pora

[...] Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-07-14 14:56:36 Nie,raz ze wprowadziło by to tylko niepotrzebny ogromny zamęt,a dwa ze nawet nie wiem jak by to sensownie mialo wygladac.Liczy sie to co jest tu i teraz,a nie co byc moze nastapi ;-) Skład zatwierdzony.Teraz pora na Pawlikusa Ja też zagram:) Świetnie.Zatem bedziesz wybierał po BC ;-)

^ok czas Teda miną,wiec pora na Obiego Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-23 22:04:08

tanieodzywianie Nie nic nie nagrywałem, ale może najwyższa pora się skonsultować w odpowiednim temacie. Fotki - dzięki, zostałem ostatnio zaczepiony przez Didka i, szczerze, chętnie bym wystąpił jako fotograf na jego weselu, będzie pewnie od ch*ja lodów i pizzy, a jak poproszę może gyrosa też ogarną. Wchodzę w to jak solaros w karton snikersów. [...]

[...] 30x12 - 2 ostatnie zarzut 20x10, 25x12, 35x9 20x12, 25x12, 30x12 Triceps lina 4x10, 10, 10 4x12, 12, 12 4x12, 5x9, 9 4x12, 5x10, 10 3x12, 12, 12 3x12, 12, 12 Chyba pora zejść w podstawowych ćwiczeniach do 5powt. w serii, progresować już się nie da, może przy obniżeniu liczby powt. siła trochę ruszy. Dieta ciągle trzymana, czasem nie [...]

[...] (metalowa łapki) Wyciąg górny (14-12-10) wyciąg pierw pierwsza seria 20 Kg II 25 i III 30 Kg Ogólnie sporo się zmęczyłem trening trwał nieco ponad 85 minut ... Teraz pora regeneracji az do Soboty ;) gdzie zmierzę się z Plecami i bicem ;) Waga ładnie idzie do góry ale niestety brzuch rośnie muszę zacząć poważniej do niego podejsc ;P Może [...]

[...] codziennie, od kilku lat), w odchudzaniu. ale nie wiem czy dlatego ze sama ma wlasciwosci odchudzajace, czy dlatego ze bardzo hamuje mi apetyt (jesli jestem glodna, a to nie pora posilku, pije duzy kubek herbaty czerwonej, i czuje sie 'pelna' na co najmniej godzine. efekty picia zielonej w moim wypadku - poprawa samopoczucia, bo podobno to [...]

Kasza jaglana z surówą z lodowej,pomidora,marchewki,papryki,natki pietruszki,cukinii,brokułów,cebuli,pora i oliwek zielonych i czarnych. Do tego soczek wielowarzywny i czerwone wino. Bezmięsnie dzisiaj.

Trolu chłopaki byli na soku i nie dokladnie pamiętam ale chyba była pora kwietniowa czy tak jak teraz wiosna no poszło kilka słów z jednej na drugą strone "pomówienia" tak przynajmniej tłumaczyli chłopaki i sie skończyło Nie będę pisał co i jak bo to nie moja sprawa zresztą sam nie wiem jak było na 100% więc nie chce by potem mi ktoś [...]

[...] i zycze powodzenia... Co do twojego pytania o trening, to wedlug mnie niuanse, ktore trzeba zostawic dla ludzi chcacych zrobic np. z 13% tkanki tluszczowej 10% i wtedy pora moze miec znaczenie. Mysle ze dla ciebie trening o kazdej porze dnia i nocy bedzie mial dobry wplyw!! Nie przejmuj sie tym i trenuj tyle ile wlezie. Mnie sie udało [...]

[...] dnia(foto) Cebula 40g sera zoltego 200g piersi z kury 1jajko Nie wyszlo tego moze duzo,ale fajnie zapchalo. Dziś dzien nietreningowy wiec węgle w dol,przez caly dzien weszlo ok2tys. Zostalo tylko rozciąganie i pora spać. Jutro trening A mam nadzieje,ze fajnie to bedzie wygladac; ) /SFD/Images/2016/3/16/a6d8860cd4e648f58593bed5f361c84c.jpg

Dawno nic nie dodawalem także pora po krotce napisać co się dzieje.

[...] po 21kg na łapę, oczywiście nie technicznie, bujałem tułowiem, a głowny nacisk położyłem na tylni akton spinając ramienia do tyłu w końcowej fazie ruchu Kolejno przyszła pora na trening tricepsa i na pierwszy ogień poszły pompki na poręczach, 1 seria 8 powtórzeń z doczepionym do pasa obciążeniem o wadze 17,5kg w drugiej serii z takim samym [...]

Ale przed treningiem powinieneś coś zjeść. Co do posiłku potreningowego to nie ważne jaka jest pora ww i białko powinno się w nim znaleźć nawet jeśli jest to ostatni posiłek.

Do kamil_ck :) Czy w wieku 16 lat 176cm wzrostu i 61 kg wagi mozliwe jest zapotrzebowanie 2775kcal?? Dodałem na mase 325 kcal wiec razem 3100kcal! WW - 3100:2 = 1550kcal czyli 50% diety (to chyba dobrze bo jest ekto) 1550:4 = 387 387:61 = 6,3 g na 1Mc No i węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie [...]

Kolejne moje pytyanie ale coos pora ulozyc konkretna dieta Przed treningiem i po treningu dawac posilki zawierajace duzo węglowodanow ???cel oczywiscie masa

twaróg z miodem... po takiej mieszance zaliczył bym hafta. A tak poza tym witam wszystkie ogry :P chyba pora sie wkrecic

mow za siebie dla mnie noc to najlepsza pora

[...] dłuższą metę. Więc obliczyłem makrosy na standardowych proporcjach typu około 2kg białka, 1kg tłuszczu i reszta węgle, robiąc deficyt (wyszło chyba 3250-350, ale taki skok pewnie wiązałby się ze skokiem wagi. Jeżeli faktycznie pora na dobrej jakości masę, to jakie makro przyjąć w moim przypadku? TERAZ DT: 220B, 30T, 200W TERAZ DNT :200B, 50T 180W

[...] spodnie, bluzy itp (takie niby z polarkiem pod spód - są dobre gdy temp spadnie poniżej 10 stopni). Na usta możesz zakładać buff lub inną chustkę, na maskę przyjdzie pora gdy powietrze zrobi się bardziej przenikliwie zimne. Ja koszulki termoaktywne zakładałam pod wiatrówkę w zimie, obecnie jest mi zbyt gorąco :-) Zmieniony przez - Lejjla [...]

[...] się przy redukcji, która tak naprawdę jest im nie potrzebna – tym bardziej, że zazwyczaj mowa o miejscach dla nas problematycznych z których leci na samym końcu i to z oporami. Zamiast walczyć ze swoją genetyką, ukształtowaniem kości czy profilem hormonalnym powalczcie o co co możecie zmienić i co poprawi całokształt sylwetki. Często to [...]