwiczysz 3 lata , masz za soba przygode z saa , a wymiary tragiczne. 10kg niedowagi, 36 w bicepsie. Nie jest to zlosliwosc z mojej ztrony tylko probuje Ci uzmyslowic ze to jeszcze nie jest pora na to by na dobre zaczac przygode ze sterydami.

carbo i białko jak braki w diecie, kreatyna 2x5g w DT (rano i po treningu) i 5g w DNT (pora dowolna)

Pora przejść do działania Wypełnij ankietę działu.

Wcześnie wykonujesz trening , nie jest to najlepsza pora, ale widocznie o tej porze możesz sobie na niego pozwolic. 4 naczczo-pewnie będzie to przed treningiem . 4 po treningu 4 w ciągu dnia np.o godz 16.

[...] pomoże, tak więc nad supl. pomyśl gdy poczujesz że nie ma spodziewanych efektów pomimo tego, że dobrze się odżywiasz i ciężko/ale bez przesady/ trenujesz, to wtedy przyjdzie pora nad zastanowieniem się czym wspomóc organizm bo wtedy będzie pewne, że ci to przyniesie kożyści w przeciwnym razie możesz się tylko zawieść i tak naprawdę nie będziesz [...]

nic nie koliduje, bardziej moze kolidowac pora dnia, np okolotreningowa i oe czy inne antyoksydanty, polaczenia ktore stosujesz sa ok, mozesz tak brac ja glownie witaminy i o3 lykam z posilkami ashwe czy mineraly solo

[...] dziale suplementacji. Samo białko się przyswoi nigdzie nie wyparuje. Z węglami chodzi o to że podwyższają poziom insuliny we krwi i białko w tedy lepiej jest transportowane. Teraz zależy kiedy byś pił białko. Na ślepo ciężko powiedzieć bo nie znam twojej diety ani przemiany materii itp. ale wydaje mi się że najlepsza pora była by przed spaniem.

[...] sie nie zrozumielismy .. zaczalem PIERWSZY tydzien z trzema obwodami a wczesniej oczywiscie robilem 2 tygodnie z dwoma obwodami (wlasciwie to trzy bo pod koniec tygodnia rozchorowalem sie i zrobilem dodatkowy tydzien z dwoma tak zaby powrocic do formy) A co do tego dzielonego treningu to oczywiscie zglosze sie z pytaniami jak nadejdzie pora

jezeli masz braki w diecie to mozesz usupelnić je gainerem. Jezeli nie masz diety, to nie czytaj dalej i sobie ułuż... Najlepszą porą jest po treningu. Mozesz oprocz tej pory jeśc go do innych posiłków. A jak masz duuze przerwy miedzy posilkami to najlepiej dać go w te dziury