pora

[...] bzdura "1 zakrętka około 2 godziny przed treningiem i 1 zakrętka przed snem ;)" ? ilosc spozywanej oliwy, innych tłuszczów i makroskladników zalezy od bilansu danej osoby, a pora ich spozywania nie jest utartym schematem. zanim coś doradzisz, to sie dwa razy zastanów Zauważ jedno magiczne słowo, które pojawiło się przed sugestią ile i kiedy [...]

[...] wystosowywanie posta z proźbą o BOLDa dla mnie byłoby wyrazem braku szacunku dla tych którzy są tu od dawna i włozyli więcej pracy w rozwój forum. Na mnie jeszcze przyjdzie pora. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię [...]

Nie mogę pokazać Duralas, jak będzie na to pora to odświez ten Twój post w "treningu" opisz tam wszystko co i jak i daj mi znać na gg albo maila.I szykuj kase na suplementacje Brutus

szukałem dobrego boostera pre workout i postawiłem na meso zachęcony pochlebnymi opiniami o tym środku. nabyłem wersję 550g i dziś zarzuciłem. ostatni posiłek przed treningiem miałem o 15:30. trening zaplanowany na 17:30. zarzuciłem więc miarkę meso o 17tej i czekałem na te "niesamowite" doznania... po ok. 15tu minutach poczułem [...]

[...] do treningu-wielu dobrych zawodników zmnienia silownie co miesiac,dwa-bardzo to pomaga z wielu wzgledów. A jak te metody nie pomagaja? Co robić? To jest znak ,ze jesteśmy przetrenowani fizycznie i psychicznie-pora na przerwe od treningów siłowych-przewaznie 2-4 tygodnie wystarczaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6cb8e3040a54ec2bdf3d5125bd19cdd.gif

dosc juz mialem samej silowni, najwyzsza pora byla zeby sie rozruszac na macie

[...] brało i jakie rezultaty) , jeżeli to nie zadziała to napewno zadziała izo. Autorze tematu masz syfy 4 lata, pròbowałeś ròżnych sposobòw, traciłeś czas, nie przyszła już pora na zrobienie z tym porządkòw ? Dopytywanie na forach spowoduje odkrycie miliona nowych sposobòw ktòre działają jak te ktòre testowałeś przez poprzednie 4 lata. Powtòrzę [...]

Jak tak długo redukujesz moze pora odpocząć, wejść na zerowy bilans i znowu zaatakować.

Sonbaty Mail a to by bylo ciekawe:) ale mniejwiecej to ile czasu idzie??? bo zawsze kupywalem u siebie ale najwyzsza pora zamawiac z netu:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tam nie przywiązuje wiekszej wagi czy przed treningiem czy np. rano bo pompe mam zawsze i to za dużą, a po treningu to wg. mnie najlepsza pora na kreatynę/w tym przypadku mono/ a cp rano- w nietr. odwrotnie. cztery płaskie miarki to jedna porcja cp.

[...] tak? Jestem raczej jeszcze laikiem w tej dziedzinie i dlatego chce się upewnić, co do niektórych spraw. Niektórzy piszą też,że ćwiczyć powinno się zacząć przed śniadaniem, na czczo. Czym to jest uzasadnione? to znaczy dlaczego akurat na czczo? Dla mnie osobiście ranek (i to bez śniadania) to nie jest raczej dobra pora na wysiłek fizyczny.

2x30 możesz codziennie. Nie musisz robić przerw w tygodniu. Pora też z grubsza dowolna. Kiedyś pierwszą serię wykonywałem rano, zaraz po przebudzeniu. Tyle, co się z wyrka sturlałem. Teraz robię wieczorami w ramach normalnych treningów. Czym krótsze będziesz robił przerwy miedzy seriami, tym lepszy wpływ na wytrzymałość.

[...] szła do tego) przy czym pierwsze 4 tygodnie były jeszcze skromniejsze, mysle ze na poziomie 2000-2500 kcal bo dopiero rozpychał mi sie żołądek. jeszcze takie pytanie, czy pora przyjmowania posiłków jest aż tak ważna czy żeby dobowe zapotrzebowanie wychodziło tylko wystarczy? na przykład przy IF zjada sie wszystko w przeciągu nieraz 5-6 godzin [...]

Masz 16 lat, pora się wziąć za dietę i nie szukać wymówek :-))

RED-dzieki za zainteresowanie i porady. Tak trenowalem swego czasu( niestety z wylaczeniem nog:( ), moze masz racje i pora wrocic znow do takich treningow.Mam jeszce takie pytanie- do treningu jakich partii dorzucic cwiczenie przedramienia? i pyt. nr 2- czy te 2 cwiczenia-przysiady i wykroki wystarcza, czy dorzucic moze jeszce wyciskanie na [...]

to w takim razie moje gratulacje tera pora na kolejny krok

u mnie to samo jest, place jakos co 2 miechy z tym ze koles spisuje liczniki raz na 2 pejmenty wiec rasz placisz wiecej, a pozniej on po zweryfikowaniu wyrownuje rachunek, wiec nie wazne jaka pora roku raz placisz mniej a raz wiecej

:) osobiście po treningowo, uważam ze przed to i tak za krótki czas aby była ( mówimy o czystej mono ) wykorzystana i dal nam moc energie i inne swoje właściwości podczas treningu, a okno anaboliczne po treningowe jak dla mnie najlepsza pora na uzupełnienie i dostarczenie tego co zostało wykorzystane pod czas ciężkiego treningu

ja bym delikatna redukcje zrobil, nie kazdy musi sugerowac sie pora roku w robieniu sylwetki, chyba, ze zalezy ci na lansie na plazy?

[...] treningowe możesz brać rano (na około 20-30 minut przed śniadaniem) oraz po treningu, natomiast w dni nietreningowe rano. Co do gainera to możesz go brać po treningu oraz uzupełniac braki w diecie jeśli takie występują lub gdy nie masz moiżliwości zjedzenia posilku, a przyszla na niego pora Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-13 15:10:41