Witam
Pora na spóźnione podsumowanie
Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy....
Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia...
Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy
Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy spodziewać się znaczących efektów ani w jedną ani w drugą stronę...
Recomp jest bardziej skomplikowany i w ciągu tych 7 tygodni różnice są minimalne.
SUPLEMENTACJA
TCM
Ciężko opisać działananie gdyż mój cykl nie był ani nastawiony na budowanie masy ani siły.
Coś tam ruszyło w obu kierunkach.
Myślę, że byłbym w stanie zrobić to wszystko i bez tego.
Whey
OPTIMUM - wanilia
smak: 9/10
zależy co kto lubi. Mi bardzo posmakował smka ale dałem -1 pkt za to że troszkę zbyt słodki
rozpuszczalność: 10/10
Vitafit SFD - truskawka-banan, wanilia, truskawka
smak: 9/10
wszystkie smaki bardzo dobre. Mniej słodkie niż optimum. a dużo lepsze niż białka olimpu.
rozpuszczalność: 10/10
Oba białka spełniły swoją rolę jaką było uzupełnianie diety
BCAA Xplode
smak: 7/10
rozpuszczalność: jak to BCAA... słaba
działannie... hmmm... nie zauważyłem szybszej regeneracji czy coś... Jedząc takie ilości pożywienia i takie ilości snu jakie miałem to regeneracja już była na odpowiednim poziomie, dlatego podczas testu zrezygnowałem z BCAA przynjamniej przed siłownia i nie było żadnych zmian.
Gold-Omega 3
Tu nie ma co pisać...
Wierzę, ze odpowiednio działa
PRzejdźmy do cyferek...
OBWODY
przed / po
WAGA: 78,7 kg /
79,4
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 /
28,8
OBWÓD RAMIENIA PRAWY: 36,7 /
37,3
OBWÓD RAMIENIA LEWY: 36,2 /
36,7
OBWÓD ŁYDKI: 36,5 /
36,9
OBWÓD UDA (najszerszy): 60,2 /
60,4
OBWÓD UDA (15cm od szczytu rzepki): 57 /
57,7
OBWÓD BIODER: 97 /
96,5
OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87,8 /
87
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 101 /
103,2
OBWÓD BARKÓW: 119 /
121,5
SUMA GRUBOŚCI FAŁD TŁUSZCZOWYCH: 59 /
55
Jak widać na papierze troszkę się zmieniło.
Jak wiadomo jest to powolny proces i tak też przedstawiają to wyniki...
ZDJECIA
To jest fotka z początku roku i teraz...
------------
Dziękuje tym co wpadali i czasami pisali, chociaż nie było wiele osób.
Może jeszcze kiedys jakiś teścik przeprowadzę ale już pewnie nie recomp ale żeby było coś widać
więc masa albo redukcja.
Do zobaczenia
PS.
Zapraszam do dziennika
PS.2
proszę o usunięcie posta wyżej. Nie chcący jakoś wysłałem 2 razy.
Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-18 11:05:45