pora

[...] taką kombinację,nawet moja koleżanka się zabrała za przedramiona, stwierdziła,że pomaga jej to w większej ilość podciągnięć (głównie wzmacnia chwyt). Polecam! A teraz pora na podsumowanie:-) Smak który miałem - lekko kwaskowaty,orzeźwiający bym powiedział,dobrze nastraja przed treningiem. Rozpuszczalność bardzo dobra. Zalecana dawka przez [...]

[...] i ZMA (1 albo 2 kaps, nie pamiętam) " a co tutaj widzisz dziwnego...bo ja nic,rozumiem zeby polecali jakies mega dawki ,chyba problem tylko ze ta 1 kap. hmb nic nie da tutaj tylko widze problem...a tak to wszystko ok ps.chyba pora zmienic avatarek bo chyba juz po strajku:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] <45min posilek juz ww zlozone - ile dasz rady eaa + wegle szybko zleca z zaladki - kilkanascie minut - do kilkudziesieciu i juz ich nie bedzie wiec posilek po treningowy spora porcja wegli + jakies miesiwo ile wegli wszystko zalezy od celu! pozniej a moze wczesniej jest pora przed treningowa wiec jakies 1,5-2h walisz posilek ww zlozone + [...]

vuiek prymityf Blase Jak możecie wstawcie swoje menu ze wczoraj i /lub dzisiaj. Ale ma być wsio. I prawda. Nawet jeśli było pół paluszka czy chrupka. Każdy posiłek. Pora posiłku. Każdy produkt + gramatura. Np. 14:00 Indyk smażony 200g Frytki 300g Baton Mars 45g Lód Magnum Warzywa 200g Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-21 [...]

[...] rzepakowym - byłoby mega tłusto :P w ramach rozrywki wybrałem się na ściankę. czuję się jak sponiewierany pies, ale było warto. oto foty: takie tam słabe plecy, chociaż jakieś mięśnie zaczyna być widać :D podciągasz się, jeszcze trochę! :P ajj pora na uda z kurczaka (bez skóry). pozdro4@ll :P Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-06-28 14:53:10

[...] moje :) Co proponujesz jesc na kolacje? (o ile w ogole ja jesc?) W ciagu dnia potrafie sie powstrzymac od spozywania jakichs nadmiernych ilosci jedzenia, ale gdy przychodzi pora wieczorna to... masakra - zazwyczaj jem 2 zwykle bulki z czym popadnie - ser + szynka + pomidor itp. Co bys polecal zamiast tego? (Lubie pic duuuuze ilosci mleka i [...]

[...] będziesz już wiedział mniej więcej, co ona może czuć, kiedy oddaje ci swoje skarby do cmokania. Ty i pudenus Po nadgarstkowych pieszczotach, które sam sobie zafundowałeś, pora na operację na żywym ciele twojej partnerki. Wcześniej jednak musisz zapoznać się z problemem pudenusa. Pudenus to nerw w łechtaczce odpowiedzialny za orgazmy. Uaktywnia [...]

[...] miesiącach ćwiczeń jestem bardzo zadowolony z treningu FBW który z waszą pomocą został ułożony, i który solidnie realizowałem do tej pory, ale mam pytanie: czy nie przyszła pora na jakieś zmiany w moim treningu (np. wprowadzenie planu A B) ponieważ czuje, że moje mięśnie przyzwyczaiły się już do tych ćwiczeń, i że tak powiem nie czuję już po [...]

Pora porzucic nawyki siłacza i zacząć wprowadzać kulturystyczne nawyki haha śniadanie omlet 8 jaj z pieczarkami cebula indykiem i słonecznikiem :-) człowiek będzie głodny i nerwowy po takim śniadanko haha ale mięcha trzeba nabić na te zapałki haha /SFD/2021/7/5/54debc0f008d4e3cbe7fb920ef2ab55e.jpg

Pora zacząć rozgrzewkę :-) zaczynamy bicek łączony z tricepsem, Uginanie sztangi stojąc w oparciu o ścianę z francuskim wyciskaniem zobaczymy ile damy radę w takich seriach :-) rozgrzewka 41kg x37 https://youtu.be/6h9TgduM2E8

[...] kg (+20 kg) Teraz sobie strzele tydzień regeneracji Nie padłem na żadnym ćwiczeniu ale bark zaczyna mi wysiadać tzn. przy military pres ostatnie serie robiłem z bólem. Czułem go później przy wyciskaniach i myśle ,że pora zluzować. Łydka też daje znać ,że przesadzam. Za chwilę zapodam fotki.. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-11-30 21:29:39

[...] ale wiem, że brązowy byłby lepszym rozwiązaniem. wiec nie chcesz schudnac. jesli chodzi o moje zdanie to ryz bialy w Twojej diecie nie powinien istniec. Jest tylko jedna pora kiedy moglbys go jesc. Po treningu silowym i tylko silowym gdy nie robisz aerobow. Jesli robisz aeroby po silowym to po aerobowym jesz odrazu normalny posilek z ryzem [...]

łooo jak ja tutaj dawno nie zaglądałem :) daje jeszcze raz fotki : ( bo na pierwszej stronie trzeba wchodzić w linki... dzisiaj jak będzie czas , pora i chęci to zrobię nowe, może nowe , lepszej jakości ... bo trochę się pozmieniało . pozdro i poćwicz ^^ edit : no teraz obrazki powinny chodzic ... Zmieniony przez - psychotata w dniu [...]

Bez urazy ale to nie jest chyba forum meteorologiczne xD Pora do biegania jest zawsze, nie ważne czy leży śnieg czy pada. W innych postach "lepszych" userów pisało, że dla ektomorfika białka powinno być ok 3g/kg a czasami nawet 4! Jak jest z innym aktywnościami fizycznymi, o których wspominałem wyżej ? Powinienem ograniczyć czy jechać do [...]

jak słabo widzisz to chyba nie pora na IF

[...] treningu to prolongatum do sniadania i przed spaniem,a zastanawiam sie co do expanda czy dac go lepiej na czczo przed sniadaniem czy przed spaniemw dzien bez treningu?ktora pora lepsza?sklad expanda raczej znacie,poprostu wypas:4 gramy kretki z estru jablczanu i jablczanu,3 gramy argininy,2 gramy betainy,2 gramy tauryny,1 gram mieszanek acetylo [...]

[...] zacznę mieć więcej ruchu). Obecnie swój stan zdrowia oceniam na ZNACZNIE lepszy. Nie mam problemów z oddychaniem, nie dusi mnie już jak wcześniej. Wydaję mi się że to właśnie ta pora kiedy powinienem zacząć ćwiczenia, poza tym lekko boję się że jak dalej będę chudł w takim tempie i nie zadbam o siebie to zrobię narobię sobie większych problemów.

Rzekłem : behehehehehhe Biospec zostałeś najbardziej niezależnym w dziale.Pora to teraz udowodnić.Status doradcy do czegoś zobowiazuje. pzdr.

Leber_ weź o sutkach nie gadaj bo aż mnie zabolało... w szkole mamy taką zajawke podchodzisz do gościa i mówisz: "co to jest brązowe i sie kręci" gośc mówi "nie wiem" a tutaj ciach juz ma suta wykreconego co do sylwetki to redukcji pora

Dołączę się do postu z kilkoma pytaniami. Zaczynam układać sobie dietę na zgubienie tłuszczu i mam kilka pytań: Już powoli ćwiczę ale teraz pora na dietę. Sporo przeczytałem ale na kilka pytań nie znalazłem odpowiedzi. 1. Czy można jeść sery żółte i topione(oczywiście jeśli trzymamy się w normach posiłkowcyh - w moim przypadku 40 g białka, 20 gram [...]