pora

masz dopiero 17 lat, przyjdzie pora by "dorosnąć" nie kazdy nastolatek rozwija sie tak samo i jeden potrzebuje ukonczyc 18 lat drugi osobnik 22 itd;-) wiec watpie, ze cos nie tak z Twoim ukladem hormonalnym

Witam, ćwiczę już 2-3 lata planami split no to pora na cos zupelnie nowego:-) plan typu split jest dobry dla osob zaawansowanych, ktore musza mocniej angazowac miensie do wysilu i dac im bodzca o wiekszej objetosci. jako osoba sredniozaawansowana zdecydowanie celuj w inny system treningowy jak chocby PUSH PULL:-) jak juz tak sie uprzesz mocno na [...]

[...] ja b. dobrze. a pewnośc można miec gdy- dieta jest jak najlepsza, gdy trening nie pozostawia wiele do życzenia, gdy technika wykonywania ćwiczeń jest opanowana w dobrym stopniu. ograniczenia co do czasu sa wiec "prowizoryczne"- można wcześniej, można później, ale dobrze jest wiedzieć czy juz pora... a w tym pomoga powyzsze sugestie

jak już nie będziesz miał progresu czyli wtedy jak nie będziesz w stanie dodawać ciężaru, dodawanie kolejnych serii wydłuży za bardzo trening a ty nie będziesz czuł się zmęczony . Oczywiście to mocno indywidualne ale to takie ogólne wskazówki które będą sygnałem że może pora zmienić trening

[...] i odrazu wkleje 10 x 10 trening godny polecenia!!! Witam Trening ten został opisany w numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, na uczelnie. Siłownie i kluby fitness zaczynaja wypełniać sie trenujacymi. Rozpoczyna sie [...]

[...] kasy, poczytaj sobie o odzywianiu, zajrzyj do badan naukowych. owoce na redukcji jak najbardziej są pożadane, ba nawet na diecie typu Paleo dosc znaczna ilosc ww pochodzi z owoców i mozna zrobic znakomitą formę. pora okolotreningowa, a zwlaszcza potreningowa jest najlepsza na spozycie ww, zwlaszcza na redukcji, w diecie, w ktorej są węglowodany

nie da sie jedniznacznie odpowiedziec na pytanie, ile kto daje ww po treningu. wszystko zalezy od rozkladu BTW, typu diety. Jeden da np. 50g, a drugi 150g. ustaw sobie wiekszosc ww po treningu- to jest najlepsza pora na nie

Osobiście dałbym większą część węglowodanów z bilansu po treningu siłowym. To najlepsza dla nich pora, więc nie rozumiem, po co ograniczanie ich do wartości rzędu 30g. jestem tego samego zdania,wiec mysle ze masz odpowiedz.

teraz odpowiednia pora na cykl akurat . kasy pweni starczy kreatyna 40zl witaminy 20zl omega 20zl bialko ostrowia 1 kg (powinno wystarczyc 1 porcja dzienie ) 30zl i starczy na jakies 3 kg gainera -okolo 70zl zma grosze ;) razem 180zl Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-14 19:58:49

[...] do kalorii, zobaczysz jak bedzie na 2500 moze coś drgnie jak nie będzie poprawy w postaci przyrostu masy podbij na 3000 Czy przy moim wzroście spróbować od 3000 kcal? Myślę, że mi to nie zaszkodzi, a 3000 nie będę miał problemu żeby zjeść. I po jakim czasie oceniać czy dodać kcal? Nie wiem, 2 tygodnie, miesiąc? Właśnie, pora kupić wagę też :)

to czy pora na redukcje może wiedziec tylko jedna osoba : Ty. To tylko od Ciebie zależy czy masować dalej czy redukować.

najlepsze to są wyciskania. generalnie nie lubie innych niż cięzkie i podstawowe cwiczenia, nie dają takiej satysfakcji z dobrze wykonanego workoutu no ale wiadomo,że czasem przychodzi i pora na izolowane do autora: daj zdjęcie tej klatki,bo może za bardzo nazekasz

jakie 2,5 cm w strzykawce?enana masz 250mg/1ml ,czyli 1ml w poniedzialek i 1 ml w czwartek pora dnia niema tu znaczenia ,jak bys dal tak jak pisales to by ci wyszlo 625mg w poniedzialek i 625 mg w czwartek to bylby niezly cykl jak na pierwszy raz ,ale nieprzejmuj sie takie pomylki w liczeniu stezenia jak ktos niebral to sie zdarzaja hcg i clom j/w [...]

To najrozsądniej będzie kupić sobie białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i nim uzupełniać ewentualne braki. Na resztę suplementów przyjdzie pora.

Jasne możesz dokupić - szczególnie że pora jest letnia i ubytki elektrolitów podczas treningów spore

cwiczysz codziennie??to jakies nieporozumienie,ogranicz trening 3-4razy na tydzien,jesz krete i bialo a nie masz pojecia o odzywianu,kreatyne odstaw narazie(krete sie je na cczo rano przed sniadaniem i po/przed treningiem) liczyles zapotrzebowanie kcal??jakie BTW czy jesz na oko?? Rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem [...]

kurna tak se mysle zeby tego sprobowac,no ale jestem w trakcie cyklu no i niewiem czy to jest najlepsza pora na eksperymenty bo pewnie zanim organizm sie na to przestawi to przez jakis czas bedzie w szoku i raczej nieurosne?czy gadam glupoty?

Do wszystkich ktorzy polemizowali z Maniaciem w poprzednim poscie: 1)pobieram igla 0,6, dzieki ktorej rzekomo mialy sie "miazdzyc" krysztalki. Pora na fakty: troche wody przechodzi, ale nic osadu. Za to na koncu igly tworzy sie biala kulka utworzona przez przyciaganie ze strzykawki. 2) w obu butelkach jest taka sama ilosc osadu 3) [...]

może nieprawidłowo ćwiczysz, albo po prostu zmień ćwiczenia żeby zszokować mięsień, bo przyzwyczaił się do modlitewnika i sztangi, pora na coś innego

Teraz nie pora na tłumaczenia a branie się za czytanie bo tak jak pisałem wszystko jest do poprawki, rozpisując nowy plan wywal to carbo - nie jest Ci potrzebne, a nawet może zaszkodzić w redukcji .;-)