[...] Xplode : 1 porcja przed treningiem ew druga porcja NA treningu Creatine Xplode : 2 razy dzinnie, rano i po treningu przed i ew po treningu - tak preferuje CarboNOX : przed i po treningu OK - a PO to najlepsza pora dla weglowodanow + witaminki oczywiście w oddaleniu od treningu powodzenia ! zadbaj o ilosc kalorii z diety jesli masujesz
własnie dostałem towar wiec pora zaczynac tylko jeszcze jedno mam 20ml trenbolon acetate50mg mam go walic co e2d ale ile go wstrz.? i testosteronu450 mam tez 20ml i jego mam walic e3d i tez pytanie ile go wstrzykiwac? dzieki z góry
ad 1 BCAA w okolicy treningu najlepszy czas (no i z rana) Glutamina na noc przez i po treningu - najlepsza pora - ilosc jak i dawka - zalezna od pieniedzy ad 2 na energie - jak pisalem artykuly z PB 1 i 2 :) kolejna osoba wlasnie do mnie raportowala swietne pierwsze rezultaty ! ad 3 tylko ze L-glutamina dosc szybko zniknie z krwioobiegu ...
[...] robie na bazie WPC, orzechow/migdałów, pewnej ilosci owsianych, tudziez jem sałatke mięso+tluszcz+góra warzyw osobiscie mialbym z tym pewien problem tluszcz tylko min spowolni uwalnianie aminokwasow z WPC ... wiec <> od np schabowego stad drugi zestaw mi zdecydowanie bardziej smakuje - BTW - niedlugo pora karmienia u mnie sie zaczyna
[...] nie uwgzeldnilem ich wogle w mojej diecie.Dodam je przy kazdym posilku (procz treningowych). Wiek bardzo mi utrudnia moja dlugo juz planowaną przygode na silowni.Zawsze chcialem cwiczyc ale wolalem czekac i dac sie rozwinac mojeu organizmowi.Czekalem 2 lata i mysle ze pora juz zrobic pierwszy krok. Pozdrawiam, przepraszam za maly za offtopic. :)
fajna kratka,tylko przedzialka brak w srodku;d nie no zart/ Ja na twoim miejscu ustalil bym lekko nadwyzke kalorii i jechal na mase. tylko uwazaj na wegle.pora kiedy mozesz je zjesc to ; rano kiedy miesnie sa wyglodniale po nocy Przed treningiem . posluza jako paliwo PO treningu uzupelnia glikogen. POzdrawiam
Ja polecam BCAA głównie dlatego przed treningiem, gdyż jest to dość drogi antykatabolik do stosowania w innych porach. Pora przed treningiem jest jedną z ważniejszych pór. Chodzi tu o zminimalizowanie katabolizmu i zatrzymanie glikogenu mięśniowego. Nie jest błędem również stosowanie BCAA po treningu, ja jednak zalecałbym wtedy np. połowę dawki. [...]
Zbudowałeś mięśnie w tydzień? Nie. To i w tydzień ich nie stracisz. Jedynie co się może stać, to odpoczniesz i poprawisz wrażliwość insulinową. A może już pora na redukcję;-) Robienie masy przez rok - to nie jest dobry pomysł, trzeba robić przerwy.
[...] szczególnie tych które zawierają parabeny, PEG, sodium lauryl sulfate i Phthalates • owoce i warzywa lepsze organiczne lub z produkcji eko ( znaczenie ma także pora roku do detoksykacji p najlepiej zaczynać ją w okresie później wiosny ze względu na dużą dostępność warzyw i owoców, które nie muszą być "tak sztucznie" uprawiane jak w [...]
Ja tam zazwyczaj cwiczylem rano bo sie ze szkoly uciekalo- pozatym nie wydaje mi sie by pora dnia miala wieksze znaczenie, dla mnie ma takie ze rano=mniej osob co owocuje tym z emozna w spokoju pocwiczyc. Jak teraz bede cwiczyl bedzie zalezne od zmiany w pracy. Cwiczylem tez wieczorami no i jakos roznicy nie zauwayzlem no moze bylem troche senny [...]
no to skoro wiesz ze najlepiej spozyc po treningu to po co zakladasz temat? na redukcji uwazaj z gainerami - akurat pora potreningowa jest najlepsza zeby sie go napić
[...] godzin wisiałby na drążku, były by szkoły, które by hodowały sportowców (siatkarzy, koszykarzy), przywiązywali ich by do drążków i by wisieli. Jest tak? Nie. Wniosek nasuwa sie sam, jest wiele czynników, które wpływają na Twoje mierzenie - skarpetki, kapcie, róznica w wysokości podłoża, pora dnia, długość włosów, postawa... Wiele by wymieniać.
bodyline własnie juz sam nie wiem jak robic, są 2 szkoły - wyczytałem w artykule na sfd zeby zmiejszyb ilosc białka do 2 g a tłuszczy nie wiecej jak 60 g dziennie Ty z kolei mowisz zeby całkowicie tłuszcze wywalic podczas ładownia ? jeszcze mam pytanko- jak sie robi te ładowania ? np. załóżmy ze zrobię takie ładownie za 7 lub 14 dni - gdzies [...]
[...] cieżkostrawnch posiłków ze względów czysto komfortowych. Polecam więc rzeczywiście ostatni posiłek na 2 godziny przed ćwiczeniami.Po skończeniu jednak jak najbardziej pora na posiłek. Nawet jeśli chcesz wykorzystać to, że tłuszcz spalamy jeszcze po zakończeniu ćwiczeń pozostań na samej wodzie mineralnej do 90 minut a później zrób sobie coś [...]