pora

w DT daj Nitro jednorazowo tylko przed treningiem a po 5g krety w DNT daj tylko jedna porcje mono 5g (pora przyjecia bez znaczenia)

Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.

No wiadomo bez dobrej żywności (diety) się nie chudnie.Nie mam teraz diety lecz jem zdrowiej przeszczegam zasad żywienia. Czwiczyłem planem pierwszy rok treningów teraz pora na podział A i B dobry jest plan co ułożyłem??

j/Ozzy dla mnie jest to jedyna sensowna pora na tak wysoko przetworzone zarcie;-) chyba ze ktos jest skrajnym ekto i naprawde walczy o kazde 100g masy ciala

NA razie autor pyta się o podstawowy sprzęt-- na takie dodatki przyjdzie pora później. pozdrawiam

ogólnia łatwiej jest masę robić zimą ale nie ma to aż takiego znaczenia czy latem czy inną porą, myślę, że taki stereotyp wziął się również z tego, że lato jest okresem rozprężenia a zimą łatwiej jest skoncentrować się na ciężkiej i systematycznej pracy, więc jeśli masz możliwość i chęci trenowania w lecie na dużych obrotach to spoko możesz robić [...]

a co to ma do rzeczy ? Jesz kiedy możesz/nie śpisz, filozofii nie ma, jeżeli zjesz to co trzeba pora i rozkład nie ma znaczenia.

No właśnie dzięki wszystkim ale jak widać opinie są podzielone,cóż miałem cykl z obu i ciężko mi jednoznacznie stwierdzić która jest lepsza.Może pora zamiksować spróbuję.Czy będzie dobrze rano na czczo 5 g mono i po treningu 5 g jabłka a w dni wolne tylko na czczo 5 g mono bo mam go więcej.

No właśnie dzięki wszystkim ale jak widać opinie są podzielone,cóż miałem cykl z obu i ciężko mi jednoznacznie stwierdzić która jest lepsza.Może pora zamiksować spróbuję.Czy będzie dobrze rano na czczo 5 g mono i po treningu 5 g jabłka a w dni wolne tylko na czczo 5 g mono bo mam go więcej. Mozesz tak zrobic.

No z tego co czytam 2 miechy można. Mój staż to więcej niż 3 miechy ale 3 miechy daje tak z zapasem gdzie jest dieta i solidny (mam nadzieje) trening. Krete mam zamiar wprowadzić w next tygodniu może za 2 więc staż już bedzie sięgał 4 tygodnie. Mam już zastuj w progresie siłowym. Sądze że już pora na mnie .

[...] do chyba tylko szczęscia brakuje bo druzyne mamy dobra- tak mi sie wydaje, tylko zawsze a to poprzeka a to słupek nigdy do siaty nie chce wpasc ale na wszystko przyjdzie pora... Napiszcie jakies sztuczki ktore widzieliscie albo cos bo mi juz nic konkretneo do glowy nie przychdzi a fajnie czasem pokazac jakas sztuczke- wrazenie dobre sprawia [...]

To oznacza że pora się udać do psychologa a nie winić poziom testosteronu, on tu nic nie wnosi co do Twojej psychiki, że jak masz wysoki to musisz być agresywny, jak niski to jesteściapa

to dobra pora na ..... wziecie sie za jedzenie

[...] to gdzies tak zeby nie wydac ponad 220zl oczewiscie im wiecej kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie drogi. I wlasnie zastanawialem sie czy [...]

[...] co dokładnie masz na myśli. Ogólnie jednak każdy z nas po treningu wygląda dużo lepiej niż w dni wolne od treningu, a jak dojdzie do tego jeszcze dzień wolny od treningu i pora przed pójściem spać (po zjedzeniu obfitych posiłków) to niekiedy brzuch wygląda jak w ciąży, mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Podobnie gdy się usiadzie, [...]

To nie pora determinuje spożywanie odżywek, tylko faktyczne zapotrzebowanie. Masz ścisły i zwarty harmonogram - to już sukces. Teraz pytanie, jak wyglądają posiłki? Czy w ciągu dnia realizujesz swoje zapotrzebowanie na makroskładniki oraz kalorie? Przy tylu posiłkach - pod warunkiem, że pod słowem posiłek nie kryje się kromka z szynką - jesteś w [...]

co do spalacza to scorch bedzie dla ciebie ok na mocniejsze jesli beda potrzebne przyjdzie pora bo w tym wieku to sobie jeszcze je odpusc dodaj aeroby\hit, spalacz za ciebie wszystkiego nie zrobi, nie wspominajac o odzywianiu a co do vasobolanu to zarlem probke i jedyne co wystapilo to zgaga w palenie w zoladku przez caly trening

zz tego co pamietam cyber w jedym z posotw mowil zeby nie brac na czysto tylko najpier zjesc cos szybko zchodzacego ja wzielem Terme na pusty zaladek i powiem ze nie czulem sie najlepiej zjec cos lekkiego lykni 1-2 tabsy i po 20-30 minutach na biegi rano dobra pora bo tlusz sie szybciej spala

no i wlasnie dlatego sie zdecydowalem na cypio miedzy innymi,enana mam dosc jak narazie :) pora na odmiane:)to jak panowie z uni lub ec?nikt sie nei wypowie>?

sniadanie z tego wzgledu gdyz wstaje miedzy 8-9, siownie mam o 11 wiec jezeli zjem zaraz po przebudzeniu dajmy na to o 9 to bedac w polowie treningu wypada pora kolejnego posilku, stad jem sniadanie ok 10, i dlatego to wpc idzie rano przed sniadaniem. No a jakby to inaczej rozplanowac to jakby to wygladalo?