Przjmowanie kreatyny - Problem

Ostatnio kupilem sobie Olimp Mega Caps i dekstroze do tego, wiem ze mam przyjmowac 5g dziennie(4 kapsy)(czy wiecej), ejst to mój pierwszy cykl, mialem ją przyjmowac w dni NT przed sniaganiem a w dni T po treningu i tu jest problem: nie za bardzo mi pasuje ta pora i mam takie pytanie czy moglbym łykac zawsze rano przed sniadaniem?? Dzieki

mega caps czego?? kreatyny?? tauryny?? BCAA??

nietreningowe> rano na czczo 5g
treningowe > rano na czczo 5 g i po treningu 5g

czemu nie pasuje po treningu ?jeszcze kapsy to wygodniej

pewnie chodzi o mono mega capsy olimpu 1caps=1,25g

Zmieniony przez - Pasażer w dniu 2005-03-30 17:52:18

a sorki ze nie napisalem (jest w temacie) ale pisze --> kreatyny, no wlasnie ta pora nie za halo jest bo biore nie do konca oficjalnie i to sprawia klopoty tzn ta pora :/

kapsy po treningu...nie widze problemu w łyknięciu

łykaj przed sniadaniem i po treningu

2 porcje dziennie
tak bedzi eok

po treningu z ww
jeli nie kupisz carbo to zapodaj to z napojem gatorade czy innym

aha a w jakim czasie po treningu?? bo slyszalem ze jakies 30 min, a co by bylo gdybym odrazu po samym treningu?? tak chodzi o Olimp Mega Caps 1250, i po jakim czasnie jesc obiad? po przyjeciu kreatyny?

zaraz po treningu

a obiad jak dojdziesz do domu 20-30 min pozniej

ale pamietaj ze do tej porcji potreningowej powinno wejsc troche ww

ok dzieki to jednak bede bral zaraz po silowni a i jeszcze jedno ile powinien trwac cykl?? bo mi wychodzi na 7 i pół tygodnia mniej wiecej ?? moze byc czy jeszcze jedno pudelko dokupic?

wystrczy jedna puszka
7,5tyg to dobry czas

zdecydowanie styknie