pora

Świetne podsumowanie i przy okazji fajne porady. Pora analizować i sprawdzać na własnej skórze. Dzięki!

[...] do trzeciego miejsca, ale jeżeli na kolejnym konkursie będzie powtórka to się zesram na tym drążku, ale zamierzone 15x w sprzęcie wykonam. Kiedyś podciągałem się z 40kg 5x, pora do tego wrócić. Wyżej opisany trening Crossfitowy z seriami powtórzeń 20,14,9 udało mi się wygrać. Czas bodajże o ile dobrze pamiętam 3:09, akurat tego typu ćwiczenia [...]

A ja, mimo że skromnych rozmiarów jestem, uchodzę za osobę o 6'u żołądkach, stalowym przełyku i metabolizmie porównywalnym do silnika odrzutowego. W skrócie "Śmietnik". Zjem wszystko i w każdej ilości i tak też wygląda moja dieta ;) Fast foody widuję bardzo rzadko, ale dobrą pizzą czy obiadem w restauracji nigdy nie pogardzę. Sam nauczyłem się [...]

Witam serdecznie. Jestem z Gdyni, bardzo chętnie poćwiczę na wszelaki sposób. Jestem elastyczny co do wszystkich właściwie warunków (pora, dyscyplina). Żaden ze mnie wariat, ale zmotywowany do nauki i pracy nad sobą, a także uzupełniania braków sprzętowych. Chętnie przyjmę wszelkie informację dotyczące wszelkich imprez sportowych (głównie biegów).

[...] ja od siebie zapewne nie wytrzymam i będę leciutko wiosłowała na ergometrze, ale jeszcze to pokornie przemyślę ;) na zwykły spacer jakoś ciężko mi się wybrać, bo jakoś żadna pora mi nie pasuje, aczkolwiek ostatnie dni trochę więcej się przemieszczałam i wpadało więcej kroków Dieta: cały czas 1600-1700 kcal miska czysta poza jednym wieczorem z [...]

[...] siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski wynik. Wiem, pora roku nie sprzyja, ale to na pewno by ruszyło wagę.

[...] gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski wynik. Wiem, pora roku nie sprzyja, ale to na pewno by ruszyło wagę. Paatik dziekuje za powitanie i streszczenie co sie dzieje na forum. Mam nadzieje ze przyczynie sie do jego ozywienia. [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

"że czas na zmianę planu aktualnie FBW leciałem od początku Lutego i to najwyższa pora na zmianę tego planu, bo nie zamierzam napierniniczać całe życie FBW" a jakie efekty?? czemu myślisz że pora na zmianę treningu??

[...] posiadać. Gainera możesz pić zawsze po treningu (ja osobiście piję bezpośrednio po i 45min później jem posiłek dopiero) Możesz pić również zawsze wtedy kiedy przychodzi pora posiłku, a Ty po prostu nie możesz go zjeść, lub pora posiłku przesunie Ci się o dłuższy czas. Pytasz o połączenie kreatyny i gainera? Tak, jest dobre, ale pamiętaj [...]

[...] kaloryczne wynosi ok 3300 kcal, a to jakaś masakra. Od tego niby mam odliczyć 500 i to ma być ok. Wydaje mi się, że w takim razie pochłaniam za mało jak tak, więc chyba pora iść do jakiegoś specjalisty. Obecna waga rano 93 kg, 183 cm, wiek 32 lata (wiem wiem, starszy, ale pora powalczyć o wygląd). Chciałbym dobić do 80, ale nie chce żeby mi [...]

3-4razy po 10ml w tygodniu? wg mnie lek ten powinno sie brac codziennie, moj kumpel poradził mi aby brac 8ml dziennie przed porą obiadową. Jako człowiek rozważny nie bede dawkował w duzych ilosciach oraz kiedy bedzie pora przerwania tak powiem 'kuracji' wtedy przestanę. postanowiłem brac 10ml dziennie przed obiadem, a co do odzywiania się to trzy [...]

Dieta oczywiscie jest :)dodatkowo bcaa bialko stack itd. Troche zle zrozumiales mialo byc tak : pon : silka wt : hiit pozniej 20min aero sr : silka czw : 30min samych aero pt : silka sob : hiit pozniej 20 min aero nd : wolne z tym ze zawsze po hicie 20min aero, wzrastac bedzie intesywnosc hiita, a pozniej zamiast 30 potem 40min aero w dniu [...]

Cześć Rothen Kilka dni temu zakończyłem cykl oparty na stormie/shocku i po ok tygodniu przerwy świąteczno-regeneracyjnej chcę do siłowni (3x w tyg) dorzucić HIIT (oczywiście w dni nietreningowe, tak ze 2 razy na początku w tyg). W zasadzie to celem tego byłoby utrzymanie tej masy mięśniowej, która jest (jakby się zwiększyła to bym rzecz jasna nie [...]

ww też by się przydały po bieganiu, jest to pora gdzie ww są jak najbardziej wskazane, tymbardziej że czeka Ciebie 8h nie jedzenia.

[...] wykonaniu treningu lepiej poczekać godzinę w celu lepszych efektów czy zostawić tak jak jest i po pół godzinie jeść posiłek potreningowy? Jak widać, trenuję wieczorem. Czy pora dnia ma wpływ na efektywność spalania tłuszczu? HIIT zwiększa metabolizm na całą dobę, a co w przypadku gdy po dwóch godzinach od treningu idę spać? Podczas snu organizm [...]

No cóż, pora wracać do naszego pięknego kraju, pora robić zdjęcia grupowe. A po powrocie będę powoli montował i wrzucał filmiki, i z treningu i ze zwiedzania.

Witaj lamerator. Dla mnie najlepszą porą jest południe kiedy jestem już po 2 posiłkach i mam najwięcej energii. Wieczór nie jest zbyt dobrą porą na trening chociaż niektórzy ćwiczą i to z dużym powodzeniem.

Z plankiem nic nie może się równać! Jeszcze kilka godzin i nadejdzie jego pora! (Racibórz jest daleko od Nowosybirska). Fan - wyczułem pogodę i postanowiłem pokusę zwalczyć tak szybko jak się da! Wykończyłem ketony malinowe. Przez klika dni będę walczyć z resztkami wiśni. Potem tydzień przedstartowy! Przejadę się jeszcze rowerem! Maliny maiły za [...]

Ojan a może pora znów ruszyć na światowe sceny,bo rozczarowaniu z Sopotem? Są zawody,na których zrobisz furorę i zobaczył by Cię cały świat BB /SFD/Images/2016/6/25/2848054bac004f67b819d6e05299a23f.jpg