pora

no robi sie tak 'bikiniarską' ;) Najwyższa pora :-P Popuri, langrafia - Dziękuję };-) Jakieś tam plecy zawsze miałam, ale zdecydowanie najwyższa pora żeby je jeszcze poprawić póki jest czas :-)) ___________ Postaram się żeby ten dziennik odżył i był prowadzony w miarę na bieżąco ;-) Poza wypiskami mam nadzieję, żę będą pojawiały się zdjęcia, tak [...]

[...] Ale człowiek zwyczajnie potrzebuję mieć czasem chwilę dla siebie czy bliskich, a nie ciągła gonitwa i bieganie i bycie 5 min spóźnionym wszędzie }:-(( Dodatkowo najwyższa pora byłaby włączyć pozowanie do rutyny treningowej @-) A nie ma fizycznie kiedy.... Mam ogromną nadzieję, że od marca (kiedy już nie będę mieć dwóch etatów) ten czas się [...]

diablos666 to pora zacząć naukę mostka, to zawody w wyciskaniu nie trening kulturystyczny. pzdr/

[...] wiem czy z przepompowania czy tak sie zmeczyly ale jedno jest pewne, dwojki mam zarbiscie slabe, sadze ze wiecej niz 140kg w seri na martwy na prostych nie pociagne .... pora sie wziasc za nie bo przez to mam taki slaby wynik w mc klasycznym za tydzien przod ud jeszcze lajtowo ale dwojki pora zajechac ps. i tak wychodzilem mokry z treningu [...]

[...] bez szybko narastającego zmęczenia. Jednym z najpopularniejszych form treningu wytrzymałościowego jest bieg. Należy pamiętać, że najlepszą porą do biegania jest wczesny poranek. Początkujący powinien zaczynać bieganie od jednego kilometra, zwiększając stopniowo dystans nie więcej niż do dziesięciu kilometrów. Gdy nasza kondycja będzie [...]

[...] ten plan na wszystko, czy może któryś z pozostałych na same hantle lub samą sztangę - czy któryś z nich jest lepszy, jeśli można tu tak spytać. 2. Czy jest jakaś zalecana pora ćwiczeń -np. rano lub po południu. Bo do szkółki pewnie będę chodził mniej więcej gdzieś na 9 rano, czy lepiej zrobić trening przed szkółką - czy po ok. 17-18. Jest [...]

[...] Btw, bazując na materiałach z SFD zrzuciłem (zdrowo) 15-20 kg, więc wnioskuję że rady dotyczące odżywiania potrafię czytać ze zrozumieniem i w tym zakresie sobie poradzę. 2. Trening wstępny (ACT/obwodówka) wykonywałem przez niecałe 1,5 miesiąca i czuję, że pora na trening dzielony. 3. Za zbędne suplementy póki co się nie łapię, zdając [...]

[...] MAX - poniżej foto: W smaku bardzo dobre smak pomarańczowy, rozpuszczalnbość 100%, jedyny minus to to że się pieni ale mi to nie przeszkadza. Po wypiciu Glyco max przysżła pora na: Poniżej foto. Iso Active - smaczny napój o smaku LEMON. Rozpuszczalność 100% mocna konsystencja dlatego leje sobie duuużo wody i popijam podczas treningu A oto ja [...]

[...] sie czy znajdziecie czas na wypiski czy bedziedzie mieli aparat (nawet pozyzcyc od kogos) zeby dawac fotki i czy wogole chcecie go prowadzic?! Tak jak napisalem wyzej: pora najwyzsza pozmieniac zasady prowadzenia testów (sponsorowanych jka i niesponsorowanych) pora zaczac wyciagac konsekwencje od autorów Jeden,dwa banay i skonczy sie błahe [...]

[...] miał do dyspozycji inne arcyciekawe oferty, ale on postawił sprawę jasno i postanowił spełnić swe marzenie, grając dla nas na Santiago Bernabéu. Potem przyszła pora na kilka minut na murawie Santiago Bernabéu w nowym trykocie. Kaká wszedł w blasku fleszy aparatów i telewizyjnych kamer na plac gry z koszulką z [...]

OKRES od 07.marca do 10.kwietnia 2013 DIETA - kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2400 kcal (punkt równowagi dla mojego organizmu) , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 ; Niestety , święta nieco zaburzyły rytm ale i tak nie było najgorzej. Waga z dnia 10.04. : 83,9 kg ( od paru dni stabilna ) SUPLEMENTACJA- brak AEROBY + [...]

dokładnie + zbędne kiedy nie ma treningu/ciężkiego wysiłku tylko przed/na treningu każda inna pora = zbędne Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-29 22:03:22

muszę do faftaq'a napisać albo Łukasza na co zwracać uwagę podczas badań kontrolnych,albo co zlecić dodatkowo bo od 3-4lat 'igły' nie widziałem najwyższa pora

siema pora wrócić I) Do końca roku został mi tylko 1 trening.Spontan,minimalizacja minimalizacji - jakiś FWB po kilka serii na każdą partię. Później 24.12.2013-01.01.2014 OFF = tj. 9dni OFF Wracam na siłownię 2-3.01 2treningami FBW. Czyli teoretycznie mam juz wolne - gdzie całkowite wolne wynosi 9dni to już za mną roztrenowanie kilkudniowy off [...]

[...] niestety tez jestem ciekaw jak u mnie sytuacja wygląda,choć już kilka tygodni odstawiłem wit.D biorę ją bardziej cyklicznie kilka miechów ON kilka OFF choć teraz jest pora właśnie aby ja brać,myślę bardziej aby profilaktycznie chodzić na solarkę raz w tygodniu, nie chce narzekać jak mi źle,bo każdemu źle - ale źle jeśli chodzi o pogodę ja [...]

[...] niestety tez jestem ciekaw jak u mnie sytuacja wygląda,choć już kilka tygodni odstawiłem wit.D biorę ją bardziej cyklicznie kilka miechów ON kilka OFF choć teraz jest pora właśnie aby ja brać,myślę bardziej aby profilaktycznie chodzić na solarkę raz w tygodniu, nie chce narzekać jak mi źle,bo każdemu źle - ale źle jeśli chodzi o pogodę ja [...]

[...] Aż inną osobę wqrw na maxa wziął bo przyszedł, ściągnął mu te dychy i sam zaczął robić siady. Gdy juz robiłem ostatnią serię siadów a że juz nie mógł robić siadów przyszła pora na suwnicę. :)) 120kg na stronie,o tyle dobrze że nie dychach,bo wchodzi maxymalnie 7talerzy. I znowu ruch 1/4.I znowu 3serie w 20minut. No przekot. Iść i go yebnąc w [...]

[...] ? (4 x week) Tak, też dobra opcja. Nie wiem czy nikt nie czyta poprzednich postów czy o co kaman. Z siedem razy w dzienniku Solara już było na temat kreatyny %). :-)) jest co najmniej kilka strategii do stosowania kreatyny od fazy ładowania lub nie poprzez kiedy brać najlepiej - pora dnia i z czym brać najlepiej może jakiś temacik się skrobnie

Taka typowa szama redukcyjna ;-) A dzisiaj za mna juz jakies 3,5K kcal. I z racji tego ze RM dal rade pojdzie jeszcze ze 2K min Pomiary niestety nie poszly po mysli. Tj.spadek wagi jest. Spadek %bf niby jest(co pokazuje kaliper,z cZym mozna dyskutowac ale tez widze to-ilosc zyl,lustro,ciuchy) A pas tylko 0,5cm w dol. Cos tu jest nie halo. Ale s*am [...]

[...] dzień idealny jeśli wpada ok.30g ww lub fatu i mniej niz 50g ww lub fatu 50 + 50 - nie jest najgorzej do 100 + 100 jeszcze sporo brakuje,ale jednak to juz nie to tak dawno łososia nie jadłem że te 350g zjadłem w 60sekund może wyszedł idealny teraz pora na pstrąga bo chodzi za mną od miesiąca Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 18:08:46