pora

weic pora to zmienic wrzucaj po jakies 3 jaj co drugi dzien i ok 200 miesa a co z tunczykiem?

[...] szacunkiem dla Marcina, ale zostałby znokautowany. Mitrione w sumie spoko, że na emeryturke obije kilku leszczy w Bellatorze, w UFC był średniakiem, od Bellatora dostał więcej więc mądra decyzja, bo spełnił się sportowo i teraz zarobi. Rampage'a jeszcze nie oglądałem, ale podobno z Ishim się męczył więc już chyba pora na emeryture przejść %-)

Tu nie ma co redukować, zdecydowanie pora złapać "Trochę" masy mięśniowej.

no więc waże tak od 54 do 56 kg (w zależnosci jaka pora dnia), mam 172 cm wzrostu i 20 lat

nie przejmuj sie porą ogórka czy buraki mozesz dorzucic

[...] truł i przeszkadzał niestety, nie zrobiłem foty curry przed objadem.. wpadłem do domu głodny jak zły, i zabrałem się od razu za szamanie naprawde głodny wróciłem, więc chyba pora zwiększyć ilość kalorii nie spodziewałem się, że tak szybko to nastśpi, bo ćwicze od dwóch tygodni i na początku jadłem z małą nadwyżką, a tu prosze...:) jutro w pracy [...]

[...] nie zgadzac i spierac, tak w temacie FBW osiagnal, mysle ze nie przesadze, mistrzowski poziom. Myslenie typu "nareszcie skonczylem ta bezcelowa calosciowke, teraz pora na prawdziwy trening" jest bledne, ale nic dziwnego, ze praktykowane, skoro do ogolnie bardzo niklego poziomu wiedzy ludzi cwiczacych na polskich silowniach [...]

jestem jestem....urlopowa pora wiec i nie miałam czasu zajrzeć :( spoko , że temacik sie rozwinął :)) Anterio ...dzieki za wiadomosc na gadu :)) Więc tak, ja bede wolna od przyszłego tygodnia ....teraz jeszcze czeka mnie jeden wyjazd , takze bede zaglądać i czekac w pełnej gotowości :D Pozdrowionka :))))

[...] Ci bialka z diety (np z powodu braku czasu, czy nieprzewidzianego remementu w spozywczym) - walisz biało. kwestia suplementacji potrzningowej to osobny aspekt, to jedyna pora kiedy bialko w postaci odzywki moze byc lepsze niz to z jedzenia i mysle ze wartu wrzucic jakies wpc/wpi, ewentualnie matrix bialkowy razem z porcja węgli (ryż/makaron). [...]

O ile dieta dobra, to wprowadź HIIT w dni nietreningowe, wieczorna pora będzie w porządku. Dla lepszych efektów możesz wrzucić aeroby po treningu siłowym.

Wielkie dzięki za zainteresowanie mym skromnym tematem ale co z porą ćwiczeń? Czy nie lepiej jednak rano? Pozdrawiam

Witam użytkowników Mam problem dotyczący dawkowania w/w suplementu :D kupiłem go jakiś czas temu i tak stoi i się marnuje, stwierdziłem że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz [...]

Wow, "dziennik" ciągle tu wisi? A mnie długo nie było, także i tutaj nie zaglądałam. Myślę, że wreszcie pora, aby założyć nowy, konkretny. P.S. Dodam, że jest mnie mniej o jakieś 2 kg... :)

kinek21 źle mówisz po treningu jedz poprostu węgle złożone o wysokim/średnim IG(jedyna pora w której je jesz) węgli prostych zero

1 porcje białka wezme i bedzie dobrze :) teraz czy pora dnia ma znaczenie kiedy brac ? przed po treningu czy rano Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-14 23:20:45

tez mam taka dysproporcje spowodowane krzywym kregoslupem:(:( i tak jak wy uwazam ze pora cos z tym zrobic,przynajmniej sprubowac cos z tym zrobic. Powodzenia koledzy !!!

Dawka jest używana na noc więc nie daje ona jakis przyrostów masy...idzie typowo na wzrost...co do wymiarów to nie mierze...bo wiem ze jeszcze nie pora...a jak cos to kiedyś zakosze wymiary z mojej karty w szpitalu...za gh nie płace nic bo mam refundowane...

[...] Generalnie chcę podciągnąć ręce i klatkę bo odstają od barków i pleców które mam dobrze rozwinięte wieloletnimi treningami wspinaczki. Poziom tłuszczu mam niski (widać żyły na barkach, klatce i udach) z tąd małe wymiary i waga, 3lata temu łapa 29cm(!) waga58kg. Długo wachałem się czy zarzucić coś mocniejszego od kreatyny i myślę że już pora:)

takie w panierce? To byl bardzo zly zakup. Niemasz pojecia o diecie.. Warzywa jezeli juz jakies masz to w niklych ilosciach i w nieodpowiednich porach (pora treningu). Praktycznie brak tluszczy. Platki kukurydziane wyrzuc. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-10-06 09:54:22

Wg. mnie jest za mało. Pora odzucić schematyczne okolice 12 serii !! Artykuł jush się pisze hehe. Pozatym ja bym przerwy zredukował to 9o sekund,a jak jush nie możesz to 12o sekund. Wyciskanie na początek jest dobrym pomysłem. Wtrące jeszcze 2 punkty:1.Może zawalasz technicznie ćwiczenia goniąc za ciężarem i wspomagajac się tricem bicem i czym się [...]