pora

hehe Qaz, to moze pora by znalezc sobie kogos, kto Ci bedzie obiadki gotowal i wypelnial "obowieazki domowe" nie myslales o tym?? aaaa propozycja piekna tak wlasnie zrobie- teraz rzezbionko a masowka we wrzesniu Spasiba Qaz

Real jeszcze LM nie wygrał , więc po co te spiny ? Jeszcze nie pora %-)

przy calorocznym zazywaniu kreatyny na poziomie ok 3 gram dzienie jaka jest najlepsza pora ? rano czy przed treningiem?

porą przyjmowania jedynie możesz tak zrobić jak piszesz, będzie ok zdr

chce wypijac szejka z wpc raz dziennie i zastanawiam się czy pora dnia ma znaczenie? Bo w dni treningowa te wypijam szejka 30min. po treningu a co w dni w ktorych nie trenuje? kiedy najlepiej brac wpc w cagu dnia

[...] glutamina i Bcaa. Po siłowni powtarzasz czynność, po czym przechodzisz do aerobów. Po aerobach możesz spożyć ryż+serwatke(najlepiej izolat). Właśnie po aerobach to jest ta pora gdzie można bezpośrednio spożywać posiłki złożone z wielocukrów i białek. Po treningu siłowym (przy aerobach)to bcaa i glutamina będzie działać antykatabolicznie. Co do [...]

ale aero po siłowym chyba robimy celowo, a nie jest to przypadkowa pora. więc ma sens zjedzenie carbo przed aero??

[...] Co do pory treningu to już się przyzwyczaiłem i jest to mój wybór chocoaż mógłbym trenować o innej porze. Rano bardzo dobrze mi się ćwiczy. Trenowałem już o róznych porach i myślę że jeśli jest odpowiedni trening i dieta to pora nie gra tutaj roli ale mogę być w błedzie. Jacku co myślisz o spożywaniu białego pieczywa ponieważ ja go [...]

Mateo, na pewno powinienes miec mineraly i witaminy. Ja osobiscie wspomagam sie "Bio -6-caps" Kaizena ale chyba jeszcze nie sa dostepne w sklepach. Wiec mozesz zapodac "Vit min 75+" NOW i do tego magnez i wapno. Na pewno bedzie Ci potrzebny preparat typu carbo, whey dla uzupelnienia niedoborow. Wzglednie zastapienia [...]

[...] stosowanie oliwki, szczegolnie wtedy gdy wychodzimy spod prysznica. I pomimo ze wytrzemy sie skora jest jeszcze troche mokra(wilgotna).Wtedy to jest najodpowiedniejsza pora na nalozenie oliwki. Uelastyczni to troche skore dziki czemu bedzie wytrzymalsza. Ale i tak nie spodziewaj sie ze nie nabedziesz zadnej blizny zwanej rozstepem gdyz jest [...]

kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu? jestem na redukcji aeroby jakies 45m Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30 Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku [...]

wez sobie 2x5g w dni treningowe i 1x5g w nietreningowe. Pora nie ma znaczenia.

Mam pytanko odnośnie witamin, kiedy jest najlepsza pora na ich przyjmowanie ? Na noc ( usłyszałem to w jakimś filmiku ) czy po obiedzie lub w podobnej porze ?

Białko stosujesz według braków w diecie, najlepszą pora na nie jest tuż po treningu. BCAA za dużo zapodałeś wystarczy 1g czystego BCAA na 10 kg masy ciała i dawaj przed treningiem siłowym jedną porcję a drugą przed aerobami, po wszystkim białko.

DZIAŁANIE Jedna porcja (pół saszetki) Jedna porcja - działanie średnie, bez szału. Dla mnie trochę za słabo mimo, że miałem dłuższa przerwę od pre. Mimo to jeśli ktoś zdecyduje sie na zakup polecam zacząć właśnie od jednej, żeby sprawdzić na sobie. Pobudzenie 4/10 Pompa 4/10 Koncentracja 5/10 Ogólnie 4,5/10 [...]

[...] 200g białka 800 170g węgli 640 100g tłuszczy 2340 kcal Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I jak ma tu się sprawa suplementacji okołotreningowej ? ____________________________ Po okresie wstępnym: Białko i tłuszcz zostawić na tym [...]

[...] (2 tygodnie) Bialko 200 Węgle 200 Tłuszcz 144 kalorie 2900 Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I jak ma tu się sprawa suplementacji okołotreningowej ? ____________________________ Po okresie wstępnym: Białko i tłuszcz zostawić na tym [...]

No ale jak na razie to ten recomp chce skonczyc,teraz juz pora wakacyjna wiec nie bede mial czasu na jakies dodatkowe treningi.Na zime chcesz przywalic tak ostro mase ale to zobaczymy jak wyjdzie

[...] z buciorami do domu, tylko dlatego, że przy okazji ten ktoś deklaruje, że potępia gwałty i morderstwa, których dopuszczają się jego pobratymcy. A kiedy przyjdzie właściwa pora, "pokojowo" nastawiony imam zostanie zastąpiony nieco bardziej radykalnym, a naiwnym "białym" zostaną miłe wspomnienia, że ładnie gadał i nieodłączne, przytłaczające [...]

U mnie roztrenowanie dlatego tak pozna pora od poniedzialku sie biore. Mariusz: Fotki dobre tylko troche ich malo ale jedziesz z tym koksem i powodzenia.