pora

Dzisiaj chciałem przeprowadzić poranny trening bez porannego posiłku ale niestety albo nie włączyłem budzika albo go przez sen wyłączyłem i dzisiaj nici z treningu bo w czwartek mam ważną poprawkę i już chyba najwyższa pora zacząć się uczyć :(

już powiedziałem nie warto ! Dieta ma Ci zapewnić dostateczną ilość składników pokarmowych, na suple i odżywki przyjdzie jeszcze pora. Na razie nie przydadzą Ci się do niczego bo dobrą dietą osiągniesz wszystko czego chcesz.

no fakt rząd jest, ale już jednym słowem PO będzię miało wolna rękę w rządzeniu Polska. to nie pora jednak na dyskusje polityczne. niech spoczywają

no czyli teraz pora na trening regeneracyjny. A po co? Po to zeby dac mięsniom "odetchnąć" od cięzkiego treningu PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Do tego dodam, ze pracuje w syst. 3 zmianowym wiec pora treningu w zaleznosci od zmiany. Nie myslicie, zeby trening nog wykreslic z piatku i np w sobote tylko ta partie robic ??

Raczej jeszcze nie pora na takie treningi patrząc na wyniki siłowe a raczej na dysproporcje pomiędzy mc i siadem a klatką. Trening kompletnie się nie nadaje pod Kickboxing który piszesz że ćwiczysz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 polecam

Słuchaj na Twoim miejscu wcale bym tak uparcje nie robił od razu planu pod redukcję. Tym bardziej że jak sam napisałeś Twój staż na siłowni to :Profesionalnie zero ! Wybierz sobie jakiś plan treningowy ,może być jakiś gotowiec FBW i po prostu konsekwentnie idż i korzystaj z karnetu na siłownię . Jeśli do tego będziesz w miarę rozsądnie podążał [...]

[...] 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 8 obwodów=ok. 20 min (przerwa 10 s.) Pierwszy raz zrobiłam 8 obwodów naraz, zazwyczaj była to połowa i trening poranny z body rocka. Kondycja mi się (niestety}:-() poprawiła: pierwsze 4 obwody są prawie jak rozgrzewka, dopiero od piątego czułam, że zaczynam się pocić (zapomniałam [...]

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html a co ty na to wiesz masa masa ale to ma byc sprobowanie czegos innego klatke robiłem 10 tygodni skos pora zmienic cwiczenie

[...] prawdziwe maslo dla mnie jest feee). W posilku o 18 jem ryz, kurczaka, salate i pomidorki koktajlowe, a popijam to koktajlem z buraka, selera, marchwi, pietruszki i pora. Jak juz jestem najedzony zjadam sobie po prostu pelna lyzke masla orzechowego i banana w miedzy czasie zeby troche slodko sie w buzi zrobilo. Domer moje zapotrzebowanie [...]

pora na 80 kg Artur Grzesiak V w 80kg - zawodnik niski ,masywny ale bez dopracowanych szczegółow jakimi nas rozpieszczał w 2002 roku ,miejsce zasłużone

[...] okres ten wydłuży się do miesiąca to będzie nie korzystne dla mięśni "spadki"? Spadki pojawiaja sie juz dzien po okresie do ktorego przyzwyczaily sie miesnie ze pora cwiczyc. Tzn jak cwiczyles partie raz na 7 dni oczekuj ze po 7 dniach nie dostarczajac stymulusu miesien zacznie spadac. To zaklada optymalne cwiczenie miesnia pod twoj [...]

ok biorąc pod uwagie fakt, że szybko mnie włosy rosną spodziewaj mnie się w porze (bo pora) śniadaniowej dzisiaj (bo już północ)

lubisz chłopców? bo nie rozumiem co z tego, że rejestrowałeś się na tym forum jak ja nie wiedziałem co to sztanga? co to ma do rzeczy? /edit up, stracony w czym? ja pier*ole dziękuje dobranoc bo to już moja pora Zmieniony przez - Hakla123 w dniu 2010-07-18 22:21:56

tzn ogolnie powinienes unikac smieciowych wegli (tak jak np w jogurtach slodzonych) ale po treningu/bieganiu organizm swietnie sobie radzi z weglami i uzupelnia straty energetyczne po takim wysilku wiec mysle ze to calkiem niezla opcja. Akurat pora okolotreningowa jest najlepsza jesli chodzi o jedzenie.

[...] 1000 kcal to nie jest mało co do tego oboje się zgadzamy :-)) 1) Sugerujesz aby zacząć z wyższego pułapu i zjeżdżać powoli w przypadku braku efektów? Boje się, że zamiast redukcji zacznę się po prostu podlewać bardziej. 2) Pytanie z innej beczki. Kiedy najlepiej robić aeroby a konkretnie bieg? Czy w DNT po śniadaniu to dobra pora? Pozdro

Ja to podobnie jak ty aż do dziś ale znam znakomitom na to rade! przeczytalem to w podreczniku maly pilkarz(od 6 do 16 lat) wiec najwyższa pora zeby to wytrenowac najlperw musisz sie uczyc z popanowaniem pilki(bardzo proste cwiczenia) z tego co ty mowisz to chyba nie masz z tym problemu.Potem dopiero żąglerka wiec tak.Bierzeż piłkę do ręki [...]

[...] a nie 2czy 3x w tygodniu wiec teraz wiesz dlaczego nie dziala! c-na co Ci bcaa? i do tego 3kaps przed i 3 kaps po? ile bedziesz mial tam bcaa 4-5g? albo jedz wiecej albo nie jedz wcale d-gainer jedz po treningu po co jesz przed? nie masz posilku przed? jedz po bo wtedy jest najlpesza pora do jedzenia nie bede pisal o oknie anabolicznym

[...] masz 5+2 to na pewno nie jest za duzo, bedzie ok lub jeszcze do porcji gainera mozesz dorzucic te okolo 2-3 g monoydratu Gainer w godzinach wieczornych, o ile to nie jest pora po treningu ,to słabe rozwiazanie. Tak szybko wchłanialne kalorie i spora ilosc węgli mogą wpływać negatywnie na jakość sylwetki, lepiej go rozplawanoć jakoś w ciągu dni [...]

Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]