[...] napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. • Jeśli wychodzimy z domu na dłużej, zabierzmy ze sobą kanapkę i owoc. • Dbajmy, by jadać o stałych porach dnia, co najmniej 5 - 6 posiłków dziennie. Możemy też pozwolić sobie na pojadanie między nimi. Pobudzają apetyt • Niezbyt słodkie kompoty, soki owocowe i [...]
no spoko. Ale i tak boli jak się czyta :D a czemu nie? pora jak pora. Tak sobie ustaliłem ze chodzę spać o 22:30. Co będę po nocach robił.
[...] ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa lub wogole najlepiej bialko! bcaa/eaa zostawic na okres przed/na treningu - jako [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
[...] ciężki martwiak i drażek przepracują go prawie całego. Tak, martwy ciag i drazek zalatwia prawie cale plecy. Dodajmy forme wiosłowania i mamy załatwiony caly grzbiet. Teraz pora na atak bezpośredni na grupy mięśniowe, które nie rozwijaja sie w pelni od samych tylko cwiczen wielostawowych i wymagaja bezpośredniego potraktowania – na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ja już doszedłem do.tego wieku, że sobie pora odpuścić używki. To już nie to samo ciało, odchorowuje w ch**. W marcu j**nie 41. Niestety pora zacząć dbać o siebie.
ani pora dnia :P
2 godziny snu i jabadabadu xd ddobra pora sie ogarniac
tak jak mówiwsz:-D ok, tyle roboty na dizś, jakis film, paciorek i w kime pora, rano trening!
Kindergarden, kindergarden, lalalalalaaaaaa, kindergarden , kindergarden, ja chciałem ona nie chcialaaaaa %-) k***a już 12. , pora poloYc się spać . Wciąga te gta.
dobra koty pora sie obudzić xd
trening zrobiony pora się zbierać do roboty :-D
Dobra pora powoli wstawac
bo juz chyba tfoja pora rano czeba wstac kurom wody dac !%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 21:42:54
pora sie ogarniać i na siłke :)
Pof od grudnia trgo roku a w marcu wyj**ac tylko nie wiem kiedy najlepsza pora
dobra pora robić szame na jutro chyba ryba
Pora pobolsowac
Jutro kopyta pora zaczac ciezej robic
Pof spac pora na Cb k***a.meneli
Dobra pora zbierac dupe z wyra i sie ogarniac kuhwa raz dwa trzy xD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
