TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Czyli:
1.przygotowanie ogranizmu do kulturystyki
2.to nie będzie przeszkadzać
3.nic nie przybędzie w treningu ACT, dopiero potem w innym treningu i moge sobie darować diete na czas ACT.
może jestem mało kumaty(raczej nie), ale tak to zrozumiałem.

"I love the smell of napalm in the morning"

no wlasnie czyli dieta przy act jest niepotrzebna?

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Siemka. Mam jeszcze chyba dwa pytanka:

1. Zdecyduje się na jakiś plan domowy, więc pytanko, jeżeli mam dostęp do hantli i sztangi, to wybrać właśnie ten plan na wszystko, czy może któryś z pozostałych na same hantle lub samą sztangę - czy któryś z nich jest lepszy, jeśli można tu tak spytać.

2. Czy jest jakaś zalecana pora ćwiczeń -np. rano lub po południu. Bo do szkółki pewnie będę chodził mniej więcej gdzieś na 9 rano, czy lepiej zrobić trening przed szkółką - czy po ok. 17-18. Jest jakaś zasada. Pozdrówki.

HooB

aha jescze jedno pytanie czy jesli bede przez te 2 miesiace robil ACt i przy okazji gral w pilke 2x40 minut w tygodniu , to czy mam prawo obawiac sie ze strace troche kilogramow. czy moze to nie ma wplywu

P.S gram w lidze 6-stek:)

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

BBP- albo jaja sobie robisz, albo faktycznie jesteś mało kumaty...CZYTAJ CO PISZE DO CIEBIE...

Hunter- Ty też??

DIETA JEST NIEODŁĄCZNYM ELEMENTEM SPORTOWEGO TRYBU ŻYCIA I TRENINGU-ZAKODUJCIE SOBIE TO...

CO do piłki to może być przeszkodą w budowaniu masy-odpuśc sobie aeroby po treningu.


HooB -programy są RÓWNORZĘDNE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail jem ryz i inne produkty ktore zawieraja bialko ww i tluszcze ale chodzi mi czy jest sens jedzenia AZ takich duzych ilosci skoro to nie jest typowy plan na mase? co do tej pilki to bede gral tylko przez 2 miesiace bo tyle trwa liga wiec jesli skonczy sie ACT jush bede mogl sie calkowicie poswiecic

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

OKI dzięki Michail. Czyli rozumiem że to moje drugie pytanko:

"2. Czy jest jakaś zalecana pora ćwiczeń -np. rano lub po południu. Bo do szkółki pewnie będę chodził mniej więcej gdzieś na 9 rano, czy lepiej zrobić trening przed szkółką - czy po ok. 17-18. Jest jakaś zasada. Pozdrówki."

Nie ma znaczenia ???

HooB

Michail - mi chodzi o diete na mase bo chyba są też inne diety.
Acha czy dobrze zrozumiałem pozostałe pytania?

"I love the smell of napalm in the morning"

witam...hyba zaczne tesz w ten sposob trenowac..ale mam pytanko:np w pierwszych tygodniach sa 2 obwody..czyli mam rozumiec ze kaszde cwiczenie wykonuje dwa razy(2 serie) po 12??

pzdr poombaz

Hunter-spokojnie- podam proporcje BTW.

HooB

polecam po południu- rankiem możesz nie mieć odpowiedniego zapasu energii i glikogenu


BBP

Raz jeszcze:
1.Przygotowanie do treningu siłowego(w tym i kulturystyki)
2.Jak pisałem- w nadmiarze będzie kolidowac
3.Czekaj na propozycję diety i suplementacji-będą jutro.

poombaz

owszem- na początku zaczynamy od 2 obwodów

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń(po 1 serii)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/