Zmień nawyki żywieniowe. Odżywki, ewentualnie wedle jego wymogów. Suplementy typowo prozdrowotne witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe... Ruszaj się kiedy możesz, lecz bez zbędnej przesady. Ponadto co masz na celu? Chcesz schudnąć, podbudować swą muskulaturę czy po prostu być zdrowszym...? Jeszcze nie pora umierać.
Moze pora w odżywianiu pokombinować, dodać więcej kalorii. Rozpisz trening wklej ankietę działu to coś wiecej będziemy o Tobie wiedzieli. W innych bojach też marnie jak chcesz na klatkę wyciskać 100 kg to na nogi powinno być więcej.
[...] jeszcze wstrzymać, progres jest i jak się zatrzymasz to bierz kretę dopiero. Nie ma co za wcześnie ruszać z cyklem bo teraz super efektów nie będziesz widział jak nie masz zastoju. Trzymaj dietę ćwicz dalej i jak poczujesz że powoli ustajesz to wtedy będzie pora w sam raz. A co będzie jak teraz wejdziesz na cykl i później stagnacja cie złapie?
j/w jak redukujesz bez przerwy od 10 tygodni to pora na regenerację, odpocznij 7-10 dni od treningu, w diecie osobiście sugeruję zawsze takie coś - trzymaj miskę jak trzymałeś, ewentualnie zwiększ jej smakowitość ale dalej czysto + każdego dnia jeden zupełnie dowolny posiłek, może to być "syf" codziennie lub co dwa dni - zależnie ile masz bf . [...]
Test Rywalizacja
Najpierw cykl na Fenuplaście a potem odblok na Tribulusie ;P To tak tytułem żartu :) Moim zdaniem, dość już tej wszechobecnej masy i może pora na solidnie przeprowadzone redukcje. Jeszcze moment i zacznie się fala wszechobecnej wycinki i ludzie będę szukali ciekawych punktów odniesienia - a tu jak znalazł, na forum HI-TEC'a będzie ładna podpowiedź [...]
Tyle teorii, w praktyce osiąga się bardzo dobre rezultaty! Rozpisz cykl, daj info o sobie - być może jeszcze nie pora na takie połączenie!
myślę że jeszcze nie pora na te środki
gdzieś tam wyczytałem że najlepsza pora na trening to rano ok.9-10 albo wieczór ok 18-20 bo wtedy człowiek jest najbardziej aktywny...
Różne źródła różnie podają, ja biegam przed i po każdym treningiem na siłce i w wakacje też planuje biegać rano, myślę że nie musisz się tak mocno przejmować porą śniadania, wszystko z głową i będzie git. pozdro
Bieganie o stałej porze jest przyjemniejsze , organizm po jakimś czasie nastawia się na oczekiwany wysiłek . Pora nieważna , istotne aby była komfortowa w Twoim planie dnia . Dla chaosu napiszę że ja biegam o różnych porach :)
Czytaj posty dokładniej. Jadłem sążny posiłek ponad 2h przed treningiem. Co ma posiłek do meso? Nie wypiłem go na pełny żoładek zaraz po posiłku więc ok pora i powinno klepać Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-21 07:33:07
Rio Olimpiada 2016
[...] awans do 1/8, mega pozytywne zaskoczenie :-)) Nasi siatkarze póki co dzielą i rządzą, oby tak do finału ;-D Szczypiorniści obudzili się w meczu przeciwko Egiptowi, ale teraz pora na kolejne zwycięstwa, nie ma już taryfy ulgowej! O sztangistach się nie wypowiem, bo to kompromitacja totalna... a przed chwilą Adrian Dziółko pokonał wyżej notowanego [...]
Tak to już będzie odpowiednia pora na redukcję. Mi osobiście Twój obecny poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 25%. Teraz z głową byś musiał rozegrac tą redukcję. Jeżeli trzymałeś się na masie jakiejś kaloryczności to zetnij sobie na start około 500kcal i dodaj jakąś aktywność w postaci cardio a następnie obserwuj przez 7-10dni co się dzieje [...]
po treningu siłowym bezpośrednio wykonujesz aeroby, potem przychodzio pora na posiłek aeroby musza mieć niska dośc intensywność/najprostszym wskażnikiem jest w miare swobodny oddech/. zaczynasz od 30 minut a dochodzisz do 50.
Skoro już tyle czasu nie pijesz to pora zacząć odzwyczajać się od jedzenia %-)
oliwe wywal poniewaz noc to nie najlepsza pora na trawienie, a tluszcze przedluzaja ten proces
[...] a raczej z niewiedzy tezach,nie oczekuj obrotu sprawy;-) Może na start nie żebrz w swoim podpisie o soga;-) Sorry za spam. Peace & Love ;-) Co do tematu - Jedyna słuszna pora na przyjmowanie takowej odżywki to moim skromnym zdaniem okres po-treningowy. Jedynie tam przydadzą się węgle o wysokim IG bo w ciągu dnia - nie widzę zbytniego sensu. [...]
Może mieć na to obecna pora / brak ruchu / złe odżywianie... Trudno tak jednoznacznie wskazać jeśli nie ma podstaw medycznych.
GYM Problem czysto psychologiczny, albo pora na zamiane partnerki/partnera
w zasadzie to pora dnia na najbardziej "szlachetny" posiłek, ale też i najlepsza na cheat. ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
