pora

dobry artykul... mi przyda sie dopiero za jakis czas bo jeszcze zbyt duzy to nie jestem ale kiedys napewno po niego siegne... a wracajac do metytacji to swietna sprawa... kiedys medytowalem niestety przestalem... moze pora zaczac spowrotem bo psychika to wazna sprawa... sog za prace

[...] serem oraz surówka z cykorii, rzodkiewek i pomidora. 4. Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora. 5. Kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego. 6. Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa 7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki [...]

[...] we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny trwać ok.30min. ,jeśli następują po treningu siłowym lub 45-60 min. Jeśli jest to inna pora dnia.Najlepszy czas na aeroby to moment po przebudzeniu,po treningu i przed snem! 6.Ostatni posiłek jedz na ok.2godz. przed zaśnięciem. [...]

Same owoce złe nie są. Szczególnie po ćwiczeniach. Ja po ćwiczeniach spożywam sporą porcję owoców i ogólnie sporą porcję węglowodanów w konfiguracji fruktoza/inne proste/odrobina złożonych. To jest dość bezpieczna pora.

[...] zwiększyć działanie kreatyny poprzez przyjmowanie jej razem z proteinami i węglowodanami w stosunku 1:1. Jednak nie ma badań, które sugerowałyby, że istnieje jakaś najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny. Jako suplement kreatyna zwiększa zasoby kreatyny w ciele. Niezależnie od tego, czy przyjmuje się ją rano, po południu czy wieczorem, [...]

[...] jak z gownem... wedz w dzial dozywianie tam sie duzooo nauczysz! bo widac ze mizernie u Ciebie z tym jedzeniem a jak juz jeszcze to pewnie to co mamusia przygotuje ;x pora sie troche usamodzielnic :) ryzu i kurakaaa pora wpierd%%% ;) a ze zdjeciami wroc za rok ;) acha z tego co wim to w tym dziale oceniamy wyglad a nie wymiary ... wiec [...]

Co się jeszcze rzuca w oczy, to przeładowanie diety ilością owoców - nie przesadzaj z nimi. Jeśli już chcesz je dorzucić w ilości większej niż 1 sztuka, to najlepszą porą będzie pora potreningowa, ew. od śniadania.

[...] siłkę a poza tym ja nikogo nie gonię...chociaż nie ukrywam,że pojawia się nutka zazdrości jak laski na forum targają po 100kg w ciągach itd...ale kiedyś i na mnie przyjdzie pora póki,co w ciągu 85kg max no i z ciężarami się cofnęłam...muszę pracować nad techniką siadów i ciągów, a te pierwsze "paraliżują" mnie ostatnio...ale uczę się [...]

vena chyba to najleesza pora na trening po pierwszym posiłku.Po 11 tygodniach my Cie nie poznamy

melmanka to może nie będę wrzucać zdjęcia z dzisieszego śniadania ;-)%-) POMIARY Ostatnia prosta przed regeneracją i podsumowaniem %-) Mówiłam, że staniki robią się luźne ;-) Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość palec wskazujący nie wchodzi już :-D Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia – x2 (Sb, pn, śr) Rowery (nd) [...]

[...] nie mogłam w nocy zasnąć) płyny: woda, wywar z żeberek i zupy wiosennej lub zimowej Ta zupa to marchew, fasolka szparagowa, kalafior, brukselka, trochę pietruszki/selera i pora, nie wpisywałam, więc w sumie było trochę więcej węgli. Żeberka na oko według tłustości. Daty zrzutu dziś o jutro odwrotnie. http://vlep.pl/g7wo2k.png Siłownia jeszcze [...]

[...] 8.10.15r., czwartek dzień 23. (42. dzień cyklu @) sen: po 23: ponad 7h – a dziś czułam się już mniej zmęczona, więc wygląda na to, że pora kładzenia się spać ma naprawdę znaczenie płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 [...]

[...] ziemią. Dokładnie tak, biegałem! Choć wszystkie znaki na niebie wskazywały na to, że do tego nie dojdzie. Ból za kolanem (ścięgno, wiązadło - nie wiem, nie znam się), późna pora związana z ograniczonym czasem wolnym, ziiiiimno i te cholerne ciężkie powietrze. Trasę wybrałem idealną. Chodnikiem wzdłuż drogi, bardzo ruchliwej z resztą, na której [...]

[...] min moga być o wiele lepsze efekty ale wszystko zelzezy od osoby,np. Ty je sobie "chwalisz", a komuś innemu moga przynieśc odwrotny skutek pozatym wazna tez jest pora np. aeroby po treningu to powiedziałbym nawet 30 min max!(wszystko zaelzy tez od tego ile trwał trening i jak dawno spożyłeś ostatni posilek)no ale nie nalezy wtedy [...]

[...] - Carni Line – smak arbuzowy = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś indyka, kasza gryczana, pomidor, surówka z pora = 22/8/23/ 254 kcal (w ciągu godziny od zakończenia treningu) SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. baton proteinowy kokos, [...]

Również dziękuję Udzielać się będą, jak przyjdzie pora oceniać wyniki

fajny ten Twój Rectus hrhr pora jeść, cyalejter

BarusB pora potreningowa jest porą "uprzywilejowaną". To czy się zatłuszczasz zależy od całokształtu diety - pamiętaj o tym.

Święta to idealna pora na PROGRESS!!!

[...] hantli z drązkiem oraz wyciskanie na ławie z wiosłem - chciałem zaoszczedzic czasu troche. Nakreciłem video z wiosłowania. Troche światło już przyciemnione. Bo póżna pora, kręcone troche z nie takiej płaszczycny jak trzeba, ale prace w łokci widać. Jutro bedzoe aero na orbit reku lub troche maty i tarcz/worka. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]