pora

[...] Od ostatniego wpisu minął rok!! W międzyczasie się zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: [...]

30.07 trening: 10x sumo DL hi Pull kettle 20kg 9x push up (szły gładziutko jak nigdy) 8x swing 16kg (oj chyba pora wziąc więcej @@-) ) 7x sit up 6x burpees ogólnie cwiczylo mi się super. maiłam jakis niewiadomego pochodzenia nadmiar energii 8-), czyli wszytko wraca do normy %-) jak zawsze musiałam się walnąc w liczeniu. chciałam robic 30min jak [...]

[...] na piachu z rzucaniem się do każdej piłki 8-)}:-(:))- siniaki takie na rękach, że wstyd krótki rękaw zakładać @@-) plus godzinka salsy 20.08 poniedziałek Micha : dobra, pora się ogarnąć-jako, że ostatanio prawie po wszystkim co zjem boli mnie brzuch, postanowiłam na pewien czas wrócić do paleo, a więc: - omlet na oleju kokosowym, malinki, [...]

[...] faktem, ze zyje po wczorajszym treningu, a nawet mam sie calkiem dobrze ;-) trening: oj cały dzień się zbierałam, żeby iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za [...]

[...] podpatrujący trener powiedział, że co raz lepiej ten zarzut mi idzie /-)_ 250m row (za każdym razem tak żeby zmieścic się w 1 min #-P ) 25x burpees box jump (hm, chyba pora zacząć wyżej skakać ;-) ) 250m row 25x wall ball shots 16 Ibs ( raz face ball shots, bo mnie ktoś rozśmieszył) generalnie było cięęężkooo... 250m row 25 x pompka 250m [...]

[...] że nie zdążę do domu #-P chciałam dobrze to i mam Mam też pytanie, wiem, że skoczność poprawi mi się jak trochę zrzucę, nie wiem czy nie za wcześnie na zmianę michy, a może pora na to?@@-) Czuję się bardzo ociężała, z dnia na dzień coraz gorzej, mam ciężkie nogi, uda i tyłek nie wchodzą mi do spodni #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] bardzo męczyło mnie to psychicznie. Że przed pracą trzeba się doprowadzić do stanu używalności, że chłop narzeka bo mój budzik go budzi i takie tam ;-) Pewnie przyjdzie pora, że mi wróci. Kamiru w staniu progress :-)) HSP jeszcze nie próbuje, może za jakiś czas poćwiczę z nogami na drążku. Co do stania - zauważam, że spokojnie mogę stać [...]

[...] będe je zakładać jedynie 2-3x w tygodniu na biegi spokojne. Do tego do czasu poprawy nastroju nie będe się zmuszać do treningów specjalistycznych z biegania, przyjdzie pora, że i na SP wróci mi ochota. Póki co chcę po prostu cieszyć się tym co robię :-) Jeśli ktoś chce poczytać więcej o butach - link do recenzji Zmieniony przez - Lejjla [...]

[...] i buffie (ze względu na problemy z zębami). Myślę że spokojnie do marca, w wietrzne i chłodne dni buff będzie mym przyjacielem ;-) Zresztą teraz (i za miesiąc) jest właśnie pora na kupowanie zimowych akcesoriów do biegania, powinny tanieć :-) --------------------------------------------------------------------- 20.02.13 Bieg 5km +3kmF +3km [...]

[...] JKD, czego nauczaja jak sie to nazywa i z jakiej "linii przekazu" itd. Jeszcze jedno przeglądając pewne polskie strony o JKD wpadłem na ta strone: http://www.pora.pl/venue/jeet-kune-do-2 Dlatego co do moich komentarzy, MLKV nie wysuwaj wnioskow ze biore cokolwiek z powietrza( bo nie wszyscy sa tacy jak Ty). Naprawde, moim celem [...]

[...] z jakis przyczyn w stanie zjesc jakiegos z nich , zastepujesz go poprostu porcja takiej odzywki. Jedyne gdzie w sumie zawsze mozesz pokusic sie o gainera/bulka/bialko to pora potreningowa. Ogolnie darowalbym sobie jednak HMB bo nie widze wiekszego sensu spozywania tego suplementu, zwlaszcza podczas robienia masy a zamiast tego dal chociazby [...]

a no właśnie, najwyższa pora, by się przenieść do zaawansowanego %-) mają tam spam w ogóle? ;-) nie mają, przynajmniej nie widzę ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-22 22:41:23

Nie martw się, wrócisz i będzie lepsza forma. Pora też gra rolę, bo organizm jest przyzwyczajony tak jak go nauczono. Powodzenia z egzaminami.!

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

[...] o 0,5kg na strone ale i tak sie udalo wykonczyc cale 5x5 fajnie bo przy ostatnim podejciu do 2x38kg spalilem ostatnie powtorzenie i rozwalilem sobie plecy ;] teraz pora na 2x40kg! Upper Body A Side Press 5x5 33,5kg B Top Pullup 5x5 24kg C BU Clean prawa/24kg lewa/20kg 3x20-30sek. D T2B 8,8,7,5 dzisiejszy treninng troche sie [...]

[...] sie narobilo zaleglosci nie chce mi sie robic tej tabelki.. ogolnie mam juz za soba pierwszy tydzien, czyli 4 treningi plus polowe 2 tygodnia czyli kolejne 2 tygodnie dzis pora na 3 trening z drugiego tygodnia skupmy sie na tym tygodniu pierwszy trening zrobilem z 24kg i One Arm Pushups x1 w kazdej serii czas 57:30 na lewa troche sobie [...]

[...] drużyny to tez bym tak chcial.. http://bestrongfirst.pl/kettlebells/10000-swingow-podsumowanie/ ja tu narzekam, a popatrzcie na dziewczyny z jakimi ciezarami jada... no nic pora wrocic na ziemie :D ja za to odkrylem na nowo pewna zasade ze gdy robimy swingi w duzych ilosciach to fajnie jest brac oddech w momencie kiedy kula zaczyna wracac [...]

Spooooko bedzie git. Na nas wszystkich przyjdzie pora, ze wreszcie kiedys sobie powiemy "wygladam zayebiscie". Ale przed tym jeszce co najmniej z 200 stron dziennika przed nami

Jak kolano strzela to pora zainteresować się balansem mięśniowym pomiędzy czwórka a dwójka. Kobiety zazwyczaj maja dysproporcje w kierunku silnej czwórki pomimo że wydaje się że katuja sporo hip thrustow i wszelkiego rodzaju wyprostow na pośladki. Jednak cześć dwugłowego znajdującego się bliżej kolana pozostajeslaba