dzien 44 & 45 to byla sob i nd w zasadzie to w te dni juz nie trenowałem (zgodnie z planem ) lecz storma brałem i diety przestrzegalem jak w kazdy inny dzien Dzisiaj jest poniedziałek (46dzien od zaczecia testu) storma juz nie bralem chociaz ze dwie miarki jeszcze zostaly Pora więc skonczyć i wzucic podsumowanie ktore zrobie jutro raczej [...]
[...] treningowy 35 / 30 Dietka jak codzień. Czysto. Już myślę o jutrzejszym wieczorze... --------- carbon: narazie zostanę przy tym kupiłem to zużyje. najwyżej będę stosował na zmianę z lnianym. Lniany spożywam już bardzo długo i drogo wychodzi więc pora coś przyoszczędzić na więcej kuraka hehe Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-11 13:18:55
[...] ok 250g węgla na noc codziennie tzn trzeci dzień z rzędu dziś... Pasuję przystopować a tu się nie zapowiada... jutro urodzinki kumpla, później jadę na wakacje (Węgry jednak nie wypaliły :-/ ) --- Złożyłem małe zamówienie w sklepie SFD o wartości ~700zł Pochwalę się jak paczka przyjdzie Tymczasem pora spać po "ładowaniu" Pozdrawiam
Są trudne , ale nie poddam się, nie ma mowy. Skoro powiedziałam "a", powiem "b". Dziękuję, że jesteście :) A teraz pora ruszyć dupsko i śpieszyć rowerem na siłownię! Życzcie mi powodzenia!
[...] wymiary szybko i ciagle sie zmieniają?? Obwody ciagle sie zmieniaja i na to wpływa mnóstwo czynników-z najprostszych to temperatura ciała i otoczenia,ilość wypitych płynów,pora dnia,obciązenie mieśni pracą,sen,ilość i skład posiłków. Co do wielkości przyrostów obwodów ramion w ciągu 3 miesięcy? Zobaczymy na koniec konkursu....Ja na razie [...]
[...] wszystkie spalacze i inne stymulanty więc szukam odpowiednich i dobrych przedtreningówek. Testowałem prywatnie pare słabszych, różnych firm, jedno też HiTeca (VasoFusion) Przyszła pora na coś mocniejszego, stąd moja koandydatura: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s82.html#post3
Witam, jestem chętny do wzięcia udziału w teście :D Wymogi spełniam :D. -18 lat skończone -co najmniej 6 miesięcy na sfd -co najmniej 300 postów DLACZEGO JA? Ponieważ jestem osobą z niecodziennym podejściem do treningu i podejmuje wyzwania na różnych płąszczyznach. Od treningu siłowego przez funkcjonalny do treningu kondycyjno-wytrzymałościowego. [...]
Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]
Siemka, dzisiaj udało się wpasować po 8 na silke wiec odpowiednia pora. Wjechał pull 27.04.2021 pull 1. Face pull z gumą 3*12 2. Podciąganie na drążku młotkowo 2*10 3. Ściąganie szeroko 2*rozg, 1*9 4. Rack pull r6(70, 90,130,150,175,190) 5. Wiosło że sztanga 3*8(90, 110,125) 6. Wiosło z hantlami w oparciu o ławkę 30*10, 25*12 7a. Unoszenia w [...]
[...] zaczyna go gromadzić. 3. Jeść mało a często. Pozwala to na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi i pomaga zapanować nad apetytem. 4. Jeść tym mniej im późniejsza pora dnia. Metabolizm słabnie w ciągu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno się zjeść solidny posiłek. Wieczorem organizm ma raczej skłonność do magazynowania [...]
[...] 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-19 21:41:54 Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-19 21:59:43
[...] SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT dziś jeszcze pomiary. no niestety, na razie to wychodzi dzika masa. tak naprawdę w talii już powinnam liczyć 65. [...]
no co ty gadasz, chyba dobre światło było\zresztą to było jeszcze zanim pochłonęłam pączki w tłusty czwartek zamiast śniadania i lody zamiast kolacji ale się staczam pora wracać do domu.. a apropo kolan i ogólnie kontuzji i rozciągania/rozgrzewania - jestem jakaś pyerdolnięta, ostatnio przestałam się rozciągać po treningu i mam jakieś dziwne [...]
[...] Dodalem extra serie. W WL juz w 3 odczulem brak mocy. Musze zrobić rampe gesciej zeby objetosc była dosc wysoka. Ogolnei trening ciezko, obwody daja po dupie. Rano była pora na wazenie i mierzenie. O ile waga w dol tak pas pozostal, ale dzien w dzien budze sie z wydetym brzuchem. Jakies pomysly dlaczego ? Jedyne co mi przychodzi na mysl to [...]
[...] najważniejsze będzie poprawienie wytrzymałości. Mięśnie będą prawdopodobnie pierwszą tkanką ulepszoną dzięki inżynierii genetycznej, ale prędzej czy później przyjdzie pora na inne. Wytrzymałość zależy w dużej mierze od ilości tlenu dostarczanego do mięśni. Naturalnie występującym w organizmie białkiem, które stymuluje rozwój czerwonych [...]
Ja przepraszam, Eveline pisała Ci by nie ważyć z aptekarską dokładnością - a tu co mamy: 7 g czosnku, 2 g oleju kokosowego (to widać?, pytam, bom stara i ślepa), 20 g pora, 30 g cebuli, 47 g tuńczyka ? Litości, ja nie jestem wredna( w tym konkretnym przypadku, bo tak naprawdę, to jestem :-)) , ale to zakrawa na jakąś obsesję. Licząc w ten sposób, [...]
[...] staram się ważyć dokładnie, bo nie bardzo mam wyczucie a tu najłatwiej mi przesadzić. Przy niektórych składnikach po prostu pamiętam, że np taka mała garstka posiekanego pora waży ok 30g, tak samo pół małej cebulki. Dziwne ilości tuńczyka lub mięska wynikają z posiadania 2 kotów ("Oddawaj to ty wredny sierściuchu, to moja kolacja!" lub "Chodź [...]
[...] jeszcze raz zanurzyć się w lekturze co jedzą Ladies. Kasza manna ewidentnie do odrzucenia, odrzucam też keczup i postaram się do minimum zminimalizować użycie kukurydzy w puszce. Najwyższa pora kupić foremki i zacząć piec pasztety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d11c87e01f4318948b344f98e87521.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-29 14:35:56