pora

[...] więc wybierz coś dla siebie. A z czasem może sam będziesz sobie układać plany treningowe ;-) . Suple anaboliczne typu kreatynka czy jakies inne zabawki wg ,mnie jeszcze nie pora na to . Ewentualnie może kupić jakies białeczko lub gainera do uzupełnienia diety . Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - THE GYM PIZGATOR w dniu 2012-06-04 16:41:33 [...]

[...] lepszego starego nie testowałem więc Ci nie pomogę niestety, natomiast z opinii osób które stosowały to rzeczywiście ogranicza apetyt, ale nie aż tak żeby cały dzień nic nie jeść ja teraz jadę an ripped freak i też bardzo hamuje apetyt, mógłbym praktycznie nie jesć, ale jak juz przychodzi pora posiłku nie mam problemów żeby coś w siebie wmusić

[...] Ja ważąc 85kg brałem właśnie 2 kapsy TT i było ok. Zacząłem odczuwać efekt dopiero po jakichś 3 tygodniach - także biorąc 3 kapsy ledwo poczujesz działanie TT i go skończysz... Polecam brać po posiłkach-nie ma tu większego znaczenia pora gdyż jest to zioło i nie działa doraźnie tylko systematycznie podnosi poziom teścia. Pozdrawiam! Danone

Mylisz się! Maksymalny poziom testosteronu uzyskujemy dopiero po jakichś 3 tygodniach. Nie istnieje coś takiego jak piszesz że bierzesz kilka kapsułek TT i już masz podwyższony poziom teścia(dlatego nie jest ważna pora brania go!)-na to potrzeba czasu! Tak jak wspomniałem ok 3 tygodni-sam na sobie to zaobserwowałem. Danone

wysycenie czyli przez 5 dni 0.3/kg wysycenie to mneij wiecje 5 dni po 20 gr mono w dawkach :D potem przed treningiem CP TAK a po treningu 3-5 g mono NIE WIDZE POTRZEBY a w nietreningowe np rano 3-5 mono TAK PORA DOWOLNA JAK W TYM CO WKLEJALES :D i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja [...]

[...] owej kontuzji to oczywiście szansa na wyrównaanie jest duża bodajże trening z jednakowym ciężarem- co oczywste- i jednakową ilościa powt. chociaż wydaje się, ze jeszcze nie pora na to bo kontuzji nie wyleczyłes do końca- a tutaj potrzebne jest raczej nie za wiele powt. i oczywiście technika nienaganna, określamy to wszystko wedle stronyi słabszej

A juz prazy okazji zapytam jeszcze o ww: czy pora jedzenia ww ma na redukcji znaczenie tzn. Im wcześniej tym wiecej? I czy na redukcji ogolnie rozłożenie kcal powinno być takie ze rano jemy wiecej a wieczorem juz malutki czy nie ma to znaczenia i tylko na bilans patrzeć?

a teraz znow pora na zmiany planuje 5210 w rozsadnej cenie nowa

To zacznij od zwyklego mono (obojetnie jakiej firmy). Zrob na nim minimum 2 cykle. Jeden cykl - 6 tygodni. Przerwa miedzy cyklami takze minimum 6 tygodni. Czym dluzsza przerwa tym lepiej zadziala drugi cykl. Na stacki przyjdzie jeszcze pora.

[...] jak musiałem się nagimnastykować aby móc na plecach zdjąć sztangę ze stojaków a co dopiero ją odłożyć. Trenuję sam i nie miał mi kto pomóc wykonać tę czynność. Przyszła pora na prasę do nóg. Gąbki są w miarę wygodne ale o to efekt, który dzieje się po założeniu zaledwie dwóch talerzy po 10 kg każdy. Rozbawił mnie również wspornik Gdy [...]

[...] „inny sprzęt”. Najbardziej nie spodobały mi się zabezpieczenia, zawleczki które przy byle poruszeniu stojaka nie miały stabilności. Wieczorem przyszła pora na generalny test :D 1, 2, 3 seria przysiadów następnie przyszła kolej na podejście do ostatniej serii na stojakach 140kg, wykonane 6 powtórzeń , wszystko niby ok. [...]

kupic niewiele drozsze carbo, lepsze rozwiazanie zaraz po treningu poza tyym jak masz tendencje do odtluszcania sie to w ogole nie mysl o weglach prostych; jedyna pora to zaraz po treningu ale tez radze nie przesadzac ja obecnie po treningu popijam polimery glukozy, po bardzo ciezkim fbw zaraz stawiaja mnie na nogi i dodaja energii, polecam

Z ta kreatyna to racja DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano i ewentualnie 5g po południu Z tym gainerem vitalmaxa już jest inna bajka, to jest normalne jedzenie w proszku trochę węgli głównie cukry i białka, najlepsza pora na neigo to po treningu a ile saszetek to już zależy od diety. Efekty to hmmmm, zależy od organizmu oraz diety i treningu.

najważniejsze, żeby trzymać odżywianie, potem jest pora na dodanie do tego suplementów ale to już nie ten dział żeby się o żarciu rozpisywać :-)

Jelonek domniemam ze zawiłosci twych merytorycznych wywodoow sa zaiscie spowodowane poozna pora...i powiem Ci,ze ni h.......a nie koomam bazy o co Ci chodzi:)))))ale looz ...jak mi narazie dajesz fory i troshkoo loozu to jest git:)) pozdro bigger a zakoopy faktycznie ...polecam atleta.pl:)) biger

Co do kreatyny codziennie 5g z rana i 5g po treningu, bcaa daj op 1g na 10 kg masy, co do gaienra to wg braków w diecie, najlepsza pora po treningu, ale jeśli wracasz z siłowni o 21 i wtedy jesz ostatni posiłek to musi on byc normalny a nie żadne proszki.

Po treningu-mimo, że jest to pora wieczorna wrzuć jakieś węgle-może być gainer zaraz po treningu. Można dołożyć do Hyperfusion jakiś stack przed-treningowy, tylko, że te z pobudzaczami mogą utrudniać zasypianie. Można wziąć Nitrobolon, Knockout-coś z tego typu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 17:54:20

[...] nie mam sprzętu. Po pierwsze wykuj w betonie dziurę 40 cm, tak aby właśnie pompka się zmieściła, choć woda gruntowa z powrotem będzie wsiąkała przez beton, jeżeli jest pora deszczowa.. takie wypompowywanie w praktyce może nawet trochę zaszkodzić. Ja myślę że drenaż w okół domu, to w miarę dobre rozwiązanie, ale można także zamontować na [...]

Też miałem takie miesiące, kiedy treningi nie dawały rezultatów. Z reguły jakieś zmiany, pora trenigu, kolejność serii, ilość powtórzeń, zmiana ćwiczeń, wprowadzenie powtórzeń wymuszonych, oszukanych, zasada wstępnego zmęczenia mięśni, palenia, ćwiczenia izolowane, itp. Wszystko to powodowało, że mięśnie dostawały inne, mocniejsze bodźce do [...]

Przed treningiem jesz/bierzesz odżywki w takim odstępie aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek to ok 90 min przed treningiem, odżywki ok 30-45 przed treningiem, pora przyjęcia kreatyny nie jest znacząca.