pora

[...] bardzo podobne, ale jeden post, bardzo krotki, potrafil rozwiazac ten problem definitywnie. Oto jego tresc: "jak ktos sie wstydzi jesc ryz i to przy kumplach, to chyba pora wydoroslec" Ja dodam, ze ten wstyd moze sie rowniez brac z tego, ze gdy bedziemy probowali wytlumaczyc srodowisku uczniowskiemu czemu jem kurczaka z ryzem na [...]

18 lat 176 cm wzrostu 81 kg wagi 22,5 % tkanki tłuszczowej, pora zwalczyć ten nadmiar

[...] żołnierskie: 0kgX12, 2,5kgX12, 5kgX12, 7,5kgX12, 7,5kgX12 Dieta: 1) 12g bcaa przed treningiem 40~~g białka po treningu oraz 2 banany 2) 250g cyca 200 ryżu zrobiony gulasz z pora,cebuli,chili,marchewki 3)Placek Owsiany 150g płatków 3 jajka powidła 4) 100g makreli 40g orzechów tran, witaminki 5) 250g twarogu to na dzisiaj wszystko, miłego [...]

[...] LC: duzo bialka (2,5g na kg masy), sporo tluszczu (1,7-2,0g na kg masy) oraz niewiele wegli. z tym ostatnim jest ok, powiem, nawet ze wskazane jest dodac troche. najlepsza pora na wegle jest posilek potreningowy, mozesz spokojnie do niego dorzucic ryz/makaron/etc tak by zgadzalo sie z bilansem. dziena podaz wegli na poziomie ok 150g (+ kilka g [...]

[...] i usmażyć na patelni teflonowej na mniejszym ogniu bez dodatku oliwy czy oleju ) dalej słyszałeś kiedyś żeby ktoś jadł śniadanie o 13 30 ? ;/ no sory ale to już dawno pora obiadowa jest, no ale dobra niech i tak będzie jak chcesz , wywaliłbym z tego 2 śniadania 2 kromki 50 g tej nieszczęsnej szynki , piszesz 100g ogórków, mam nadzieje że [...]

po co Ci tyle workow gainera jak pora sensowna tak naprawde to tylko porcja po treningu ? bcaa tam bardzo malo jest wiec nie ma sensu tego brac ogolnie pierw pytaj pozniej kupuj

[...] (seria piąta bokiem) http://youtu.be/Mg6bmarsyiU (seria szósta) http://youtu.be/OS3h5h1k0L8 Nie jestem zadowolony (w sumie, to ostatnio jestem wiecznie niezadowolony, pora wziąść się w garść) – mogłem dużo lepiej zmęczyć klatkę. Wieczorem dojdzie przykazane 30 minut aero. Zrzut (korekty w diecie poczyniłem): [...]

[...] (seria piąta bokiem) http://youtu.be/Mg6bmarsyiU (seria szósta) http://youtu.be/OS3h5h1k0L8 Nie jestem zadowolony (w sumie, to ostatnio jestem wiecznie niezadowolony, pora wziąść się w garść) – mogłem dużo lepiej zmęczyć klatkę. Wieczorem dojdzie przykazane 30 minut aero. Zrzut (korekty w diecie poczyniłem): [...]

No widzisz, na każdą rade masz wyjaśnienie, więc chyba pora wpaśc w samozachwyt:D a po za tym to z takim starzem to ta dieta jest super. (jesli chodzi o carbo to potraktuj go tez jako transporter kreatyny).

[...] spalanie tłuszczu z okolic brzucha i boczków wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo" Jak tłuszcz nie spala się miejscowo, to czemu mówisz, że jest to dieta na spalenie tłuszczu z brzucha i boczków?????? PS: najważniejsza pora na węglowodany to POSIŁEK I, przed treningowy i po treningowy. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-04 02:44:37

np takie: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html z tanimi białkami jest problem z rozpuszczalnością. ta ostrowia nijak nie da sie rozpuścić mieszając łyżką. musisz mieć shaker lu blender. skoro ćwiczysz jednym planem od lutego to pora zmienić. jak siła po tym ? może jakiś split ?

Skąd taki rozkład węglowodanów w ciągu dnia. Posiłki 2 i 3 to pora około trenignowa ?

Bierz wedle uznania. Pora nie ma znaczenia;-)

Też mi się wydaje, że test jest najlepszym środkiem, przynajmniej u kogoś w moim wieku. W domu czeka żona z dwiema córeczkami, więc jest to chyba odpowiednia pora, żeby zrobić coś dla siebie. Tym bardziej po kilkunastu latach regularnego ćwiczenia. Oczywiście nie czuję się stary (żeby nie było). Wystarczy mi, że wyglądam, czuję się lepiej niż [...]

[...] zł) i do tej pory funkcjonuje po pewnych samodzielnie wykonanych poprawkach najtańszy rowerek dobrej marki, np. York to około 800 zł najwięcej fajnych modeli do domowego użytku jest w kategorii cenowej 1200 - 1600 zł (można jednakże trafić dużo taniej, na różnych promocjach) z tym że okres przed świętami to chyba najgorsza pora na takie zakupy

Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach. Moze teraz pora to napisac ja miałem tzw. ogólną rozwojówke robiłem takie cwiczenia jak: 1 motylki 2 wyciskan na ławce prostej 3 sciąganie liny 4 sciąganie drązka nachwytem za plecy 5 prostowanie nóg w siadzie 6 podciąganie na drązku 7 unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] posiłek - też jakiś jogurt z owocami i kawa, kładę się spać 23 albo 24. - to do wywalenia; w redukcji węglę na noc nie do przyjęcia. Coś treściwego i lekkostrawnego, pora może być. Dietka niestety jest do wymiany, bo dużo węglowodanów, mało białka i zero tłuszczy.... Nic dziwnego, że nie chudniesz. No i te porcyjki, takie ni w 5 ni w 9... [...]

L-karnityne + Arginina Sposób użycia: Dzienna dawka wynosi 800mg - 2000mg. W okresie treningów siłowych lub w dni bez treningowe można utrzymać dawkę 800mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 3-4 godz. przed treningiem . Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem.. Stwierdzono że najlepsze [...]

[...] ciezko mi sie przystosować,bo akurat ten tydzien mam 3 dni pracy.Orgaznim szaleje i nie wie kiedy jesc;staram sie wrecz zmuszac czasem do jedzenia,bo wiem ze opodowiednia pora.. Uzywam tauryny w dace 2g ,bo poprzedni 1g juz nie dawal rady przy zmeczeniu.Oprocz tego stosuje magnez tylko nie wiem w jakiej dawce 250 czy 500mg i multivitaminowy [...]

IFN MAX OUT lemon drop smak: 2/5 kwaśne pompa: 2.5/5 nic szczególnego pobudzenie: 4/5 ogólnie: 3/5 pobudzenie na treningu przeciętne, ale dało radę, sporo się wypociłem, trening późną porą i problemy z zaśnięciem :)