pora

[...] była więc sałata, zielone ogórki i kalarepka na deser SUPLEMENTY bez Sioforu Yasmin Debelizyna jutro już będzie można jeść mięsko jakoś mam wrażenie, że zasypiam na siedząco wczoraj przysnęło mi się lekko w wannie, a dzisiaj kleja mi się oczy przed kompem.... chyba pora na mnie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-21 22:47:48

[...] się ponad 4 godziny. Osobiście podszedłem do tego na spokojnie ,większość czasu leżałem w samochodzie,słuchałem muzyki i próbowałem się zrelaksować. W końcu przyszła moja pora, czułem się rewelacyjnie wiedziałem że jest dobrze.Szczerze to bardzo pomogło mi ładowanie w MC,które zaserwowałem sobie wieczorem,dzień wcześniej, oczywiście po [...]

[...] aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni. W ciągu dnia zażywamy wolne formy aminokwasów. Najkorzystniejsza pora to 20 minut przed posiłkami. Zapewnia to szybkie wchłanianie do krwi i, co za tym idzie, szybki ich transport do mięśni. Pij dużo wody

[...] - na 2 porcje obiad (ok. 20 i kolacja ok. 22) - mega micha to sałatka np. z połowy sałaty lodowej, 4 pomidorów, 3 kiszońców, cukini (takiej ok. 300g), papryki, oliwek i co tam jeszcze albo np. pół sałaty, cały brokuł (500g), małosolne, jadalna część pora, ogórki zwykłe - ok. 4 sztuk. Myślę, że wieczorem wychodzi tych warzyw 750g do 1 kg. To mało?

Do endo się umawiam od września .... z tą tarczycą. Więc może nadeszła pora spiąć poślady i dotrzeć do niego, przy okazji wziąć skierowanie na hormony. dzięki :-)

[...] przypinki /SFD/2019/5/25/dc52444bb352417b8cf16afd687daf12.jpg /SFD/2019/5/25/52201fcc997c4ddea8ece09c969b7574.jpg /SFD/2019/5/25/678005da772a45989f57e387cc685494.jpg i pora na slipki startowe i smarowanie bronzerem /SFD/2019/5/25/4fb98191928a412d8fa83b0073b9cdc6.jpg /SFD/2019/5/25/7b909bf5aefb46b3987ad6d1a5a87e53.jpg [...]

[...] testów w historii sfd. Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie suplementów i mam nadzieję, że wynikami nikogo nie rozczarowałem. To tyle tytułem wstępu, pora na konkrety. Wypowiem się jedynie w kontekście J/NJ, które było w moim przypadku strzałem w 10. W drugim miesiącu przy pomocy J/NJ zgubiłem więcej centymetrów w pasie [...]

siemanko pora moze i piekna ale za wczesna

[...] poczucie wartości, żenujący są ludzie którzy nie potrafią docenić samych siebie! A tak w ogóle to przepraszam że tak dziwnie piszę... że wstawiam tak mało emotek... ale pora dość późna i jakoś nie chce mi się zastanawiać która buźka co znaczy, będę przelewał emocje za pomocą tekstu, jeśli pozwolisz. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

[...] podejście do tematu. Podejście na miarę XXI wieku. A nie jak reszta lekarzy. Średniowiecze....... Co do aero to wystaraczy przetrzymać zimę. Wiosna jak zagości to fat można spokojnie palić na łonie natury na rowerku sama przyjemność. Lub pora zmienić siłkę albo pogadać z właścicielem obecnej kuźni ,w czym leży problem. pozdrawiam

Gratuluje wygranej Czemu po treningu nie jesz WW? WW złożone po treningu jak najbardziej Mimo iż jets to późniejsza pora, ww pójdą na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Wybierz coś i niskim IG, mało przetworzone np: ryż dziki/basmanti ew kasza gryczana to 1 i 2strasznie drogie, ale ilość nie wielka IG malutki i smak b. dobry Więc starczy ci na [...]

[...] 60x8 c) ściąganie rączek wyciągu: ---- drążek prosty 2x12-10 ---- lina 2x12 Wrażenia: No cóż tym razem bez kwiatków i euforii. Trening taki od nichcenia ponieważ późna pora mnie przymuliła. Widzę, że w ciągu muszę się poprawić bo konkurencja mnie przegania. W sobotę może jakiś filmik wleci z ciągów tym razem mam nadzieję udanych bo jest [...]

Jaki ****a bebzon? Trochę zapasu musi być, z gówna bata nie ukręcisz . Dobrze jest, wytniesz na wiosnę, nie pora teraz martwic się małą oponką.

Bardzo ładnie zeszczuplałaś :-D Teraz pewnie pora na mięsko.

[...] siłowym/SW można czy nie bardzo? I jak miałby wyglądać posiłek po treningu ( jak wracam z SW jest ok 21, a trening siłowy robię w godzinach 18-20)więc już jest trochę późna pora bo z tego co widać po powrocie BCAA/WPC i tyle biorę, żadnych węgli nie ma tyle co z mleka... Warzywa dodaje głównie do posiłku II, przed snem i czasami do obiadu coś [...]

Hej Wróciłam już z urlopu, a bardziej nazwałabym to rozpusta niż urlop. Odpoczęłam choć kusiło mnie jeszcze nie pisać ale już pora wziąć dupę w troki. W Polsce odwiedziłam fizjo, obejrzał moje zdjęcie rtg ale ciapa ze mnie bo zrobiłam jedną stronę, ale dałabym sobie rękę uciąć że kazał tylko jedną. Wszakże i tak z jednej strony zauważył że [...]

[...] z ud z indyka kolacja: w planach winogrono z serem brie, ale pewnie bez chleba i jakiegoś mięsa się nie obędzie też. 07.01 tylko jedzenie w dodatku jeszcze nie policzone, pora się ogarnąć śniadanie: chleb żytni i szynka II śniadanie: chleb i jajka obiad i tu było kombinowanie, zrobiłam kopytka z ziemniaków i mąki z ciecierzycy, nawet nawet [...]

TOYSY - u mnie same dobre kawałki lecą;-) Postanowiłem zrobić parę zmian w diecie, a dokładnie dorzucić trochę kcal :-), waga stanęła między 79,7 a 80, więc pora coś wrzucić na ruszt, a więc: do śniadania: + pół łyżki oliwy pomiędzy śniadaniem, a twarożkiem: + łyżka oliwy po treningu: + więcej makaronu Postanowiłem, że nie będę w tym roku jadł [...]

2/3 masy za mną. Pora dietę ogarnąć, chyba dam więcej węgli, a mniej tłuszczu. Coś pokombinuję w każdym razie, by nie wyglądać jak świnia. 91-2 w pasie w tej chwili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48cda91dd16b4a4a98a9954d15aa73cc.jpg

11 tydzień, 75 dzień trening: nogi 1. przysiad tylny 8p x 78/88/98/108+88/68/48 2. wykroki 15p x 22/12p 26/10p x 30/8p x 34 (+1kg) 3. przysiady bułgarskie + mcnpn 12p x 13,5/15,5/17,5/19,5 12p x 48/54/60/66(+4kg) 4. żuraw 4 x 15 x cc/cc/cc/cc 5. ośle wspięciaz cięzarem doczepionym do pasa 20-25p x 20/25/30/35/40/45/50/55/60/65 wrażenia: [...]