pora

Wstawać panowie i panie pora na trening i na śniadanie

ja nie jem paczkow i ch** %-) w koncu pora na trening ! :)

Ogranicz alko / leki. Dieta lekkostrawna, nie jedz późną porą. Dodaj jakiś środek na regenerację wątroby. Za 2-3 tyg powtórz badanie.

klatka i nozki zrobione ;) pora na koryto

a ja na uczelnie zaspałem od dzisiaj dodaje aeroby po treningu siłowym zaczne od 15 minut bede zwiekszał korwa ale sie spasłem pora myslec o brzuchu Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-17 11:31:11

polaco_92 pora na 3 mnei za pierwszym razem 2 porcje masakry kleply fajnei a potem juz nie :) wiec moze na zawody trzasnij i edytujcie do ***a ! :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-22 12:22:48

Uczestnik 1 Pora by się wyrwać i zakończyć swoją "FIT przemiane" :-) Czas 9.03 - 5.06 Redukcja trwała do 10.04 ostatnie prawie 2 miesiące to bardzo powolne dokładanie kcal Nie umiem pisać podsumowań więc fotki %-) Zgłaszam się i ja :-) Blog w dziale jest /SFD/Images/2016/3/9/fde2529562964bd1a2395c549ca84267.jpg [...]

Dobra przyszla pora zeby pokazac wam moja nedzna forme Bo po cyklu juz nie zmieszcze sie w obiektyw Tymczasem juz za wczasu spadam do michy

pora karmienia sie zbliza

http://www.sfd.pl/Whey_Mass_Builder-t609993.html po bialku przyszla pora na gainera

Dzisiaj po treningu poszło 250g kuraka, worek kaszy, 500g ziemniaków, sos słodko kwaśny, micha surówki z pora, marchwi i śmietany i dalej bym chętnie jadł :>

i po świętach, pora na sfd wrócić :-D u mnie jest 53zl za 900g dobre białeczko, firmy ostrovia/ostrovit coś takiego %-)

[...] widać ciężar w góre bo tydzień temu łapałem technike.Jednak w siadzie trzeba dorzucić bo co to jest 100 kg dla 75 kg chłopa. Wypiska z michy na wieczór, dziś ładuje aparat i pora zacząć coś nagrywać forma czy filmy. SQ t1 70 x6 80 x6 90 x3 100 x5 t2 90 x5 95 x5 100 x5 105 x4 Hack Siady t1 60 x10 65 x10 70 x10 t2 90 x11 90 x9 90 x8 Syzyfki [...]

[...] maso objadaniu się, która nie wyszła tak źlę ;) waga poszła w góre, pas jakoś bez tragedii nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy [...]

Podziwiam za wytrwałość, twoje treningi by niejednego zabiły a ty walczyłaś do końca, moje gratulacje !!! Teraz pora na zasłużoną regenerację :)

Ok Wodynowe 15-10-5 zakonczone malym podsumowaniem. Mysle mocno na plus silowo i masowo. Pomyslalem ze pora zrobic cos w kierunku sily eksplozywnej. Teren dla mnie nie znany i nie znalazlem zadlego dziennika kogos kto robil by podobne treningi wiec bede sie uczyl na swoich bledach. Jedyne podobne treningi mozna znalezc u atletow ale znow sa to [...]

z krasnegostawu bliziutko do chełma, pora się wybrać :DDD

[...] nie, teraz nie czuje nic a bolaly mnie strasznie, aktualnie nie bola... Od ponad 3 lat nie uprawialem sportu, wiadomo tryb siedzacy bez diety, i sie zalalem, brzuszek mam pora to zmienic ;D czy posiadam gino czy lipo czy co to jest xd bo to nieladnie wyglada wstyd na plaze gdzie kolwiek sie z tym pokazac;d pewnie wiecie o co chodzi skoro [...]

dobra karkóweczka z kuskus i oliwą pora walnac druga porcje bo juz glodny.. kuzwa nie starczy mi szamy dzisiaj w robocie

Mariusz, pewnie za grube byly zeby sie tak schylic A pan panie Adolfczu powinien wiedziec, ze nie ma ludzi niewinnych, tylko nie kazdego jeszcze zlapalismy :D Nigdy nie wiadomo na kogo przyjdzie pora... :D