pora

[...] musze sie zadowolic białkiem z Ostrowii + Gain bolic'iem do sniadania poszło ok.30g mieszanki Potem siedziałem i pisałem posta na forum tzn.zakładałem nowy Test ok.12.30 pora na sniadanie II: 3x razowy tuczyk jabłko Po ok.30 min przyszła pora na Nitrox teraphy Ale cos dziwnedo zauwazyłem. Jak tylko otworzyłem opakowanie to zaczeły wyskakiwać [...]

[...] Twoje ciala tyle samo insy nie zaleznie czy podasz na raz czy na 3 razy czy proste czy złożone - róznice będę tam gdzie pisał. Jak to zrobić najbezpieczniej? przyjmowac ww w porach kiedy jesteśmy na nie najbardziej wrązliwi - po treningu(jeśli to ostatni posiłek masz xx czasu do śniadania, poza tym po treningu mięsnie sa "wygłodniałe" więc [...]

[...] na ostatnie 4-6tyg., czyli w momencie kiedy mamy już tak niski poziom tkanki tłuszczowej że dalsze próby dopalenia tłuszczu mogą wiązać się z katabolizmem, czyli najlepsza pora tren to moment kiedy już jesteśmy mocno odtłuszczeni, aż nie naturalnie i mamy nie naturalnie mięsni, czyli w momencie kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na [...]

[...] Więc jak pisałem kiedy potrzebujesz paliwa? rano, w południe jak leżysz jądrami do góry czy wieczorem jak cięzko trenujesz? Jeśli bilans kalorii, btw bedzie taki sam to pora treningu ma znikome znaczenie ;-) Dziś zrobiłem trening, miały być nogi, ale czwórki i kolana mówiły jeszcze żeby zlitować się nad nimi %-) Poszły barki, triceps i [...]

[...] z bramy, tułów lekko skręcony 3s 18,15,12p - Wiosłowanie podchytem do dolnej części brzucha, bardzo dokładnie 3s 12p - Szrugsy 4s 15-10p Mam jakiś film z podglądem formy. Cały czas sporo nabiału, skrobi, owoców w postaci ananasa lub jabłek. A choinka przy 111kg na plecach jest, dwójki widoczne i prązki na udzie :-D chyba pora podbić kcal :-P

01.07.2019 DT Za tydzień urlop - opamiętanie przyszło za późno - forma na kostium zupełnie w polu.. O. Trzeba czujność zachować, pora obiecanych zdjęć nadchodzi. Kabo:) Zamówione. Następne foty - specjalnie dla Ciebie przed akcją "nowy kostium kąpielowy" - ale to jak już wakacje sie wyklarują, na razie nie wiem kiedy... Ps. Paatik, po ciężkich [...]

[...] 37,5kg na 5 razy - tylko na 3. Byłam zdziwiona bo robiłam to już kilka razy, trudno bo trudno, ale szło. Złożyłam to na karb jet lagu, który jeszcze czuję. Potem przyszła pora na unoszenie hantelek bokiem i ZONK. Prawa ręka spokojnie robi, a lewa krzyczy RATUNKU. Przestraszyłam się i coś tam dorobiłam z 3kg, ale generalnie problem jest. Kilka [...]

Tsu - u mnie jedna śliwka w czeko wpadła... wliczona, zobaczymy jak dalej. Pora krytyczna ciągle przede mną... Tak się zastanawiam czy zrobić jeszcze jakieś popierdółki w ramach iron balcony czy pójść połazić po lesie? Skończy się na tym, ze tak długo będę myśleć, ze wymyślę leżenie na tarasie i czytanie... To dzisiaj widać taki dzień juz bedzie [...]

Do lasu zawsze warto iść :-) a teraz będzie coraz ładniej. Oby pogoda była ok, taka ciepła jesień to moja ulubiona pora roku.

[...] Krótkie gacie nie wchodzą w grę, bez czapki tez sobie nie wyobrażam. Jakoś ciuchy ogarnę - ale póki co mam problem z bieganiem sobota i niedziela. Po sobocie nogi wydawały się odpoczete to spróbowałam troszkę po asfalcie polatać bo już ciemno było - i jak w zeszłym tygodniu nic z tego nie wychodziło... kurczę - podła pora roku naszła...

[...] teraz - 21.30.... Widać to po kroczkach - 14, 500 tysi. Siłka była w planach na popołudnie, więc śniadanie takie zjadłam mało węglowodanowe. I się nagle okazało, że jedyna pora kiedy mogę iść to 11. Niby po śniadaniu, ale już właściwie głodnawa... Trenio fajny. Z podciąganiami kombinowałam, zeby chociaż skrócić ruch, ale jednak to trzecie [...]

Nadeszła pora posiłku. Jest moj pierwszy omlet z maka koko :D Mniam

Cziki, ja właśnie wczoraj miałam. Pora uzupełnić dziennik

Pora na II sniadanie. :-)

ee, no glodzic to sie nie bede :) jak na silce mowilam, ze na redu mam 1800, to mowili, ze duzo ciesze sie,z e teraz mi Eve dodala, bo juz wtedy chodzilam tydzien glodna ale w sensie, ze nie wiem (chyba pora poszukac) jak takie "cykle" sie robi :) chcialam na skroty :)

[...] zejdę z ciężarów to się poprawi i bez usztywnienia. Już dawno się miałem znów zabrać za trening z ograniczonym przepływem krwi. Może właśnie teraz jest do tego najlepsza pora. W najbliższym czasie coś będę musiał wybrać. To też jest tak że same ciężary nie robią szkody - szkodę robi skłonność do ryzykowania którą ja mam za dużą. A spróbuję [...]

hejo! Szukam zrozumienia, bo...tesknie za zima, ale kazdy, slyszac moje zwierzenie, puka sie w czolo. cos jest chyba nie tak %-) Ja Cię rozumiem. };-) Śnieżna i mroźna zima to najlepsza pora roku. Dla mnie zima może trwać pół roku. Pozostałe pół to niech sobie już będzie jakaś umiarkowana wiosna i jesień - tak z 18+ max i trochę słońca.

[...] sobie odpowiedzieć na Wasze pytania,a jak Tomek wróci to wyrazi również swoje zdanie. Villi83 w kwestii przyjmowania kreatyny nie liczy się tyle czas jej przyjmowania co pora poprzedzająca posiłek (chodzi o to żeby starać się przyjmować kreatyne na w miarę pusty żołądek),ważną porą z pewnością będzie pora po treningowa i tutaj podanie jej [...]

btw ostatnio w nutri uczestniczylem w dyskusji na temat uzywania antyutleniaczy w porze okolo treningowej i wniosek byl taki ze nie jest to najlepsza pora... jak znajde to Ci linka wrzuce

Już Ci sarmy obrzydły po kilkunastu dniach, efektów brak, pora na sok %-)