pora

Wojtkov -> na surowo jak dobrze wymieszasz to ile sie w jape zmiesci, akcja Rocky Nie polecam biegania na czczo A juz na pewno nie czesto. Bo po co? Szkoda miesni. Jak masz zamiar biegac wogole, to i tak tkanki tluszczowj zbijesz troche Teraz jest idealna pora, zaraz zakladam kalosze i lekko sie przelece po wsi, szkoda ze troche noga boli

możesz spróbować obciąć ogólnie węgli/wyjątkiem jest jednak pora po treningach w której węgle spożywaj w ilości 1 do 1 z białkiem albo wiecej nawet/. w sumie ważysz mniej, więc i metabolizm masz niższy więc spróbuj zmodyfikować dietę właśnie w twn sposób.

[...] stosuje, a co do diety to nie za bardzo. staram sie jesc jak najmniej tluszczy. weglowodany i bialka staram sie jak najwiecej, ale wegli jjem mniej im późniejsza jest pora. nie licze dokladnie ile gramów! wyglądowo z innymi partiami mięśni jest wporządku, najgorzej z tą klatą (dół klaty jest słaby, po treningu jest ok, ale potem nie [...]

To od dzisiaj kupuję wyłącznie masło orzechowe. Pora się pożegnać z tą czekoladową bombą kaloryczną.

panowie jestem drugi tydzien na propie,teraz pora dodac do niego winstrol ,ale trafil mi w rece anavar co myslicie o 30mg wina i 10mg anavaru dziennie,czy niema sensu anavaru dokladac?

Podjedź na szybko do laba i zró te badania, nawet dzisiaj/teraz pal licho że późna pora ale wynik będzie w miare.

moim skromnym zdaniem spadek masy jest spowodowany pora roku mamy lato a jesli masa spada to sila raczej tez ale moge sie mylic.Zgadzam sie z wczesniejszymi wypowiedziami zrob sobie jakis czas przerwe. Pozdrawiam

Tak Tak by bylo mysle najlepiej! BO sniadanie i posilek potreningowy sa to 2 najwazniejsze posilki w ciagu dnia.A jak bys jadal codzinnie ryz na kolacje to juz dosyc pozna pora to na nic by mogl ci sie odkladac niezbedny tluscz tym barzdiej ze jest ENDO masz ostatni posilek skladajacy sie z bialka i zdrowych tlusczy ale jednak ta kolacja dosyc [...]

[...] masz braki bialka w diecie - mozesz dodac kazeinę, ja osobiscie wolę jednak wpc, lub mix bialek. AAKG z odczuwalnych efektow - daje przede wszystkim pompę, wiec dla mnie najwazniejsza pora to czas przed treningiem silowym, mozna wszak dodac 1 - 2 caps przed bieganiem, ze wzgledu na inne wlasciwosci argininy. jak masz wiecej - to mozesz dorzucic.

patrzyłem tylko na btw - wyj**ałbym te bułki i wędlinę, twaróg ograniczył do kilku razy w tygodniu, płatki pszenne na owsiane i tyle. jesz kiedy możesz, jak zjesz wszystko pora jest bez większego znaczenia, jaki "specjalny" przed treningowy nie jest też szczególnie potrzebny, zjedz taki posiłek, który nie będzie sprawiał Ci dyskomfortu na treningu [...]

jak chcesz to daj wyciskanie sztangi płasko 3s i tak zosttaw a co do drążka to jest to najlepsze ćwiczenia na plecy hmm wyciąg nie zabardzo trzeba będzie wkońcu zacząc drązek i to jest najlepsza pora poproś kogos będziesz wykonywał pare powtórzen a potem juz coraz więcej.. bez zadnej pomocy

[...] Masz badania więc poszukaj i się dowiedz więcej o kreatynie Przerwy nie trzeba robić ale wtedy wskakujesz na stałą suplementację i przyjmujesz 3g codziennie Wcale nie trzeba przyjmować krety około treningowo ważne żeby dzienna dawka się zgadzała pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna sprawa.Wcale nie marnujemy kasy...

[...] OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ/AMINOKWASY DLA ZMNIEJSZENIA SKUTKÓW KATABOLIZMU I PRZEDŁUŻENIA WYSIŁKU jaka pora dnia ? TU RÓŻNIE JEŚLI NIE ZALEŻY CI ZBYTNIO NA MASIE MIĘŚNIOWEJ - BIEGAJ RANO WTEDY TŁUSZCZ SPALISZ SZYBCIEJ ALE ROWNIEZ W WIĘKSZYM STOPNIU SPALENIU ULEGAC BĘDĄ [...]

Jeśli leki z grupy zyrtec/deslodyna/rupafin itp nie daja sobie rady, proponuje odwiedzić POZ niech przepisze Prednizon w minimalnych dawkach. Pora taka że wszelkiej maści uczulenia się zdarzają, być może też początki u Ciebie, jak wiadomo w każdym wieku (aktualnie co raz częściej nawet u zdrowych) także alergolog będzie się kłaniał i testy.

Żadnej porady odnośnie koksów nie dostaniesz bo jeszcze nie pora i czas na to.Poćwicz,kup sobie dobre odżywki,dieta,ciężki trening zadowolą cię bez skutków ubocznych.I to jest dobra rada!!

Dobra masa ale pora na redukcje, SOG

[...] to; http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html z tego co piszesz na poprzedniej stronie- jeśli dobrze pamietam- trening miales znacznie przesadzony co do objętości- teraz przyszla więc pora na stopniowanie intensywności- i nie szafowanie silami aż tak bardzo. po wyczerpaniu tego planu zaczniemy rozpisywac split-a

[...] ale wolniejszą lub wręcz tycie zależy to od tego ile zjadasz kalorii a jeśli nie masz diety to nie wiesz. Jeśli nie masz diety i wcinasz nadmiar kalorii to nie schudniesz, jeśli fartem wcinasz mniej to relax. Polecam jednak diete. P.S. Rób redukcje na lato(kwiecień, maj, czerwiec, wakacje) A nie przez zime. Zima to idealna pora na mase/siłe.

[...] stosunkowo drogie spalacze i suplementy/odżywki, to dodaj tą kwotę do puli na dietę, wtedy nie będziesz miał problemu ze "studenckim budżetem", z resztą chyba 27 lat to już pora by nie ciągnąc kieszonkowego od rodziców. ;-) Proponuję też policzyć zapotrzebowanie i rozpisać plan zgodnie z nim: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html Jak mniemam [...]

Pora wstać z łóżka i iść na siłownie :) Nie ma to jak wolny dzień od pracy :) Zaraz śniadanie i czas na trening plan treningowy na dzisiaj 1 Rozpętki na bramie 2 Wznosy bokiem 3 Odwodzenie ramion w tył z linką na bramie 4 Przyciąganie rączek maszyny w siadzie (szeroko) 5 Uginanie przedramion na bramie 6 Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 7 [...]