pora

[...] 3. Jeść mało a często. Pozwala to na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi i pomaga zapanować nad apetytem. To co już powiedział Biniu 4. Jeść tym mniej im późniejsza pora dnia. Metabolizm słabnie w ciągu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno się zjeść solidny posiłek. Wieczorem organizm ma raczej skłonność do magazynowania [...]

[...] INSULINY A ILOSC ICH JEST TA SAMA (PATZRZA POD WZGELDEM ILOSCI WW), ALE ROZNY JEST CZAS WYDIALENIA INSULINY- FAKT IM WOLNIEJ TYM LEPIEJ 4. Jeść tym mniej im późniejsza pora dnia. Metabolizm słabnie w ciągu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno się zjeść solidny posiłek. Wieczorem organizm ma raczej skłonność do magazynowania [...]

widze ze bardzo ciekawy trening, dzieki ze mi podales tego linka, widze ze pora cos nowego wybrobowac, z tego co czytam opinie to tren bdb, osobiscie nie widze przeciwskazan zebys nim jechal jak czujesz sie na silach to powodzenia i wielkich przyrostow

przysiad nie wiem ale martwy ciąg tez slabo serie robie na 60 kg, a moze jest to objaw przetrenowania? cwicze nie przerwalnie od pol roku trzy razy w tyg, czasami tez macham hantalmi w domu moze po takim czasie i cwiczeniach pora na jakas mala przerwe, tydzien bez silki dobrze mi zrobi? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-05-13 02:02:02

[...] ze to bedzie akurat to dla danej osoby, ja wiedzialem ze to jest dla mnie - czytajac pierwsze opinie osob i porownujac do swoich wczesniejszych spostrzezen Pozniej przyszla pora na badania - nie koniecznie prownujacych diety ale takie tez byly, tyle ze po kilku-kilkunastu sredni wynik byl ~REMIS,wiec dalem spokój,bo nasile nie chcialem [...]

Zależy: - ile masz czasu, - jaki cykl, - jaka pora roku itp. - początek startów np. w zawodach czy budowanie siły i wytrzymałości, na końcu szybkość (taki przykładowy schemat) Nie da się odpowiedzieć tak prosto

[...] jest w nocy azeby wspomoc naturalne wydzielanie tego wyjatkowego hormonu. A jesli chodzi o suplementacje samym GH. To stosowanie rankiem, czy tez po treningu nie robi roznicy. I tak, stezenie we krwi jest podniesione. A komorki dostaja bodziec do wzrostu. Nie wazna jest pora tego bodzca. Wazne jest ze sie pojawia. Pozdrawiam Michal Progress

Dobrz widze ze chodzi o min moja wypowiedz wiec pora sie wytlumaczyc. Otuz koles tam wklepal pran ogolnorozwojowke michaial i nazwal to act. Otoz nie act polega na robieniu obowodow ktorych on tam nie uwzglednil. I tyle.

"życie jest zbyt krótkie aby być małym " znacie to chyba no wiec trening ułożyłem dobry ? pozatym rok temu cwiczylem 4 miechy ale pora zaczac od nowa

grubas Chyba pora i dla mnie powoli myslec nad cyklem...gino prawie wyleczylem ,a wiec biore sie powoli za siebie

A jakaś określona/stała pora brania BA? I czy BCAA cały czas stale czy w dni bez treningu mniej? Lekkie treningi raczej nie można liczyć jako pełnowartościowy wysiłek. Czemu codzienne ćwiczenia według Ciebie nie są dobrym pomysłem? Zawsze uważałem, że systematyczność w robieniu np. brzuszków czy pompek jest dobrym pomysłem i mi pomagała.

Rok ćwiczę z przerwami, 5 miesięcy temu się zabrałem na poważnie i ćwiczyłem FBW i wydaję mi się że jest odpowiednia pora na plan na masę..

[...] to prosił bym o jakieś rady dotyczące białka, jakie wybrać i ewentualnie co do niego dorzucić. nie mówię tu o kreatynie bo wiem że na to jest za wcześnie i przyjdzie na to pora w późniejszym czasie, ale słyszałem że białko + aminokwasy dobrze sie komponują i łądnie po takim mix'ie wychodzi :) bardzo bym prosił o jakieś propozycje ;) pozdrawiem [...]

[...] (taki worek do rozgrzewania na wodę) jeśli nie masz, piłka plażowa CZĘŚĆ I 2 tyg: 17-31.01 Poprawa czucia głębokiego, wzrost siły poprzez izometrię. Trenujesz codziennie, pora dnia nie ma znaczenia. 7 dzien przerwa. Rozgrzewka: - w pozycji leżenia na plecach: nogi wyprostowane, złączone- na raz- zgięcie w stawach kolan i biodr - na dwa - [...]

[...] więc wystarczy. Po wstaniu Shake z serwatki i nawet nie otrzemy się o katabolizm. Czy twaróg ? Ogólnie na odżywki stawiałbym tylko kiedy są naprawdę potrzebne a właśnie pora nocna to odpowiedni czas na białko. Twaróg posiada sporo łuszczu - nawet chudy, więc budowanie czystej masy mięśniowej jest zagrożone. Obciąża system trawienny dużo [...]

[...] palilem pol lub jednego lolka przed snem,ale nie ogarnialem glodu wiec przestalem z wykorzystaniem bomby to tak nie do konca bo np : jesli idziesz z laska do kina wypada pora posilku to nie wykorzystujesz bomby, jesli strzelisz browara lub kielicha to nie wykorzystujesz bomby, jesli nie spisz min 8h bo np uczysz sie do egzaminow to nie [...]

Ymm.. jest coraz lepiej ale to jeszcze nie pora na powrót na siłownie..

[...] II Śniadanie *Mleko z musli *nektarynka Obiad *Filet z mintaja *surówka marchewkowo-jabłkowa *ryż brązowy Podwieczorek *Papaja Kolacja *Ciemne pieczywo Masło Sałatka z pora, jaj, sera i majonezu *Herbata z cytryną Niedziela Śniadanie *szklanka wody *Mleko z otrębami *Ciemne pieczywo z białym serem *Szklanka soku pomarańczowego *Jogurt II [...]

jak jednemu czy drugiemu nie podobaja sie zasady, to nie musicie brac udzialu w konkursie, nikt was do tego nie zmusza i skonczcie wreszcie *******ic swoje zale do****a wafla bo zaczyna sie to robic zalosne, pora wyjsc z piaskownicy

Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]