pora

[...] też pykło koło 7h więc jest lepiej i samopoczucie oraz siła na pewno lepsza, a także moja wydajność w ciągu dnia :)! Trening zaliczony już o 6, trochę nauki też wpadło teraz pora do roboty! Trening: Klatka + Bicepsy 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10p 2.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10p 3.Brama 3x15p 4a.Uginanie sztangi na [...]

pisałem Ci to juz kiedyś przyjdzie pora że po treningu odechce Ci sie jeść,stąd ten tajming posiłku schodzi na drugi plan kiedy układ pokarmowy da zielone światło,wtedy się je szejki pijesz po treningu? uzupełniaj płyny,jedzeniem się nie przejmuj jak wypijesz szejki to czy zjesz 60minut,90 czy 120minut po szejkach - nie ma znaczenia

Widzisz Darku. Mamy trochę inne podejście do tematu. Dla mnie wakacje to nie czas jedzenia. Na to przyjdzie pora w czasie masowania. Chociaż doskonale wiem o czym mówisz :-) niestety albo i stety psycha mnie skutecznie zahamuje, do tego jadę sam, wiec planuje dużo pływania, biegania i jakieś ćwiczenia. Ale bez przesady. To ma być dla przyjemności [...]

Ohohoho, Wojtek się rozkręca. Me like IT. Pora zakopać demony z przeszłości raz na zawsze. Ja w.niedziele wszedłem na wagę zaraz po obudzeniu. Zawsze ważę się koło 11-12. A tu o 7nad ranem 99,9. Myślę WTF? A że to było po HC popatrzyłem na bebzon i wszystko było jasne. Potem toaleta, w sumie mało płynów. Ponownie się zwazylem ok 14 i -1,3kg. [...]

ja mam 2 probki tego wynalazku, od roku siedza w szafie, kiedys pora wypróbować %-)

noo zapraszam oczywiście, z Bdg to już rzut beretem pora iść w kimono, 3maj się i ciśnij, pozdro

jal brac ten slynny tribulon czy najlepsza pora to po treningu????

4.05.2013 – Nogi+brzuch Jaka motywacja, taki trening, a dawno nie byłem tak zniechęcony jak dziś – pora przestać być ciotą i nie smęcić, bo redukcja to jednak poważna sprawa... No nic, zarzucam motywacyjno-sytuacyjny kawałek i cisnę dalej: http://www.youtube.com/watch?v=iaCAQKHA2tI 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 [...]

[...] 12x5/8x12,5/6x16/6x20/5x25/20x10/10x10 B. dobra końcówka treningu. Czuję już zbliżający się zastój (który w niektórych ćwiczeniach już się nawet zaczął), więc pora na zmianę treningu jest jak najbardziej akuratnia. Póki co skłaniam się ku pięciodniowemu GVT (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840). W przyszłym tygodniu [...]

14.02.2014 – DT 1. Clean and Press 5x5 40/40/45/50/55 (stały ciężar) 40/45/50/55/50 Nadeszła pora na rozstanie, bo moja „technika” nie nadąża w tym ćwiczeniu za ciężarem. Wolę robić progres w innych ćwiczeniach niż to kaleczyć. Małe uszczuplenie objętości nie zaszkodzi. A zważywszy na to, że nie będzie katowania barków dzień przed WL, nawet [...]

[...] 5x5 5x85/5x85/5x85/5x85/5x85 5x90/4x90/6x80/6x80/8x70/12x60 Pierwsza seria z 90 jakoś poszła, ale druga to była walka o życie. Progres na stałym ciężarze się skończył - pora na regresy. 2. Żuraw+syzyfki 5x(4+10) 4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc 5xcc+10xcc/5xcc+10xcc/5xcc+10xcc/5xcc+10xcc/4xcc+10xcc Miazga, szczególnie [...]

Ekhem. Z braku owoców porannej wizyty w toalecie. Po południu wyglądało to już lepiej, ale nie mam pojęcia ile faktycznie mogło zejść, bo nie mam teraz czym się zmierzyć. Pod koniec tygodnia zrobię pomiary trzy dni pod rząd i zobaczę co dalej. Tak czy inaczej, z pasa i z bioder na pewno coś schodzi, bo już mi spodnie z tyłka spadają. Pora na [...]

[...] hakiem bedzie optymalnym rozwiazaniem wiadomo ze wchodzi indywidualnosc ale malo jest przypadkow aby trzeba bylo zjadac 3/3,5/4g bialka nawet na reduckji! zle zrodla bialka zla pora przyjmowania zle komponowanie posilkow krecenie maratonow na rowerku itd. to sa glowne przyczyny 'palenia' miecha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 20:40:58

[...] B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta nie moge znowu zgrac zrzuctu cos B 150g W 650g T 25g po konsultacji z Marianem, doszlismy do wniosku ze pora odpoczac w tym tygodniu z cardio i interwalami, organizm zaczalsie buntowac fizycznie i psychicznie, nastapil efekt odbicia niestety, jak to ja nazywam i sylwetka idzie [...]

po 2 dniach wolnego od treningu, pora było dzisiaj wrocic na silownie, bo inaczej nie wyrobie sie z treningami%) odpoczynek od cardio i interwalow mi sluzy, widze ze sporo wody schodzi ze sylwetki, a pomiary na tanicie pokazuja, ze wszystko idzie w dobrym kierunku, co prawda na tanicie BF wskazuje 6,5%, ale traktuje to z przymrozeniem oka jako [...]

staram się raz dziennie najeść do syta... a reszte to tak dziubię, zeby mnie nie ssalo :) Zdenerwowana nie chodzę, ale czasami nie mogę się skupic,bo czekam az nadejdzie pora karmienia :))

[...] narazie idzie sobie gdzieś tam.... zmniejszę ilość powtórzeń zwiększając obciążenia i znowu progresja co trening +5%. Minęło niby 6 tygodni od zakończenia redukcji więc pora na zmianę programu. Wymiary - nie okłamujmy się, raczej pomimo diety to tłuszcz się odkłada. Niby bicek +0,5, udo +1,5; klata +3, brzuch +1,5. jakikolwiek zarys kraty [...]

[...] 3 jajka 12 g orzechow 10 oliwy 150 pomarańczy Ogólnie to niby mało posiłków wychodzi jak jest długa przerwa powyzej 4 h to troche zaczynam czuc sie plaski i wtedy wiem ze pora na posiłek.Ale ogólnie to zauwazyłem ,że nie ma różnicy czy 3 czy 7 posiłków a jedzenie 6/7 posiłków troche komplikuję życię. Posiłek nr 4 po treningu. [...]

[...] orzechowym Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Po treningu nadeszła pora, by odwiedzić fryzjera, stąd też trochę odświeżenia w wyglądzie i nowy look :-P Dodatkowo małe zakupki, kolejny sos do testowania: https://i.imgur.com/pMGmqT8.jpg [...]

18.09.2019 Środa Teraz przez najbliższe 2 tygodnie micha pozostaje bez zmian, treningi też takie intuicyjne, by przerobić wszystkie partie, trochę się zmęczyć, ale nie do całkowitego upadku. A potem z buta wjeżdżam w okres masowy ;-D Dzień rozpoczęty pobudką o 4 rano i 25 min cardio na czczo. No, a dziś rozpoczynają się nieprzyjemności - powrót do [...]