Trening: Ku mojemu zaskoczeniu łatwiej mi się robiło te 3 serie, niż poprzednio 2. Jednak 3 seria to już był mega wysiłek. Zastanawiałam się, czy nie progresowac, ale nie chciałam się porywac z motyką na słońce i chyba dobrze zrobiłam bo ledwo co dałam radę tyle wyciągnąć. Najgorsze i tak są przysiady %-) Kuleje ta moja technika przy wyzszym [...]
Nie. Napisałem do tego gościa co mi miał dać 40tab za friko novedexu, żeby wysłał komuś innemu bo ja nie chce. Doszedłem do wniosku, że chce wciąż cieszyć się bujną czupryną i to nie czas i pora na takie środki. Kscman, a Ty co? ciśniesz coś czy obijasz się przy grillach i piwkach
Widzę dbasz żeby w dzienniku było kolorowo do fotek z jadłem Sam ostatnio piekłem podobny sernik dodałem tylko odżywki białkowej + orzechów z jagodami jako źródło węgli . http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s41.html Tylko że na redukcji raczej lepiej go jeść wcześniejszą porą
XP przed treningiem sprawdzi się świetnie zarówno jako no booster, jak i kompletna formuła kreatynowa, a jedyną sensowną porą na przyjmowanie nitric'a jest własnie pora przedtreningowa, zresztą, nitric to samo a-akg. nie odpowiedziales na moje pytanie z pierwszego postu. pozdr
slodycze to ww proste a ich staramy sie na diecie unikac...jedyna dobra pora na ww proste to pora po treningu ale i lepiej wtedy dac glukoze/carbo niz slodycze....
Buzery? A jakie? Drogie? Ja też chcę! Pociągnąłbym z Wami jeszcze redukcję chłopaki bardzo chętnie, bo przyjemnie się tu z Wami "rywalizuje", ale widzę, że mój organizm już nie może po prostu. Wystarczy mu tego odchudzania, pora go trochę dokarmić.
[...] ......ponizej podsumownie 3 osob (?) ktore kontunuowaly dalej redukcje - z racji tego ze to byl czas 'dogrywki',czas extra - ale zdecydowalismy sie na to wiec pora i czas dac podsumowania koncowe. Nick: Martainn waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 86/86 Brzuch (na wysokości pępka) : 95/93 Klatka: 106/106 Biceps [...]
[...] postów Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post10 Aktualnie kończę masę, dość udaną, i pora rozpocząć pierwszą poważną redukcje. Myślę że suplementy firmy Hi-Tec idealnie mnie wspomogą. Mam doświadczenie w prowadzeniu dzienników treningowych. Skończyłem [...]
Wklejam 3 miski. Wczoraj późno wstałam (co mi się nie zdarza ;) ) więc miska jaka jest taka jest - węgle uzupełnione na pewno - do wyjazdowego zjadłam sporo surówki z pora i marchwi, a do obiadu również sporo marchwi, brokuła i kalafiora. Dzisiejsze śniadanie - porażka. Z racji, że odrzuciłam całkowicie nabiał, próbowałam wykorzystać połówkę z [...]
[...] no ale w porownaniu z tymi panami to ja cienki bolek jestem 8-) tamtych to slychac z kilknastu ladnych metrow @@-) Ech konczy mi sie bialko ciasteczkowe z Syntrax i przyszla pora na zrobienie zapasow. Karola podpowiedziala Treca czekolada hawajska, ale musze jeszcze ze 2 paczki obmyslec, bo malz tyz chce pic :-D cos czytalam o jagodowym ale nie [...]
Hmm no tutaj zależy nad tym kiedy masz czas ;) Najsłabsze mięśnie są od rana . Wtedy trening wchodzi raczej na wytrzymałość . Najlepszą porą na trening ogólnorozwojowy jest pora ok 15 - 18 między obiadem a kolacją wtedy mięśnie pracują na maksa . Ja robię treningi przed obiadem ;)
[...] Jak któraś z Was miała ED, to pewnie wie o co mi chodzi. Dodatkowo dochodzi niechęć do samej siebie i świata. Tak nie może być. Dzisiaj do mnie dotarło, że to najwyższa pora już coś z tym zrobić, rozprawić się ze swoją głową, bo inaczej ta niechciana przyjaciółka znowu zagości na dłuższy okres w moim życiu. Pamiętam do dziś słowa mojej pani [...]
bezposrednio po sniadaniu w szkole okazjonalnie mozesz stosowac zamiast 2 sniadania a jesli to sniadanie jest akurat ubogie w kalorie wtedy wypij gainera- te pory sa bardzo elastyczne i wszystko zalezy od wartosci odzwyczych posilkow stala pora w ktorej stosuj gainera jest pora po treningu - spozywaj go tuz po sesji na silowni
a sorki ze nie napisalem (jest w temacie) ale pisze --> kreatyny, no wlasnie ta pora nie za halo jest bo biore nie do konca oficjalnie i to sprawia klopoty tzn ta pora :/
Witam wszystkich , dzięki będę się starał ! Dzisiaj mega trening, pierwszy raz siadałem z takimi ciężarami w dodatku technika była w pełni zachowana i dzięki temu pompa była niemiłosierna ! Piątek 13 września- Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 14x70 12x80 10x90 8x100 5x110 ( mega zadowolony }:-() 1x120 ( mogłem drugi raz ale byłem taki [...]