O 6 na czczo to dobra pora i po treningu też ( pamiętaj że zawsze 5 gram i 50 gram glukozy) W dni beztreningowe to też brałbym rano na czczo 5 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] oba suplementy bez koniecznosci oddzielania - zalozenie ze nie musisz wykonywac szybich ruchow na treningu a'la sprinter rano uwazalbym na TSE na pusty zoladek mimo iz to doskonala pora mialem pare osob u ktorych wystapil efekt wrotny tresci zoladkowej - NIE JEST TO REGULA ale .. proponuje zaczynac od malych dawek i sprawdzac reakcje
[...] i po treningu.Chyba,że jest to stack kreatynowy z systemem transportowym,nie zawierającym cukrów prostych.Poza tym skoro robimy fazę nasycenia,oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Logiczne zatem jest,że sama pora jej przyjęcia nie ma wpływu na efekty treningowe,zakładając,że stworzymy optymalne warunki do jej wchłonięcia.Pozdrawiam.
[...] gold standard) + CARBO(olimp carbo nox) WIT.(olimp vita-min multiple sport) + KWASY TŁUSZCZ.(olmip gold omega 3) mam pytanko .. jak byście to połączyli i rozplanowali w DT i DNT. głównie chodzi o BCAA - o jakich porach je zarzucić i czy jest sens dokupywać tribulusa i taurynę. jeśli tak to również jaka będzie najlepsza pora do ich spożycia.
Widocznie to nie jest godzina dla Ciebie aby zasnąć, ZMA nie wpływa na zasypianie, jak już to melatoninę spróbuj. Ale to doraźnie jak masz jakieś problemy to moze pora na badania jakieś. poczytaj http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html [...]
Kreatyna codziennie z rana 5g, przed treningiem BCAA ok 1g na 10 kg masy, po treningu 5g kreatyny, a gainera wg braków choć wg mnie najlepsza pora na niego to po treningu.
To dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Ćwicz normalnie. Katowanie jednego kaptura to głupota. Możesz pogłębić różnicę ćwicząć w ten sposób. Może pora na sztangę?
1. wyspałeś sie? ile godzin spałeś? 2. moze brakuje Ci mikroskładników? 3. wiosna to taka pora roku :) chyba że masz coś z ciśnieniem krwi albo cukrzyce?
no to pora zaraz wskakiwać na hcg 8*2500 co 3 dni do każdej inj hcg 0.5 symexu po ost inj hcg robisz badania e2 testo i prl jak test będzie w widełkach to odstawiasz hcg czekasz 2-3 dni i odpalasz tamox 2 tyg 20 mg 2 tyg po 10 mg równo z tamo odpalasz clomid 50 mg i lecisz go min dłużej o tydzień od tamoxa ,po odstawieniu tamoxa i pod koniec [...]
[...] Jeszcze raz sorry za przydurnawe pytania. Z góry dzięki i Pozdra. ad.1) sposobów dawkowania jest sporo i na przestrzeni lat zmieniają się , może być stała dzienn dawka 5g - pora nie zrobi pewnie większej roznicy, ale ja bym dał w DT po treningu, w dni wolne np. od rana TUtaj parę fajnych artów do poczytania z podstawami : - [...]
[...] Jednak jak dodasz łyżke oliwy to nie odczujesz różnicy. Jak na redukcji może ci się cokolwiek odkładać ? Nawet gdybyś trenował o 1 w nocy to wskazane byś jadł węglowodany po jego zakończeniu, bo wtedy one są mu najbardziej potrzebne. A czemu ma się w nocy odkładać ? Metabolizm wtedy umiera ? Inna sprawa, że 18 to naprawdę wczesna pora :)
Jadłem te odżywki w sumie przez okres 11tyg jak nie lepiej więc pora najwyższa zrobić przerwę z tego co mówisz. Najgorsze że treningi bez pobudzenia ostatnio słabo mi idą stąd też kupiłem S.A.Wa. Dzięki za pomoc
czyli co wogóle nie będziesz jadł przez wakacje???? Białko jest po to by uzupełniać brakujacą częśc w diecie. A tak wogóle to gdzie pisze ze lato to kiepska pora na robienie masy? fakt ze jest ciepło i nie chce sie jeść ćwiczyć itp ale to nie jest chyba aż takim powodem